[原创]三， 1990~1999年每的基本内容：

自我补泻按摩经四十余年探索与发现(008)
三， 1990~1999年每的基本内容：
㈠ 补泻推刮“脏腑经络”指趾穴：
①，治疗和控制颈椎增生引起的牙龈胀痛症，治疗脾胃病；同时为了防止和控制产生的副作用，和治疗大便干燥症，每天用较重刮法“泻脾补胃”指趾穴注(1)7~10下，又要用适中推法“泻肺补大肠”指趾穴注(4)5~7下。每次用时15~20秒钟。
②，治疗和控制颈椎增生引起的头两侧痛，治疗肝胆病和治疗胃气胀症；同时为了防止和控制产生副作用，每天用较重刮法“泻肝补胆”指趾穴注(2)7~10下又要用适中推法“泻心包补三焦”指趾穴注(5)5~7下。每次用时15~20秒钟。
③，治疗和控制颈椎增生引起的头顶痛症，治疗肾膀胱病和排尿困难症，同时为了防止和控制产生副作用，每天用较重刮法“泻肾补膀胱”指趾穴注(3 )7~10下，又要用适中推法“泻心补小肠”指趾穴注(3 )5~7下。每次用时15~20秒钟。
注(1)：“泻脾补胃”指趾穴，即泻推脾趾穴和补推胃趾穴：即从毋趾背内侧根起直线“离心”推刮到毋趾背内侧端止；再从二趾背外侧端起直线“向心”推刮到二趾背外侧根止。
注(4)：“泻肺补大肠”指趾穴，即泻推肺指穴和补推大肠指穴：即从毋指背内侧根起直线“离心”推刮到毋指背内侧端止；再从二指背内侧端起直线“向心”推刮到二指背内侧根止。
注(2)：“泻肝补胆”指趾穴，即泻推肝趾穴和补推胆趾穴：也就是从毋趾背外侧根起直线“离心”推刮到毋趾背外侧
端止；再从四趾背外侧端起直线“向心”推刮到四趾背外侧根止。
注(5)：“泻心包补三焦指趾穴”：即泻推心包指穴和补三焦指穴：从中指里面根起离心的直线推到中指里面端止；再从四指背外侧端起向心的直线推四指背外侧根止。
注(3 )：“泻肾补膀胱”指趾穴，即泻推肾趾穴和补推膀胱趾穴：也就是从五趾背内侧根起直线“离心”推刮到五趾背内侧端止；再从五趾背外侧端起直线“向心”推刮到五趾背外侧根止。
注(3 )：“泻心补小肠”指趾穴，即泻推心指穴和补推小肠指穴：从小指里面根起“离心”的斜线推到小指背内侧端止再从小指背外侧端起“向心”直线推到小指背外侧根止
㈡ 推刮和按掐指关节病位穴：
1977年（44岁），我用火烤、指甲刮和放血的方法都有很好效果。有症状时，每次用时1~2分钟
1992年（59岁），每天起床第一件事，就是推搓手掌和手背。每次用时1~2分钟
1995年（62岁），每天推搓手掌和手背，然后再用火烤或45℃水烫。都得到很好的效果。每次用时10~20分钟。
每天每次共计需要1~20分钟左右。