高血压患者的保健按摩

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    1、预备势闭目静坐，双手扶膝，舌抵上腭，两唇稍  分，呼吸均匀。历时5—10分钟，以安定神志。
    2、明目  两拇指端分别置于两太阳穴，两食指端分别置  于两攒竹穴。然后，两手同时作由内向外的环形揉动。有明目作用，使目糊、眼花等症得以缓解。
    3、平肝  两中指端按在百会穴，两拇指端分别按在两率
  谷穴。然后，两手同时作前后方向的揉动。可平降肝火，使头部不适得以缓解。
    4、止眩  两中指端按在两风池穴，两食指端放在两天柱 穴 。然后，两手同时作左右方向(即相反、相对方向)的拨动。能使头昏、头胀、头痛、眩晕、目糊等症得以缓解。
    5、降压  头微向左倾，右大鱼际置于左乔空穴处(耳后高骨斜向前下方，动脉搏动处)，然后作自上而下的抹动；头微向右倾，左大鱼际置于右乔空穴，然后作自上而下的抹动。可降低血压，缓解症状。
    6、清热  左前臂屈曲90°，置于腹前，掌心向腹，右大拇指的指端铵在左曲池穴作前后方向拨动，以同样要求用左大拇指指端拨动右曲池穴。可平降肝火，清泄内热。
    7、补心  左前臂屈曲90°，置于腹前，掌心以45°角斜向上，右大拇指指端按在左内关穴作前后主向的拨动，以同样要求用左拇指指端拨动右内关穴。可改善心脏功能，对胸闷不适、呼吸不畅者可以有较好的临床效果。
    8、调气  两肘部、两手手指微屈，掌心向下，两上肢慢慢提起至与眉平，同时深吸气；两上肢慢慢放下至与脐平，同时深呼气，可使呼吸功能得到改善。