答“快活小林林”小弟弟

醒世无量

[这个贴子最后由醒世无量在 2009/10/25 07:10am 第 2 次编辑]

　　问：什么是“浑圆桩”？
　　醒世无量：“浑圆桩”是一种独特的气功。按照一定的姿势要求站立，阶段性提高血压，加速血液流动，提高红细胞携氧能力和细胞抗氧化能力，从而改变毛细血管自节律运动规律，复通阻塞的毛细血管，促进人体组织液的新陈代谢，彻底改善微循环，有效预防和治疗许多非细菌性的肌肉组织、微循环、内分泌、精神类疾病、肿瘤和癌症。

醒世无量

[这个贴子最后由醒世无量在 2009/10/25 07:15am 第 1 次编辑]

　　问：“浑圆桩”姿势是怎样的？
　　醒世无量：“浑圆桩”要领：两脚平行站立（或成内八字或外八字），与肩同宽；身体正直，成“一条线”状态（具体动作要求是“翻跨、拔椎和头顶上伸”）；两手托抱于胸前，成半圆形，高不过肩，低不过脐，两手十指相距30——40厘米，两手心距胸约15——20厘米；松肩沉（垂）肘，手指微张；头正直，下鄂微内收，头部轻轻做朝天“伸”或者叫“领”的动作，两眼向前平视，闭目或半闭目，口似张似闭，自然呼吸。双腿膝盖略为弯曲（5度以内），做到 “似直非直”，“似曲非曲”。
　　总的姿势要求和原则是：松静、自然和舒适。

醒世无量

醒世无量

醒世无量

醒世无量

　　问：有缘者，如何进入“浑圆桩”修炼之门？
　　醒世无量：一是明确站桩目的和意义；二是熟悉和掌握一定的基础理论知识。
　　站桩目的和意义是“祛病健身、增智美容、养颜益寿、大幅度提高生命质量和生活质量，最大程度地改善自身内在生存环境，最终实现人生最伟大的愿望——享受自然寿命和无疾善终！”若不是为此目的而来者，不必修炼“浑圆桩”！
　　熟悉和掌握一定的基础理论知识。为了今后更好地修炼“浑圆桩”，务必掌握的基础理论知识：一是王安平老师《中华浑圆功》一书；二是《曾庆余老师气功理论与实践论文集》；三是《“浑圆桩”修炼相关文章》；四是《我对“浑圆桩”等气功修炼问题的体认》；五是《“浑圆桩”修炼之路》和各桩友站桩日记。

醒世无量

　　问：为什么要写站桩日记（周记或简记）？在写作过程中要注意什么问题？
　　醒世无量：目的有三：一是可以鞭勉自己；二是可以借鉴后学；三是可以留案备查。
　　在写作过程中要注意三点：一是要重点把开头写详细。主要内容有：性别、年龄、站桩目的，重点是身体状况（如有无疾病，患病及治疗情况）一定要详尽，这样便于若干年后进行比较。二是要用说明文的形式写作，真实记录站桩过程和身体反应现象。三是要重点抓住身体中出现的新的反应来写，尽量不要写重复内容。

醒世无量

[这个贴子最后由醒世无量在 2009/10/31 04:31pm 第 4 次编辑]

　　问：修炼“浑圆桩”有没有年龄和性别上的限制和要求？
　　醒世无量：“浑圆桩”具有“易学、好炼、安全和难坚持”的突出特点。从健身角度讲，是完全可以自学的一种健身气功功法。“浑圆桩”在修炼过程中，只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，甚至边聊天边炼。没有特殊的环境、场所及其他任何附加的条件和要求，也没有特定的年龄、性别限制。从目前所掌握的情况看，年龄最小的桩友是“零羽瑶影”小弟弟，2005年他开始站桩时只有13岁；而年龄较大的有70多岁的老人。

醒世无量

　　问：如何安排站桩时间？
　　醒世无量：随着“浑圆桩”在国际互联网上推广、普及和影响力的不断扩大，希望通过修炼“浑圆桩”达到预防和治疗疾患目的朋友也在逐渐增加。而“每天要站多少时间呢？”是这些网友在修炼“浑圆桩”前最为关心和提得最多的问题之一。因人的个体差异性较大，体质有强有弱，病情有轻有重，修炼目的各有不同，故难有统一的要求和标准，总的来说都是从一分钟开始站，先迈出第一步。下面根据实践总结和无量个人体会，针对性地提出如下三种站桩时间安排：
　　一、预防疾病。对于站桩是为了预防疾病的朋友，日站桩累计时间或一次性时间在一小时左右，最少不能少于30－45分钟，无量把这种时间称为“预防量”。
　　二、治疗疾病。对于站桩目的是为了治疗疾病的朋友，日站桩累计时间应当尽快达到一次性站桩或者累计时间2－3小时以上。对于体质非常虚弱的朋友，在具体时间安排上应当采取“高频定时站桩法”的方式来站，不要受时间的约束，不要有时间的观念，站累了就坐，坐不住就躺，感觉体力恢复了就站（祥见《高频定时站桩法助初学者高效站桩》），在站的同时可以边看电视和听音乐边站，以争取延长和争取时间，加速身体“扶本培元”功能的恢复。
　　三、修道或修行。对于站桩目的是为了所谓“修道或修行”的朋友，对于站桩时间的安排就没有时间量的限制了，站桩时间越长越好，如果有条件的朋友应该而且必须选择“闭关”的方式进行全封闭站桩，当然“闭关”的前提务必达到二个条件：一是身体条件，具体指“两眼一合天地大，一心向道物我空”的程度后即可闭关；二是物质条件。必须要能够保证最基本的生活需求，起码要达到万行上师所言“日中一餐”为度（如果辟谷了当然更好）。
　　虽然修炼“浑圆桩”目的各有不同，但“终身修炼”的观点是务必要坚持的，唯有如此，人体才能够确保一生健康！

薄涛

请问上文是你的呢？还是秘静克女士的观点？