给山野居士普及生理卫生知识

再来

叹气有助消除紧张情绪
　　据凤凰网近日报道，调整呼吸工作效率更高。这是因为，呼吸可以调节情绪。“最近工作压力好大！要累死了！”这可能是很多上班族的心声。而通过调整呼吸就能帮助他们减轻压力、缓解疲劳、提高效率。从心理学看，压力和紧张都会引起肌肉收缩和呼吸急促。而我们反其道而行之，如进行深呼吸，通过有意识地减缓呼吸频率，会使肌肉得到放松，让紧张的心情变得平和。
　　此外，叹气可以消除紧张。与大多数人的观念不同，叹气不仅不代表消极的情绪，反而是心理健康的标志。它说明了人们具有正确认识自己的能力，可以放弃不可能完成的任务。叹气会让我们摆脱疲累的心情，呼出郁闷，再次充满活力，重新投入新工作。 （西英俊）

再来

心理学研究发现人在夜晚感情最丰富
　　谈恋爱的人为什么喜欢在晚上活动？心理学研究人员发现：人在夜晚感情最丰富。许多文字工作者喜欢在夜晚工作，也是因为那个时候他们能写出感情充沛，有感染力的文章。如果在晚上求爱，成功率比白天要高很多。
　　人们的思想活动分为有意识的和无意识的。有意识的活动具有逻辑性、功利性、现实性和目的性。而无意识的活动都遵循着“唯乐”原则，换句话说，就是怎么高兴怎么来。在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识的。而到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动。（戴 建）

再来

润滑剂影响精子质量
　　不孕或难孕的夫妇常会发生性功能障碍方面的麻烦，包括阴道润滑不足等，这种需求同时促进了性交润滑剂应用的增加。医学研究曾依靠电脑科技的协助来寻找一种不会影响精子活力和能动性的润滑剂。研究者将人的唾液、婴儿润肤油以及其他润滑剂作为引导润滑剂做试验，结果发现，当把唾液加入精液时，某些样本里的精子会出现“摇晃震动”的现象，精子的活力和前进活动减低了。试验显示，唾液对精子的活力和能动性会产生有害影响。因此，对于想要生育的夫妇来说，不应借助唾液来充当润滑剂。
　　试验还证实，即使是浓度很低的润滑剂，也有明显降低精子素质和活动力的作用，不利于生殖。因此，想生育的夫妇在性事中使用阴道润滑剂是不妥当的，最好先查明阴道润滑不足的原因，然后对症下药。（海  庭）

再来

上色情网容易性冷淡
　　专家提醒，色情网站对未成年人的危害自不用说，对于已经成年的上班族来说危害也不小。因为他们中的很多人不仅在下班时间上色情网站，在办公室里他们也很难克制自己。不少人担心，这种网瘾会让他们丢掉饭碗。而一位心理学家对现代色情网络文化的评价是，一连上网络，就变成性冷淡。因为长期沉溺于此，会导致他们婚姻出现危机，并且让他们大脑对真实性刺激深感“不过瘾”，从而丧失性爱的欲望。
　　伦敦专门治疗成瘾问题的精神科医师皮尔伊德斯说：“我的同事说，网络色情是网络毒品。过去一年里，向我请教这个问题的人增加了3倍。”还有许多妻子曾向他诉苦，后悔她不但没能把丈夫从色情网站拉回来，自己却上了瘾。（陈 默）

再来

性生活需要维生素B
　　好的性生活可增强免疫系统的功能，对于呼吸和循环系统也是有帮助的，还能帮助人们克服焦虑和沮丧的负面情绪。而摄取有些维生素，则能帮助你获取好的性生活。近日美国联合内容网站载文指出，维生素B1和B3等对获取令人满意的性生活是有帮助的。
　　性和维生素B1。维生素B1是生产能量的物质，促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等，进而对性生活产生负面影响。坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等是维生素B1的主要来源。
　　性和维生素B3。性生活更需要维生素B3的存在，因为它在性生活中促进血液向四肢的流动，包括脑部。如果维生素B3缺乏，神经系统和消化功能就会受到影响，不利于性生活的质量。瘦肉、鸡、鱼、椰菜和酸奶等，是维生素B3的主要来源。 (张伟霞)

再来

秋季该收敛一下“性趣”
　　秋天对房事的调摄要修心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。
　　对房事而言，具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。保精的观念虽强调是冬季摄生要领，实则秋天就该开始起步，为抵御冬季的严寒准备条件。
　　秋季对女性来说，会出现性欲减退的现象，常常表现在性交时出现阴道干涩的现象，这是秋季燥气所致。因为燥气干涩易于伤津，故有“燥胜则干”之说。秋令之际，阴道干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来阴茎与阴道摩擦的疼痛和损伤。为预防发生阴道干涩所造成的性交中不愉快的现象，在秋季行房前可适当延长前戏的时间，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。在这时，女性注意不要情欲消沉，否则会更进一步抑制阴道分泌腺的分泌，造成恶性循环，使本来应该欢愉的房事不欢而散。（袁国基）

再来

更年期的夫妇要学心理学
　　更年期是人生当中的情绪不稳定期，这是一个生理过程。首先，夫妻双方要对这一过程中的生理与心理变化有所了解。更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点，还要学一点心理学，这样在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策。
　　要宽容大度。此期有些女性，往往比男性表现更为突出，一反平日的贤慧、温柔、大度，常常心情烦躁、忧郁、多疑、脾气大等等，这都是难免的。夫妻双方特别是丈夫要宽容大度，从正面积极配合对方渡过这个不适应阶段，从精神到行动帮助其顺利度过更年期，那么一切就会恢复正常了。
　　互相体谅和关照。夫妻除了在感情上相互沟通外，还要在日常生活和事务中，互谅互让,相互体贴。特别是当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多。这时就特别需要夫妻之间的谅解、帮助和体贴。
　　利用空闲时间多干一些家务活。利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任，除可以调适夫妻关系以外，还可以解除心理上的寂寞无聊感,减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力，但更重要的还在于融洽夫妻的感情。（雅  知）

冉来

大哥！！！！今天又看了什么片子？？？？？？？？

再来

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-=-=-=-=- 以下内容由 再来 在 2008年07月03日 07:19am 时添加 -=-=-=-=-
这是新浪互联星空的视频，好像也不大文明啊！

马尔康

但愿再来不是妇科的，唉！！！这个世道，.........唉，就这世道............