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[转帖]养生恪守“9不过”

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发表于 2007-6-6 19:46:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
养生恪守“9不过”
  衣不过暖  穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
  食不过饱  吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
  住不过奢  要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而颓废。
  行不过富  身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
  劳不过累  劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
  逸不过安  终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
  喜不过欢  人逢喜事精神爽。但是不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
  怒不可暴  有不顺心的事和烦恼的事,心理不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
  利不过贪  名不过求、利不过贪。平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”不取,“风花雪月”不沾,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。(王小霞)
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