[转帖]《康寿经》之五：长寿者的性格特点

泰然居士

[这个贴子最后由泰然居士在 2006/07/20 02:21pm 第 2 次编辑]


                               长寿者的性格特点

　  一、安祥禅
    安祥是禅的真义。什么叫安祥，它就在我们的生活行动之中。饮食有节制，不暴饮暴食；呼吸平和，言语轻缓而少，处人处事文明礼貌；受表扬、登高位未见其趾高气昂，受批评，遭贬谪亦处之泰然，知足常乐，无奢欲，常常安然愉悦。我们称此为安祥禅。昔《粟香随笔》有《五脏调养歌》：饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。动静以敬，心火自定。宠辱不惊，肝木以宁。怡然无欲，肾水自足。
　  心情温和。一个人，在荣誉、名利面前，宜少思寡欲，与人无争，礼貌让贤；在困难和挫折的逆境之中，也应淡然处之。这样可保七情和协，而得长生。正如《援生四书》“全生诀”说：喜怒损性，哀乐伤神；性损则害生，故养性以全气，保神以安身。气全身平，身安神逸，此全身之诀也。
    有人认为:人类中性格温和者千千万万，其中能活到100岁者只是极少数。而且从某种意义来看，性格是天生的，是基因的一种表达方式之一。一个天生性格急躁的人，即使千方百计“息怒”，可能也达不到大幅度延长寿命之目的。而且在百岁老人中，毕竟还有少数属于急躁者，他们能活到100岁，恐怕也不是由于“息怒”而来。
从生化角度分析，甲状腺机能亢进者血中T3含量高，其性格急躁；甲状腺机能低下者血中T3含量低，性格偏向温和。已有实验显示，切除动物甲状腺可以减慢其衰老速度，这些和百岁老人性格温和是吻合的。也就是说，性格急躁者甲状腺功能可能高于温和者，故其衰老速度加快。德国的研究报告为百岁老人T3降低，但也有报告百岁老人的T3和T4 正常。　
南京中医药大学于1996年调查百名百岁老人，其中性格温和者占85％，只有10％的人烦躁易怒。这与不少调研报告指出的相似，即:百岁老人中性格温和者占绝大多数，而性格急躁者只占极少数。
　   二、喜乐禅
  　人生活在世界上，不可能事事顺心如意，倘若诸事想不开，都要去烦恼，这种人是不可能长寿的，不是百病丛生，就是伤人损寿。劝君一句话，金钱宝贵身外物，唯有长寿和健康是属于自己的。能认识到这一点，你就能主动地抛去烦恼，选择喜乐无忧的生活态度。和平的生活就是美好，全家平安、含饴弄孙就是幸福，粗布衣服，粗茶淡饭，也是幸福。这种生活态度、生活方式我们叫做“喜乐禅”。
    喜为心志，心神愉悦则志喜。一般情况下，喜乐能缓和紧张情绪，使人的气血调和，心气舒畅。 修喜乐禅，就是修得像寺院的弥勒佛那样，笑口常开，大肚能容。表情自如，和颜悦色，乐在心中，笑得真诚。
    昔有“长笑歌” ，值得一读: 人要笑，人要笑， 笑笑就能开怀抱。笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。 听我歌，当知窍， 极好光阴莫丢掉。 堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
     当然，喜乐太过又容易使心气涣散，精神不能专一，而影响心神的正常功能，故又把“喜”视为致病因素。范进因喜致疯，范老太太过喜而丧命。笑，应该是真诚的笑，虚伪的笑是瞒不过任何人的，也是瞒不过你自己的。
     一个人经常笑容满面，乐呵呵无忧无虑。这种人便能长寿，因为他修成了喜乐禅。
    笑是一种人类生存的能力，一个人的发笑能力和医生的所有检查项目同样能正确显示出他的健康状况。笑已成为衡量身体健康的显示器。
　  在人的所有的精神因素中，笑是最健康的，它最有利于消化、循环和新陈代谢，从而激活了所有器官的生命力。我国有句谚语:生气催人老，笑笑变年少。笑有助于乐观地对待现实。生活中不能没有笑声，笑声可以使你健康长寿。古有《养寿诗歌》云:惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心； 食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频；每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥度百春。
    清代养生学家石成金的“莫恼歌”仍有现实意义:莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。 世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任你富贵与王侯，年年处处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己等烦恼。莫要恼，莫要恼， 明月阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱， 这个快活哪里讨?富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。
    人生在世，不如意事常八九。如事事顶真计较，真得要拿命儿玩。老年人由于受生理退化的影响，感知觉和记忆力明显的一年不如一年，性格也变得容易冲动、多疑。情绪障碍影响着人的行为、家庭及人际关系，有的甚至出现精神病行为。为了搞好老年期的心理卫生，老年人要树立生活安全感，克服恐惧心理，保持愉快的情绪，不要因小事烦恼。
    每个家庭应对老人体贴关怀，原谅老人的情绪波动。老人自己也应着意维护和睦家庭，不宜为小事发脾气。为了充实退休生活，可以参加公益活动，增加业余爱好，如养鱼、种花、吟诗作画、练书法等。要形成有规律的起居作息时间。
    许多百岁老人养生长寿秘诀就是:我不气，我长寿。这与上海苏渊雷先生所说如出一辄:一是凡事须看得穿，二是凡事须想得透，三是凡事须忍得住，四是凡事须放得下。 现摘清代户部尚书阎敬铭《不气歌》:“他人气我我不气，我本无心他来气；倘若生病中他计，气下病时无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；倘若不消气中气，诚恐因病将命弃；我今尝过气中味，不气不气真不气”。
　　有副对联是许多寺院弥勒佛像两边所悬，警醒世人，很有教育意义。“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑世上可笑之人”。
     康寿者戒怒。怒为肝志，怒虽为人的正常情志活动，但经常发怒，或者暴怒太过，就可能因怒而气乱，肝气过用，气机紊乱，气血失调，胸满气胀，面红目赤，声高气粗，颈脉怒张。因此不可大怒，怒则伤身损寿。昔《类修要旨》有戒怒歌：“君不见大怒冲天贯斗牛，擎拳嚼齿怒双眸；兵戈水火亦不畏，暗伤性命君知否？君不见楚霸王、周公瑾：匹马乌江空自刎，只因一气损天年，空使英雄千载念。劝时人，须戒性，纵使闹中还取静。虽然一怒未忘躯，也使血衰生百病。耳欲聋，又伤眼，谁知怒气伤肝胆，血气方刚宜慎之，莫待临危悔时晚”。
    笔者有《心身并治》诗中说：患得患失疾难去，开朗乐观莫生嗔；知足常乐少烦恼，淡泊名利最宁心；闲云野鹤多自在，去病养神能长生。争名争利争权势，四面楚歌仇隙深；或为片语争口气，到头生病害自身。
    调神养性是促进身心健康、却老延年的妙法。养神则心健，心健则脏腑有主。五脏有主，肝疏有序，喜怒有节。我们在日常生活中要时时注意，不图私利，不生妒心，襟怀坦白，喜乐自生。
    有人认为，在世界上比较乐观的人并不少，但其中能活到100岁的毕竟是极少数。人们遇到不顺心的事，难免产生烦恼情绪，此时勉强乐观也不容易。乐观的反义词是苦闷，苦闷较多的人也不一定活不到100岁。中国名人张学良、马寅初、梁漱溟的苦闷不可谓少，时间又持续的特别长，照样活到90多岁或活到百岁。此说似乎要否定乐观者长寿的思想，其实恰恰反证了乐观长寿的道理。因为这些名人具有宽广的胸怀，而且都有自己的精神乐园或精神归宿，环境对他们的精神世界并未产生致命的影响。由此可见，人的一生中，苦闷是难免的，但要正确的对待。乐观不是盲目的，盲目的乐观也不一定能活到100岁。
    三、知足随缘
    90％百岁老人的长寿秘诀就是知足常乐，衣食随缘。这些老人脾气温和，随遇而安，衣食随缘，与世无争，不计较一时一地一事的荣辱得失。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。” 确是养 生长寿的真谛。
    人的一生有多方面的欲望和爱好，有些通过努力能够得到，有些欲望则尽管付出了很大的代价，也未能得到。欲望得到，会身心喜悦，得不到就悲观丧气，抑郁不乐，久则气血阻滞生病。
    纵观古今，百岁寿星，皆是乐观无比。古人常说:知足常乐。知足，指对现实生活的适应和满足。如: 栋垣何必要嵯峨(指高楼大厦)，衣裳何必用绫罗，盘餐何必羡鱼鹅，娶妻何必定娇娥，养儿何必尽登科。
    与社会环境保持统一，是指不违背社会客观条件，更不超越社会，脱离社会，追求难以做到的事情，这叫随俗。如不随俗，自讨苦吃，甚至多病损寿。所谓“衣食随缘，自然快乐”。
    知足者常乐，常乐者能长寿。这不是一句空话，要落在实处，就是落实在我们生活中的每一个方面，昔有“四休安乐法诀”出自《遵生八笺》，它说:粗茶淡饭饱即休，被破遮寒暖即休；三平四满过即休，不贪不妒老即休。
    老人能理智地顺应退离休后“角色转换”，坦然而合理地处理生活中遇到的各种新问题，像柳树承受风雨那样自如。这样的老人，生活上能知足常乐，并能主动搞好人际关系。
    人到老年，由于年龄的增长、生理的变化和周围社会环境的变化，常使老年人出现一些特有的心理变化，如:感知能力下降，使老年人产生衰老感。老年人常由于视、听觉减退，反应迟钝，智力衰退，记忆下降，从而感觉到自己的衰老。久而久之，容易感受到死亡的威胁，由此而引起抑郁、冷漠、孤独、多疑、恐惧等一系列的心理反应。
    老年人离退休后，由于社会环境变化，易产生老朽无用、自卑失落的感觉。经济条件的变化、亲友的亡故、家庭的矛盾等等，也易使老人产生不良的心理反应。过度长期的应激情绪，对老人的身心健康危害极大。多数老人自尊心特别强，认为年龄大，辈份大，经历多，知识渊博，理应受到尊敬，但由于其不易接受新事物，所以其意见常不被重视。有些老人由于自尊心受到伤害而表现出固执、蛮横或者沉闷、消极的心理反应。
    请好好读一下四休歌， 还有什么可争的呢?!
　　　四、　长寿者性格的调查分析
   南京中医药大学于1996年对百名百岁长寿者(男21名、女79名)的性格进行了分析，其结果如下。
   1.性格类型　见表5-1。
　　表5-1　百名百岁老人的性格类型
───────────────────
　　    外向        　　  内向     


性别　　人数　　％　　　　人数　　　％
────────────────────
女  　　33　　　46.4％    　10　　14％  
男  　　10　　　34.5％    　6　　 20.7％  
────────────────────
    从表5-1可见性格外向者，乐观开朗，可以长寿；内向者，沉静安祥，也是长寿者相。由此可见，性格如何，当顺其自然。然而，无论内向外向，知足常乐，却是寿星们的共同特点。
     2.情绪状态　　见表5-2。
　　表5-2  百名百岁老人的情绪状态
─────────　──────　───────
　  　情绪稳定　  　　烦躁易怒　  孤僻猜疑
性别　人数　　％　　人数　　％　　人数　　％
─────────　──────　───────
　女 　30　　42.8％　  6　8.5％　   4　　5.7％
　男 　12　　41.3％　  4　13.7％ 　 1　　3％
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    情绪稳定，当然是长寿的因素；情绪不稳定，烦躁易怒，容易发泄，亦与长寿有益无损。
    脾气古怪多疑者，多为高龄后性格变异。在调查时家属或敬老院工作人员也多作补充说明:近几年脾气古怪猜疑。
   3.是否知足常乐   调研结果:知足常乐者 ，女性:55人，占67.7％；男性22人，占75.8％。
    可见知足常乐是寿星们的共同特点。