今日靓汤

许浚

                                      北芪南蛇汤
                                                2006年12月15日  来源：广州日报
　　“秋风起，三蛇肥。”蛇是要冬眠的，冬眠前，它会长肥身体，贮足脂肪，以供度冬季的消耗，所以秋后吃蛇特别肥美。蛇的种类很多，南蛇是属于作膳肴的菜蛇，肉厚而味甘美，含蛋白质、脂肪、糖类、钙、牛磺酸等，功能祛风湿、除痹痛。对风湿关节类、半身不遂、四肢麻木、小儿惊风等有辅助治疗作用，且有强壮神经的功能。健康人吃它，有活血行气，舒筋活筋、滋补身体的作用。以补脾益气、回表升阳的北芪煲南蛇则有补气养血，祛风湿、舒筋络的功效，且汤味香醇鲜美。
　　材料：北芪50克、南蛇肉500克、生姜3片。
　　烹制：北芪洗净，稍浸泡；南蛇请售者宰洗净，置沸水稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火约煲两个半小时，调入适量的食盐和生油便可。南蛇肉可捞起拌酱油供佐餐用。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                  栗子冬菇凤爪排骨汤
                                                2006年12月16日  来源：广州日报
　　今日又为周末，住家饭菜靓汤宜栗子冬菇凤爪煲排骨汤。其气味醇香可口，且有健脾胃壮筋骨的作用，十分合适时下气候之进饮。
　　栗子和冬菇均为广东民间常用的煲汤干货，时值栗子上市，新鲜香醇，如《别录》记述：“栗子益气、厚肠胃”。冬菇清香飘逸，能健胃养脾。凤爪即为鸡脚，性平，味甘、咸，有健筋骨、助脚力的作
用。猪排骨亦性平，味甘、咸，能补髓益精，壮腰健骨。合而为汤，还有提醒解疲、强筋健步的功效。
　　材料：栗子80克、冬菇50克、凤爪4对、猪排骨300克、红枣3个、生姜3片。
　　烹制：栗子、冬菇等洗净，稍浸泡，且冬菇去蒂，红枣去核；凤爪洗净，去皮甲，并用刀背敲裂；猪排骨洗净，斩件。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供3～4人用，栗子、冬菇、凤爪、排骨等可捞起拌入酱油佐餐用。
　　推荐:广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                     杨桃雪梨牛(月展)汤
                                                2006年12月17日  来源：广州日报
　　初冬时虽时有冷空气伴着雨水袭入广州，但整个气候还是干燥清凉为主，这样的天气宜杨桃雪梨煲牛(月展)。
　　杨桃为著名的岭南佳果之一，其气味清甜而肉质爽滑，且水分很多。中医认为它性寒，味甘、酸，有清热生津、利尿解毒的作用。而现代营养学分析它含丰富维生素C以及各种微量元素如钾、磷等。以它配伍清心润肺的雪梨煲牛月展，则能润肺除烦、生津益气，且汤味清润可口，且不腻不燥、不寒不凉。
　　材料：杨桃2个、雪梨2个、牛(月展)400克、蜜枣3个、生姜3片。
　　烹制：杨桃、雪梨分别洗净，削皮，切为4片，去芯；牛(月展)洗净，整块不用刀切；蜜枣洗净，稍浸泡，去核。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3～4人用。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                     茨菰小茴香螺蛳汤
                                                2006年12月18日  来源：广州日报
　　茨菰是广州泮塘“五秀”之一，其肉质洁白、细嫩清脆。现代营养学认为其富含维生素和矿物质钾、钙及食物纤维，蛋白质也较多，所以能促进人体生长发育，维持人体血液酸碱度的平衡，防止贫血和因抵抗力弱和营养不良引起的水肿，它的维生素B1、B2可使人增加食欲，保持良好的消化。中医认为它能活血、通便、滑肠，有润肺止咳、利尿通淋行血、清热消肿的作用。配以中药小茴香煲螺蛳能清热止渴、利水通淋，亦适宜风热目赤、便秘、咳嗽、热痰、营养性水肿、脚气病等。
　　材料：茨菰250克、螺蛳1000克、小茴香10克、猪苓60克、生姜3片。
　　烹制：茨菰去皮、洗净、拍碎；螺蛳清水浸养1～2日并勤换水，斩去螺笃；小茴香、猪芩洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸后改文火煲约2小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3～4人用。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                       核桃瘦肉海马汤
                                                2006年12月19日  来源：广州日报
　　在民间里有“北人参，南海马”之说，可见海马其养生和药用价值极高。海马性温味甘，可馔汤亦可酒制入药，具有特别的补肾壮阳、调理血气之效。核桃亦有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润燥化痰、补肝乌发的作用。合而为汤，共达温肾壮阳之效，因海马配核桃又有补肾纳气平喘之功，故亦能治肾虚气喘。为冬日养生靓汤，亦对腰膝酸冷、神疲乏力、性欲淡漠、阳痿早泄等有辅助治疗作用。但痰火喘咳、阴虚火旺时暂不宜饮用。
　　材料：核桃45克、海马20克、猪瘦肉400克、红枣4个、生姜3片。
　　烹制：核桃去壳、衣，红枣去核，均洗净，稍浸泡；海马洗净，温水稍浸泡；猪瘦肉洗净，整块不刀切。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水约10碗，武火煲沸后，改文火煲约2个小时，调入适量的食盐和生油便可。核桃、猪瘦肉等可捞起拌入酱油佐餐用。此汤亦可炖服。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                          西洋菜及第汤
                                                2006年12月20日  来源：广州日报
　　及第粥是著名的广东小食，它以新鲜的猪粉肠、瘦肉、猪肝、猪腰，用白粥底“生滚”而成，称之为“及第”。现以应时的西洋菜滚“及第”，汤味同样清润鲜美，为适时靓汤。猪粉肠能补益润肠；猪肝能补肝、养血、明目；猪腰能补肾阴、止遗精；猪瘦肉能补虚益髓。西洋菜能润燥通络、清肺化痰，合而为汤，具清补肝肾、润燥养血功效。对时下冬燥大有裨益。
　　材料：西洋菜600克，猪粉肠、瘦肉、猪肝各150克，猪腰2个，蜜枣4个、陈皮1／4块，生姜3片。
　　烹制：西洋菜、蜜枣、陈皮洗净，并将蜜枣去核、陈皮去瓤；用蒜头贯通猪粉肠后洗净、切段；猪腰剖开，去白色筋膜，与猪瘦肉、猪肝一起洗净并切为薄片。在瓦煲或铁镬加入清水1250毫升（约5碗水量），及姜片、陈皮、蜜枣，武火烧沸，加入西洋菜稍滚后，下猪粉肠、瘦肉、猪肝、猪腰，滚至腍，调入适量食盐便可。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                   红枣煲泥鳅鱼汤
                                                2006年12月21日  来源：广州日报
　　入冬以后，皮肤变得十分干燥。红枣煲泥鳅鱼有养血润肤、补脾益气之功效，能辅助治疗皮肤干燥瘙痒等，且汤味醇甘鲜美。
　　泥鳅鱼为高蛋白低脂肪的水产品，秋冬时最肥美，有调中、益气、滋阴的作用；红枣甘润，能补血旺气。
　　材料：红枣12个、泥鳅鱼300克、生姜3片。
　　烹制：红枣洗净稍浸泡，去核；泥鳅鱼用食盐搓擦去黏液，去头、内脏，慢火煎至微黄，并溅入少许清水，这样才能使汤更白浓。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量为3～4人用。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                      凤眼果鲜鸡汤
                                                2006年12月22日  来源：广州日报
　　是日为廿四节气的“冬至”，在广东这一日称为“做冬”，表示真正寒冷的冬天到来了。广东民间素有“做冬大过年”之说，意思为冬至比春节还要隆重。亦有“干冬湿年”、“湿冬干年”之说，即为若今日下雨春节则晴天，如今日晴天春节便下雨。今晚家家户户都会有热闹的家宴“过冬”。特推荐美味可口的凤眼果煲鲜鸡汤。凤眼果又称“频婆”，其性平味甘香，有温胃健脾作用，是广东民间常以作汤羹菜肴的可口干果之一。
　　材料：凤眼果肉300克、光鸡1只、江珧柱20克、陈皮1／4个、姜3片。
　　烹制：凤眼果肉用刀剁一“十”字，置沸水中稍滚，除去黑衣和内衣；陈皮江珧柱分别浸泡，陈皮去瓤，洗净；光鸡洗净，去脚和尾部。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改文火煲约两个半小时，调入适量食盐便可。
　　此量可供3～4人用。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                       罗汉果鲜陈肾汤
                                                2006年12月23日  来源：广州日报
　　罗汉果性凉味甘，入肺、脾经，含丰富的葡萄糖，功能清肺润肠、祛痰生津，常用于百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等。如《广西中药志》记载它“止咳清热，凉血润肠，治咳嗽，血燥胃热便秘等”。它是广西有名的特产，却为广东民间常在秋冬干燥时煲汤以清肺润肠。以罗汉果煲鲜陈肾，气味清润可口，且有降火、除烦、抗燥、滋润下气之功。所谓鲜陈肾，即新鲜的鸭肾和腊鸭肾，均有增强脾胃、助消化的作用，再配以西洋菜则使汤品更清润鲜美。
　　材料：罗汉果1／3个、鲜鸭肾2个、腊鸭肾3个、西洋菜400克、猪瘦肉250克、生姜3片。
　　烹制：罗汉果洗净；腊鸭肾温水洗净，稍浸泡；鲜鸭肾割开去除内脏，生盐洗净；猪瘦肉洗净，不用刀切。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用，西洋菜、瘦肉、鸭肾等拌入酱油可佐餐用。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强

许浚

                                    南瓜红枣猪排骨汤
                                                2006年12月24日  来源：广州日报
　　近日气温继续是晴冷，干燥也日渐加重。这样的天气下更要加强滋润的汤水，才能使人体保持健康的状况。
　　南瓜红枣煲排骨汤是滋润可口的汤品，且能补中益气，为老少皆宜的冬日干燥的家庭靓汤之一。南瓜是十分有益的健康食品，其性温味甘，具补中益气的功效，同时又为糖尿病人的理想食品。红枣能补脾和胃、益气生津。猪排骨能补阳益髓，有滋阴润燥之功效。江珧柱有补肝肾、温五脏的作用，同时又为惹味的海味之一。
　　材料：南瓜800克、红枣8个、江珧柱20克、猪排骨500克、生姜3片。
　　烹制：南瓜去皮去核，洗净切为厚块；红枣洗净，去核；江珧柱洗净，浸泡至软；猪排骨洗净，可斩件。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用。
　　推荐：广东省中医院药师 佘自强