[转帖]《康寿经》之四：长寿者的家族、体质、性别、职业

泰然居士

[这个贴子最后由泰然居士在 2006/07/20 02:16pm 第 1 次编辑]



                    长寿者的家族、体质、性别、职业

    一、长寿与长寿家族
    遗传基因显然是决定寿命的最重要的因素。一般老人85岁左右，机体各器官的功能全面衰老，此时即使不患致死性疾病，也要面临老死的威胁，而百岁老人比起普通人，其衰老的速度要慢得多。
    单卵双胎者的寿命往往相差不多。每一种动物都有其相对恒定的衰老速度和寿命，同一种动物(包括人类)衰老速度彼此间也有一定差异，这些都是遗传基因的作用。
    作为外因的环境因素及个人卫生等对寿命也有一定的影响。即防治老年常见病，推迟和减少病死，使平均寿命增加，使百岁老人在人口中的比例增加，但能够活到百岁的人依然是人口中的极少数。要多数人达到百岁水平，必须设法大幅度减慢衰老速度，推迟老年到来。
    遗传基因的内因虽然是不易改变的，但也不是绝对不能改变的。由于遗传基因作用，长寿者的子女活到100岁的可能性大些。但是，大量调查报告都提示，不是长寿者的子女也有少数人活到100岁，早老症病人，衰老速度特别快，而其父母并无此病。
    南京中医药大学1996年调查统计表明: 81 名记忆清楚的老人，其父寿60岁以上者63人，占77.8％.其中70～79岁者24人；80～89岁者13人；90岁以上者2人。母寿60岁以上者64人，其中70～79岁者20人；80～89岁者28人；90岁以上者6人。平均父寿　62.41岁，平均母寿69.84岁 。1949年以前我国人民平均寿命仅为35岁，这些寿星们的父母寿命是当时中国人平均寿命的2倍左右。因此可以说遗传因素是他们得以长寿的因素之一。然而现在南京人的平均寿命已达74岁。为了研究它的科学意义，我们取75岁和55岁两个座标。在81人中，父寿低于55岁的25人，高于75岁的25人。二者相等 ，无统计学意义。在81人中，母寿低于55岁14人，高于75岁45人，二者相比，有明显差异 (ｐ<0.05)。
    家族长寿史中，由于男性的性别角色和社会角色，男性的非自然寿命因素死亡多，因此从统计数据来看，长寿与父寿无显著的相关性，但与母寿有显著的相关性。
    朱志明1987年报告，百岁老人家族长寿率为50.3％～77.9％，明显高于对照组。资料确实的百岁老人的父母、祖父母和外祖父母6人，平均寿命为82.6～86岁。
    湖南医科大学生物教研组对11名长寿老人及其家属进行染色体检查，发现多数长寿个体中，性染色体未被丢失。
　　二、长寿者的身高、体重
    南京中医药大学对100例长寿者的身高、体重进行了研究，发现:
    1.长寿无巨人　　身材矮小的人寿长，而决定身材高低的主要因素为遗传基因。
　　大量的调查都显示，百岁老人几乎全是个子矮小者。南京百名百岁老人中，女性平均身高1.50米，女性最高者为1.69米，最矮者为1.45米；男性平均身高1.60米，男性最高者为1.76米，最矮者为1.50米。
　　广东苏李克等于1986年调查177例百岁老人发现，男性身高为153±5.4厘米，最高者169厘米；女性身高为142.7±7.8厘米。这些数据明显低于一般人的身高。可以认为，在中国，女性高于170厘米、男性高于180厘米者，活到100岁的可能性较小。
    联邦德国百岁老人身高，男性平均167.5厘米，女性平均157厘米。与中国人相比，这些人不算矮.但德国人平均身高比我们中国人高，因此，这些百岁老人在那里就是矮人。为什么矮人寿长，现在还说不清，有的认为是负荷轻、耗能少所致。也许，促使矮小的基因有抗衰老的功能。
    2.长寿无超重    百岁老人较瘦。其原因之一是人至百岁，体内各器官萎缩，使体重降低。百岁老人年轻时也极少有肥胖者。肥胖者易患高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等，这是他们难以长寿的原因。
    不少调查研究都指出，百岁老人平均体重低于一般人。苏李克等1986年报告，广东156名百岁老人体重为:男性44.5±5.9公斤，女性36.3±6.5公斤。男女平均体重为37.2±6.9公斤，其中最高体重58公斤，最低体重21公斤。
判断体重的大小，一般以体重指数来衡量。体重指数:
男性：本人身高(cm) – 105 = 体重(公斤)。
女性：本人身高(cm) – 100 = 体重(公斤)。
在标准体重的基础上，有10%范围内的变动。体重指数小于20为消瘦型，20～23为正常型，24～27为超重型，大于28为肥胖型。
   南京中医药大学的资料与广东156位百岁老人的资料都表明，百岁老人消瘦型占多数，正常型次之，超重型、肥胖型者极少或没有。1982年联邦德国报告575名(男165名，女410名)长寿老人中，男性平均63.4公斤，女性54公斤，这在联邦德国属于消瘦型。
    南京百岁老人中女性平均体重44公斤。女性最大体重为65公斤；最小体重为29公斤。男性平均体重57.02公斤。男性最大体重为70公斤；最小体重为44公斤。
    三、长寿者出生时父母年龄及胎序
    有一个有名的动物试验:把年轻动物的卵巢移植到无生殖能力的老年动物体内，此卵巢不久就因衰老而停止排卵；反之，把年老动物的卵巢移植到年轻动物体内，这种已停止排卵的卵巢不久又恢复排卵。对此可以理解为:有血液循环相通的机体各个部件可以互相影响其衰老。年龄不同的动物联体实验也有类似情况。
    有些调查报告显示，百岁老人中属第一胎的较多。例如郑志学等在1991年对上海160位百岁老人的调查中发现，属第一胎的占39％，第二胎的占15.6％，第三胎的占　16.9％，第四胎占11.7％。如果说，第一胎真的比后面的弟妹寿命长，这首先使人联想到的是母亲生第一胎时年龄较轻，以后则相对老些。年纪大些者，其血液循环中“年老”的因子多一些，从而通过胎儿血液循环影响胎儿。
　　南京百岁老人有关资料也表明，８０％的母龄小于３０岁，７０％的父龄小于３０岁。父母年龄大于４０岁者仅４％，其中同时大于４０者仅２％。
     四、性别、职业与长寿
    男性为何长寿者少，女性为何长寿者多?难道造物主偏爱女人?
    有人提出以下4种原因：　①女性雌激素对冠心病似乎有预防作用；　②女性生育龄期间，月经流出血液较多，铁的丧失较多，使女性血红蛋白明显低于男性，铁离子对衰老似有促进作用；　③一些死亡率较高的恶性肿瘤发病率(如消化道癌肿、肺癌和肝癌等)，男性多于女性；　④女性食量明显小于男性，符合动物实验的少食增寿法则。
    一般认为:男性阳刚多动，多动多消耗则易衰竭，多欲望则耗精神。男性主外，社会接触多，跟户外接触也多，社会伤害和自然伤害、疾病感染罹患的机会均较女性多得多。女性则完全相反，阴柔主静、主内守，绵久不息，且对许多疾病有特殊的免疫力。
    南京中医药大学1996年调查100位百岁左右的长寿老人。其中男性29名，女性71名，女性占绝对多数，男女之性别有极为显著的差异。
    我们通过调查认为，造物主对男人和女人都是公平的，而影响每一个人的寿命的情况是复杂的。在这100名老人中农民和市民确实是少见须眉。如农民37人，其中女性30人，男性7人，相差达4 倍之多；市民39人，36名女性，男性仅3名，相比达12倍之多。男性农民之艰辛劳作，男性市民多非健康生活方式；女性则完全不同，家务劳动虽很重，但毕竟在室内。尤其在进入晚年之后，由于女性尚能操持家务，并为子辈、孙辈带孩子，更易得到下辈的善待，即使丧偶，也易从生活中找到补偿和乐趣。男性往往不同，一是不习惯做家务，一贯要人服侍，一旦丧偶，极易对子女造成负担，孤独感更著，生命之树容易枯萎。在我国，市民和农民大多数人尚未有完善的社会保障，当其进入老年这个脆弱的群体之后，一旦在家庭中地位下降，不受欢迎和尊重时，情况就糟得多。我们看到三位男性长寿市民，多与60～80岁的儿子在一起生活，居住和卫生条件较差，本人的身体状态也都不太理想。
　　百名长寿者中，职业为工人的有12人，男性11人，女性1　人，男女之差别达10倍以上；职员3　人，男性2人，女性1人；教师、工程技术人员和画家共9人，其中女性3人，男性6人（见表4-1）。
    表4-1   性别、职业和长寿的关系
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职业    工人 农民  市民  职员   教师等各种 合计（人）
                                脑力劳动者   
━━━──━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
男性(人)  11   7     3      2      6        29
女性(人)  1    30    36     1      3        71
合计(人)  12   37    39     3      9        100
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       ｐ<0.05
    作者认为，职业对不同性别的寿命有影响，这与旧时代的就业和受教育状况有部分关系。这起码可以说明，男性如果有稳定的经济收入，有社会保障，与女性一样能出现更多百岁寿星。从事教师、工程师等职业的人员文化层次高，自我约束力强，与社会相容性强，较少有恶习，受人尊重，自我满足多，自我感觉好，男性百岁寿星更多。
    在百岁老人中，女性明显多于男性（表4-2）。

     表4-2国3次人口普查的百岁老人数和性别比
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年份    总人数    男性     女性      男性占%
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1953    3373      1585      1790      88.55
1964    4900      2134      2766      77.15
1982    3851      1135      2716      41.79
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    但也有一些地区男性百岁老人多于女性，例如我国的新疆、宁夏、吉林和内蒙的百岁老人就是男多于女。新疆百岁老人男女性别比为3.65:1。
   
    五、寿命对大学教授和工人、农民一样公平
    长寿现象的研究容易出现以偏概全，以个例掩盖全部。过去人们在研究广西巴马地区的长寿现象时，发现那里的山民多为文盲，遂有人以文盲的人思想单纯返朴归真为原因来认识，其实是很不全面的。教育程度高的人，能够从理性高度上去理解“返朴归真”、“回归自然”。比如，献身于社会改革、科学研究、慈善福利、教书育人、救死扶伤、工程技术、书法绘画、艺术……他们力求自己事业的成功，每天都有期望，都有追求，其实这也是一种返朴归真。因为这种追求的结果主要是精神的产品，得到一种精神上的满足，“自我感觉特好”。物质需求容易满足，人最难满足的就是精神需求。敬业、献身在教育程度高的人群中特别普遍，这就是他们的养生长寿的最重要的秘诀。著名水彩画家李剑晨教授说:我没有别的嗜好，就是喜爱画画。除了画画，其它没有喜欢的了。
    各种调查统计表明， 教育程度对人的寿命无显著相关性。
    教育程度低的人，他们的朴与真，是无意识的朴与真。
    知识分子也能和工人、农民一样获得长寿。
     六、婚姻与长寿
    在日常生活中，首先发现一些重要疾病症状的不是病人本人，而是他最亲近的人－－丈夫或妻子。不仅如此，老伴还会帮助自己去战胜疾病，增进健康。老夫妻间的健康监护是自我保健的一部分，能起到医生所不能起到的作用。
    老年夫妻间的健康监护项目有:精神状态是否有异常变化，饮食情况是否异常，体重是否有下降或增重太快，大小便是否正常，血压，心跳是否正常，有无其它特殊症状，如头痛、眩晕、视物不清、突然耳聋、鼻血、痰血、龈血、身体肿块、手脚麻木、胸前闷痛、肝区疼痛、淋巴肿大等等。丈夫还要注意妻子阴道是否有流血，是否有乳房肿块。
    恩爱益寿。老夫妻恩爱对健康长寿的影响很大。据日本厚生省人口调查分析的结果表明:离婚或丧偶者与家庭生活美满和睦的夫妻相比，男性的寿命平均短12岁，女性短5岁。
    夫妻恩爱是感情上的一种和谐共鸣，夫妻之间互敬互爱，分忧解愁，互励互勉，共享欢乐，可以避免恶性情绪的累积刺激，有利于增强机体免疫功能，有利于延缓组织器官衰老，使身体物质代谢调节处于最佳状态，这样对身心健康无疑是十分有益的。
    夫妻恩爱能创造和谐的生活环境。恩爱必然是无微不至的体贴照顾，关心冷暖，调节劳逸，注意饮食。这一切有利于抵御致病因素的干扰，减少疾病。
    夫妻恩爱有利于双方的健康监护 ，能帮助爱人戒除生活和饮食方面的不良习惯嗜好。对生病的一方细心照顾护理，有助于疾病的治疗和康复。
     感情升华。人们常说:少年夫妻老来伴、老来情比少年浓。老夫妻的老来情主要表现在五个方面:
　　 1.性爱：老伴间仍有性爱，两性间相互吸引。
     2.生活上互相关怀。
     3.事业上互相支持。
     4.老年夫妻社会活动减少，逐步把生活重心转向家庭，老夫妻间相互依恋程度增加。
     5.与老伴间的共同语言、共同兴趣增多。
     但是，老夫妻间的“情浓”不是随着年老自然增长的。事实上，它需要夫妻间共同努力，不断调适，才能得到保持和升华，夫妻感情才能恩爱如初。
　  南京中医药大学1996年调研100名百岁左右老人，他们的婚姻基本状况见表4-3。

　　表4-3　百名百岁老人的婚姻状况
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初婚龄(岁)           婚姻次数         现在有无性伴侣  
───  ───────  ───────────────
≤15 ≤20 ≤29 ≥30 0 1  ≥2 无伴 有(再婚) 有(原配)
───  ───────  ───────────────
男 　1    15    9   1  3  17  9   24     4     1
女　 3    48   18   1  1  65  5   71     0     0
───  ───────  ───────────────
计　 4    63   27   2  4   82 14  95      4    5
───  ───────  ───────────────
    过去偏于早婚，大多数人20岁以前结婚。2次以上婚姻者，男性9 人，占31％；女性5人，占7％。现在仍有性伴侣者5 人，全部为男性。可见男性对婚姻状态是十分敏感的。南京大学德国语言文学教授张威廉夫妇都是年近百岁的寿星，几十年来，夫妻恩爱，生死与共，虽然子孙满堂，但他们仍然夫妇同居，真是夫妻恩爱得长寿啊！著名水彩画家李剑晨，家庭和睦，子女孝敬。他说：“尤其是在重庆第二次结婚的妻子，对我特别好，精明能干，把家务搞得有条有理，生活起居的照顾很是周到，从而使我一心一意搞事业。”
    著名生物化学家、抗衰老学会名誉理事长郑集教授的家庭幸福、和睦，续弦的夫人对他晚年的生活起居照顾周到。儿女再亲也代替不了老伴的作用，俗说：满堂儿女不如半路夫妻。这一点对男性来说是至关重要!通过我们对100位寿星的调查总结更证实了这一点。
    南京大学原生物系主任，102岁的陈纳逊教授为1次婚姻，但夫妻和睦，家庭幸福，子孙满堂，夫妇白头偕老，老伴直至96岁方才离他而去。我们的研究显示，男性终生独身无性伙伴者可以长寿，有性伙伴而中途丧偶者，若无新的性伙伴，多不能长寿。
    宗教界社会活动家卫立民，一生4次婚姻，始终夫妇相伴生活，是他得以长寿的重要原因。
　　七、独身能长寿吗？
　　独身也可长寿。
    南京师范大学百岁女教授李美筠。终生未嫁，全身心献给了教育事业。
    她曾取得美国三所名牌大学的博士学位，三度摘取美国两所著名学府的“金钥匙”奖。
    她，曾是美国总统罗斯福的座上客，罗斯福曾亲自为她签发了自由出入白宫的通行证。
    她，淡泊名利，回国后清贫一生办教育，将多年节省下的两万元作为教育奖学金……
    由于旧社会妇女地位卑微，对她形成了一种条件反射似的恐惧。她说：“目睹姐妹们的遭遇，我选择了独身。但我并不缺少爱。我把爱给了最需要爱的人。”无嗣并没有让她失去快乐，她把爱全部倾注到了她所锺爱的教育事业和学生身上。
    整整一个世纪，李美筠教授的生活道路走得绚烂辉煌。而面对她仿佛面对一湾宁静的湖泊，一座幽深的茂林，浮燥的灵魂即变得安定，心胸也被感染得净亮坦荡起来。
    仁者寿。静者远。淡泊宁静，仁德博爱，是生命的顽强柱石。
    独身百岁寿星魏思源，清•光绪 二十三年丁酉(公元1897年)三月十七日出生。魏老先生是南京植物油厂的退休工人，江苏睢宁人，小学文化程度，终身未娶。
　　独身之人，虽无家室之累，但孤寂难耐，青壮年时精力无处排遣。总结魏老人的经验，他是由于以下原因而得以成功的：
　　终生劳作，不管做什么工作，都做得很好，很认真，很负责。人际关系良好，与世无争，与人为善，受到领导和同行的好评，所以一直至今，单位的领导换了一茬又一茬，但每届领导都对他关照有加。他自己心理上感觉极好。
　　看书看报看电视，关心国内外大事。近年来视力下降，方才中断阅读。
　　用善心爱心来充实心灵，爱同伴、爱领导、爱周围的人，1992年主动拿出多年积蓄1000元捐赠灾区。人民政府发给95岁以上的老人经济补助他也不愿意要。具有善意的人长寿，因为他们的心灵和平安祥，他也得到了善良友爱的回应。去年他自己都忘记了的生日，厂领导却前来为他祝寿。
　　坚持凌晨1～2点起身跑步33年，98岁后才改为晨起院内散步。
　　保持充分的睡眠，凌晨跑步后上床再睡(睡个回笼觉)。中午午休。
　　每天饮白酒50毫升左右，固然有活血通脉作用，但与排遣孤寂不无关系。从这个意义上来看，他每天抽1包烟虽然有害，但由此却使他心灵得到安祥，也变成了一种好事。
　   但是，一旦结过婚，若早年丧偶，无论男女，均应再婚，以享天伦，否则十分不利于健康长寿。