熬夜者的中医养生

君竹

熬夜者的中医养生
当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。


　　
倒立对付头昏脑涨
　　
工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。
　　
中医支招：倒立。
　　
倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。
　　
拍打对付犯困
　　
万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……
　　
中医支招：拍打。
　　
拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。
　　
酸枣仁对付失眠
　　
终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……
　　
中医支招：酸枣仁。
　　
酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。