[原创]“浑圆桩”修炼之路！

醒世无量

size=4]　　2005年10月24日临晨3点20分钟开始站桩，至4点30分钟结束，历时1小时10分钟。从今天开始突破1小时。站桩中的感觉是：
　　一、整个过程两手臂都比较轻松，有时还出现手臂不存在的感觉，不过这种感觉时间很短，两手掌有轻微的麻麻的感觉，持续时间为十多分钟，两手十指有紧和内拉的感觉，左手指尤为明显，右手指有时有分别有指头有这种感觉，但时间不长。
　　二、现在整个身体基本得到了放松，能够达到“整体”的感觉；
　　三、近几天站桩中双腿有“重、沉和紧”的感觉，练功时间越长这种感觉越强烈，腿板有热辣的痛感，每当这个时候，就以两脚掌小指这一边为支撑点，将脚掌适当翘起（10—30度），同时脚指作几次紧扣和放松的动作，这样对于消除僵硬和脚掌的胀痛很有帮助。
　　四、功间有二至三次，身体其它部位有线状热感。

醒世无量

　　　2005年10月24日中午12点开始站桩，12点45分钟结束，历时45分钟。 在这次站桩中有二个明显的反应：
　　一是动作摆好后，整个身体好象格外的轻松，上下似乎连成了一个整体，随着练功时间的增加，这种整体感越明显，感觉自己就像一座雕像一样。这也是第一次出现了“整体”的感觉。
　　二是双腿在站桩中第一次出现“轻松”的感觉，前几天双手已现出了这种轻松的感觉，但双腿却一直随着练功时间的增加越站越紧，越站越重。同时二只脚板也第一次出现“轻松”的感觉，原来站到45分钟左右时，两只脚板有“热辣辣”的很不舒服的感觉，这时往往右脚掌要以脚小指这一边为支撑点，将右脚掌适当翘起(翘起的度数约30度左右)，同时脚指作几次紧扣和放松的动作，用这种方法来消除右脚掌的僵硬和脚掌的胀痛，有时两只脚板一起做这个动作来缓解脚板下的僵硬和胀痛。但在这次站桩中，在站到约10分钟左右时，右脚掌下出现了一种很舒服的热感，这种热感一直持续到练功结束，由于这种热感的存在，直到站桩结束后，右脚板也没有出现太多的僵硬和胀痛感。站桩结束后，明显感到右脚板有热感持续了几分钟。
    从这一次的站桩中无量认识到当经过一段时间站桩后，身体的各个部位都调整好了，感到如一个“整体”了，而且经络逐步增粗了，站桩时人就会感到非常的轻松和愉快，一切不适的感觉将会逐步地消失，这时站桩一定是一种享受，所以站一次站桩达数小时之多也就不以为怪并且是完全可能的了，呵呵。

醒世无量

　　2005年10月27日晚因加班忙到28日临晨1点23分钟，后练了15分钟站桩后，因身体太疲倦就睡在办公室了，复合地板下垫了四块木质沙发的海棉垫子，呵呵。昨下后也不知道过了多久，好象非常的冷，醒了后全身发抖，上下牙齿也颤抖。当时心量想：“糟糕，可能又发烧了。”仔细感觉了身上的情况，好象又没有发烧，但按以往经验，肯定明天要发烧的。发烧也没办法，接着睡，明天再说。4点25分钟又醒来了，这时身上不发抖了，解完小手后，站桩近1个小时。奇怪的是，28日并没有再发烧，真是奇怪！

中华不败

我的那个帖子被删了，这个帖子可能也有危险。

醒世无量

下面引用由中华不败在 2009/07/30 01:03pm 发表的内容：
我的那个帖子被删了，这个帖子可能也有危险。

[BR]　　　平生努力不自欺，成败得失在于天！[/FONT]

中华不败

下面引用由醒世无量在 2009/07/30 01:16pm 发表的内容：
　　　平生努力不自欺，成败得失在于天！

对您的混圆桩是很佩服的，怎么和你联系啊？

醒世无量

下面引用由中华不败在 2009/07/30 01:18pm 发表的内容：
对您的混圆桩是很佩服的，怎么和你联系啊？

　　为了进一步拓展“浑圆桩”爱好者学习、交流“浑圆桩”修炼体会和心得，让世间有缘于“浑圆桩”的功友们有一个更加宽松的交流和互动平台，今日，Ｓeｖéｎ≯先生盛情捐赠了一个浑圆桩爱好者高级群，并由Ｓeｖéｎ≯先生亲自名命为“浑圆桩爱好者”。同时，受eｖéｎ≯委托，无量荣幸成为该群管理员之一，再此，谨向并代表日后有缘于“浑圆桩” 的功友们向eｖéｎ≯表示由衷地感谢！今后，“浑圆桩之家群”、“浑圆功讲武堂群”和“浑圆桩爱好者高级群”将更进一步地携手前进，加强信息互通，为在国际互联网上大力普及和推广“浑圆桩”、为人类的健康事业做出积极的探索和努力！
　　最后，再一次向Ｓeｖéｎ≯的盛情捐赠表示感谢！
　　浑圆桩爱好者高级群：75336625
　　浑圆功讲武堂群：21771768
　　浑圆桩之家群：42900782

醒世无量

　　问：为什么要写站桩日记（周记或简记）？在写作过程中要注意什么问题？
　　醒世无量：目的有三：一是可以鞭勉自己；二是可以借鉴后学；三是可以留案备查。
在写作过程中要注意三点：一是要重点把开头写详细。主要内容有：性别、年龄、站桩目的，重点是身体状况（如有无疾病，患病及治疗情况）一定要详尽，这样便于若干年后进行比较。二是要用说明文的形式写作，真实记录站桩过程和身体反应现象。三是要重点抓住身体中出现的新的反应来写，尽量不要写重复内容。

醒世无量

　　问：修炼“浑圆桩”有没有年龄和性别上的限制和要求？
　　醒世无量：“浑圆桩”具有“易学、好炼、安全和难坚持”的突出特点。从健身角度讲，是完全可以自学的一种健身气功功法。“浑圆桩”在修炼过程中，只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，甚至边聊天边炼。没有特殊的环境、场所及其他任何附加的条件和要求，也没有特定的年龄、性别限制。据掌握的情况，2005站桩年龄最小的为“零羽瑶影”小弟弟，他2005年只有13岁（现今他已经17岁了，仍然活跃在站桩行列和群中），而年龄较大的有80多岁的老人（站了四十多年）。

醒世无量

[这个贴子最后由醒世无量在 2009/07/30 01:49pm 第 1 次编辑]

下面引用由中华不败在 2009/07/30 01:18pm 发表的内容：
对您的混圆桩是很佩服的，怎么和你联系啊？

　  站桩这一简单而行之有效的健身方式，若未来能够得以普及和推广，则必将为家庭的和谐和幸福，为人类的健康和保健做出极大的贡献，如今在网络普及和推广（当然不仅限于网络）的现实已充分说明和证实了这一点！[/FONT]