奶奶长寿有秘诀

bianji

　　奶奶今年已经90多岁了，但依然鹤发童颜，精神矍铄。不仅眼不花耳不聋，而且记忆力特别好。

　　每次出外散步从来不用拐杖，偶尔还见奶奶在小区的运动器械上锻炼身体。怕奶奶年龄大了运动不方便，我们总担心她运动时出现不测，可奶奶却从不在乎这些，还总是会说：“人老心不老嘛，你们没老过还体会不到呢，我人老了哪能跟你们年轻人比？你们天天上班忙碌去了，只有我整天呆在家里闲着没事干，吃下去的饭怎么能消化掉？不出来锻炼锻炼怎么行？别看我老胳膊老腿的，除了不敢锻炼那些攀爬类的器械外，这些手动的器械我还是可以掌握的……”往往一句话说得你哑口无言。

　　我时常问奶奶长寿的秘诀，奶奶说：“只要平时心里少动怒，凡事都要乐观面对，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事就发脾气。多吃水果和素食。作息时间要按时。”奶奶拍拍胸脯说，“你看看我，每晚虽然睡得早，但是我早上可比你们谁都起得早呢，早上的空气可是最新鲜的，每天早上我都要先在外面走走才回来。等你们起来我都在外面晨练回来了呢……”也难怪，平日里，常见奶奶除了晒晒太阳看看电视，闲暇之余，奶奶就会剪一些花鸟虫鱼的纸花，贴在卧室的窗户墙角。奶奶的剪纸虽然登不了大雅之堂，但细细观摩，倒也有模有样。时不时的，还会给人种耳目一新的感觉呢。

　　每天早上出外晨练，奶奶还总不忘用电饭煲煲一点小米粥，晨练回来时喝点稀粥就算了事。奶奶早上一般很少吃油腻的饭食，除了稀粥，奶奶总喜欢熬点皮蛋粥或煮点奶茶和芝麻糊之类的流食，偶尔也见奶奶炒点青菜或煮点菜汤。即使上午的正餐，奶奶也不过吃一小碗饭，就会倒杯开水去听秦腔或豫剧了。

　　除了剪纸，奶奶最大的爱好便是唱歌，只见她时常歌不离口，即使每晚躺在床上也要唱支歌才肯入睡，虽然有时曲不搭调，甚至有时只是有节奏地哼哼，但我听着还是有点“门道”。什么东方红、九九艳阳天、社会主义好、洪湖水浪打浪、咱们的领袖毛泽东、山歌好比春江水、听妈妈讲那过去的事情……虽然现在这些老歌已经甚少有人传唱，但在奶奶心里，这些歌儿就是她心中永远的“流行歌曲”。

　　奶奶常常说：“只有唱歌才能使人抛弃烦恼，更能使人精神焕发!”也难怪，平日里我可是很少见奶奶和别人动怒，即使有时你说她不对的地方，她也是以装作没听见了之。过后依然像什么事儿没发生一样。也许这些就是奶奶的长寿秘诀吧，不过细细想想，奶奶的这些准则也很有她的道理的。（陕西  陈亮）