[原创]好静之人锻炼法

：
凝抱丹田盘腿坐，两目微睁心平静；
左手在上右拂下，抱住神阙莫放松。
深长呼吸四十九，舌尖抵腭津液生；
待至满口徐徐咽，自觉沉入丹田中。

南京陈斌

***** 版主模式 *****

该贴子是管理员从<a href=forums.cgi?forum=2>医理探源</a>转移过来的！