※ 人体有两个“长寿穴” ※

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※ 人体有两个“长寿穴” ※

　　

　　   
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。   
　　涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。 涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。   
　　足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里则能担此重任。 每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。　　   
摘自福建卫生报(陈伯炎)   


文字

-=-=-=-=- 以下内容由 a1b1c1 在 2005年12月02日 06:00pm 时添加 -=-=-=-=-
※ 常按摩 防衰老 ※

　　

　　 　　   
一、乳腺按摩法：用左右手分别在乳腺摩擦36次为一回，共10回，能防皮肤衰老。   
  
　　二、肾脏摩擦法：先将两手摩擦生热，然后再用两手摩擦左右肾脏区（腰区凹陷处）36次。经常摩擦能预防疾病，清除腰痛，防止衰老。   
  
　　三、睾丸摩擦法：用手轻扶阴囊，轻轻摩擦睾丸，双手交替，左右各行81次。经常进行此法，可调整内分泌功能，防止衰老。   
  
　　四、甲状腺摩擦法：先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧的腺体，左右各36次。经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。   
  
　　五、脑下垂体刺激法：以双手覆盖双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打36次。经常进行此法，可以增加记忆力，使感觉敏锐，提高智能，防止衰老。   
  
　　 摘自《健康时报》(钱伟)  

泰然居士

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