[转帖]闭目亦能养生

逼上梁山

    双目是心灵的窗户。在日常生活中，宜“闭目养神”。常用的闭目养生方法有以下五种：
    一、闭目静心  当日常诸事纷扰，头痛脑胀之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态；或无意识半眯双眼，目不瞻视；或眼虽动，视物无睹，良久则心平气和，头脑清晰，理繁入简，应变不乱。
    二、闭目降气  凡遇愤愤不平或遭受屈辱而暴躁难捺时，要理智地控制感情，离开是非之地。闭目掂量理智被感情所控制的后果，同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降，躁怒平息，心情和缓。
    三、闭目行悦  当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，独坐闭目，眼珠上视，神聚头顶微微仰面昂首，放松思想，回忆以往得意欢快之事，即觉心神平衡，信心倍增，悲伤烦乱之情逐渐消失。
    四、闭目意驰   当事不如意，若有所失，烦闷终日时，闭目抬头，意想浩渺广阔天空；或停立于高处，俯视脚下人间万象，闭目心临意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失，庸人自扰。此境界就会精神振作，如释重负。
    五、闭目卧思  人有三种思维现象，第一为睁眼思维形式；第二种为梦境思维形式；第三种即所谓闭目思维。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种“临界”状态下，大脑排除了外界的物像视觉综合干扰，又有处于充血充氧状态，促使大脑细胞潜能最大限度地发挥作用，提高思维深度。

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闭目之时，让思想处于放松状态，思想空白，感觉会很好。