《生活知识》

桂枝汤

DIY一个浪漫的家


　　巧动脑筋，动动手脚，家居的浪漫不一定靠钱来实现；
　　用一点巧思，来一点创意，你的家处处会有新意———
　　为花草造一个别致的家
　　将没用的木板修整一番，就是绿草的新家。挂在隔断上，使家有了
些许绿意。
　　这种做法很简单，且无须太多花费，只需要一点巧思，家就生动起
来。
　　想起妈妈的旧围巾
　　还记得小时候妈妈手中的那块花布、那条围巾吗？
　　不需要裁剪，不需要缝纫机，就这么随意地一铺一搭，家中的旧椅
立刻浪漫了许多。
　　喜新厌旧可能也是浪漫的开始
　　“我怎么看着商店里卖的靠垫都挺好看的，而自家的却越看越不顺
眼呢？”
　　当你有了这个念头时，劝你不要着急采购新的，试试看，这个简易
方法，你会重新喜欢它！而且，常用此法，你会拥有“百变靠垫”。
　　步骤一：准备好不穿的或者是小孩穿不下的小衣服及小枕心。
　　步骤二：将小衣服套在小枕心上就完成了你的杰作，如若衣服下摆
长，可以用针缝一下。
　　冰棍棒也与浪漫结缘
　　步骤一：准备好一个空的矿泉水瓶和一堆冰棍棒。
　　步骤二：将瓶子切割适当的高度。
　　步骤三：用乳胶将冰棍棒粘在瓶身上。
　　挖掘小袜子的浪漫气质
　　DIY靠巧思，靠创意，靠发现，靠挖掘。比如，用腻的玻璃瓶已经
没有什么光彩了，变一个小花样，给玻璃瓶穿上小袜子，你觉得如何？

桂枝汤

八段锦———民间保健体操

张孟庚
　　我知道八段锦，是从阅读名人传记开始的，许多政治家、文学家、
史学家、艺术家均长期或终身练习八段锦。特别是读了有关周总理的文
章，他国务繁忙，八段锦却能每天必做。由此我对八段锦产生了好奇，
于是找来书籍和资料，边看边练，很快便学会了。
　　八段锦始于宋，兴于明，盛于清，八百多年来经过历代相传，形成
诸多流派。从节数上有四段锦、八段锦、十二段锦、十六段锦之分；在
姿势上有坐式和站式之别；论动作有南派和北派之异。南派动作以柔为
主，法简而易学，又叫文八段。北派动作则以刚为主，多用马步，术繁
而难练，亦称武八段。清光绪初年，一无名氏采众家之长，所编八段锦
流行最为广泛。歌诀是：两手擎天理三焦，左右开弓似射雕，调吾脾胃
单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒
目增气力，背后七颠百病消。
　　我看八段锦通俗点说，就是民间流传的一套保健体操。其精心选编
的八节不同动作，大多是在站立或屈膝成马步姿势下进行的，它以上肢
运动为主，兼有躯干运动和头颈运动，为历代养生学家所推崇。本人通
过两年多每天两次的练习，感觉很适合中老年人日常练习，亦适合患有
颈椎、便秘、神经衰弱、腰肌劳损、胃肠功能紊乱等慢性病患者和脑力
劳动者。八段锦就像工间操一样，可以解除疲劳，恢复体力，对中老年
疾病有很好的预防和保健作用。练习八段锦对环境要求并不严格，不影
响同事工作，有一块1米见方的空地便可。八段锦和太极拳都是中国传
统的健身活动，与太极拳相比，运动量大，活动场地小，简单易学，容
易坚持。通过练习八段锦，使我增强了臂力和下肢肌力，治愈和缓解了
腰疼、肩疼、手腕疼、颈椎疼、消化不良、神经衰弱等症状和疾病。一
遍八段锦做下来，使我感觉困倦顿除，体力充沛，身心不亦乐乎。

桂枝汤

能活280岁的长寿食谱

（2003年5月    作者：禹春景）
最近，俄罗斯圣彼得堡一位名叫弗拉基米尔·沃尔科夫的医生，自称发现了人类出生、成长、衰老和死亡所遵循的地球生物钟运作规律，并由此得出结论：人的寿命不应少于280年！

他把自己的发现称为“新医学理论”。在“新医学理论”中，沃尔科夫坚信自己找到了死亡的秘密。他认为，除了意外死亡，人类自然死亡的惟一原因就是机体里缺少氢，所以机体细胞会因缺水而功能衰竭直至死亡。疾病的产生就是机体老化的外在表现形式，是蕴涵在地球生物钟里的。一个人如果掌握了这一生物规律，就可以独立地维持高质量的生命活动，逐渐把机体调整到绝对健康状态，达到青春永驻的目的。

沃尔科夫认为，在地球生物钟里，人类的发展周期是既对立又统一的两个时期——子宫内的时期和子宫外的时期之间相互斗争的过程。这两个时期在人类的发展周期里是统一的，但在营养环境、存在光与否、时间运行的方向以及衡量时间持续的单位量方面是对立的。子宫内的时期用昼夜来衡量，通常是280个昼夜或多一点点。而我们称之为生命的子宫外时期则因人而异同，从一昼夜到140年不等。按照对立物的统一和斗争规律，统一的对立物力求达到平衡，既然子宫内的时期是280个昼夜，那子宫外的时期则应是280年，即人的寿命应该是280年！

换句话说，子宫内一天的发展，完全等于我们在地球上存在的一年，即一天顶一年。

针对人的机体在不同季节的需求状况，沃尔科夫专门制订了一套延年益寿的“四季”食谱。

在机体的“冬季”和“冬春交替期”，由于孕期或正处在哺乳期的婴儿主要以母乳为食，母亲应食用下列食品，以便为胎儿需要的合理养分是：新鲜苹果、黑李干、杏干、新鲜的酸白菜、荞麦和小麦粥、豌豆、四季豆、蘑菇、辣椒、血肠、肝。这一时期，最有益健康的莫过于各种带辣味的食品了，如蒜、大葱、洋葱、萝卜和芥末。浆果也不错。面包则以黑面包为最佳。母亲最好常喝各种汤和果汁等，尽量少食用米、土豆、香蕉、玉米、蜂蜜、果酱、比萨饼、食油和伤肝的硬块食品。应该注意的是，机体的“冬季”和“冬春交替期”是最需要水分的时期。

机体的“春季”是油分从机体里消耗出来的时期，所以食用荞麦、豌豆、黍米饭、甜菜和各种辣味食物有助于油的排出。盐要限制食用。这一时期运动量要大。

在机体的“夏季”，一日三餐中应该有蔬菜、水果和红色浆果。动物蛋白质的日摄入量是40克，相当于食用200克的肉、禽或者鱼。这一时期洗澡和蒸芬兰浴对身体大有裨益。

最后，在机体的“秋季”，要多食橙黄色、黄色、绿色植物食品，如各色苹果、南瓜、辣椒、柠檬等，可以一周喝一次少量的伏特加或白兰地酒。在这一时期人需要很高的运动积极性，所以，适当地从事一些体力劳动将会使你获益匪浅。

(摘自《世界博览》2003年第3期)

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改变女性未来生活的科技

（2003年5月    作者：丁丁）
2004年：含有甲状旁腺素(PTH)的药丸可能问世，它可以提高骨质密度，帮助预防骨质疏松症。

2005年：联合药厂的护肤产品总监迈可钱尼认为，除毛蜡等去除毛发的各种用品，将被无痛的新产品取代，自然促进皮肤脱毛。

2007年：抽脂将成为昨日往事。以后不必借助手术，也可以雕塑改造你的身材。营养学家欧兹加西亚表示，只要服用含有MCG的口服营养品，就可以帮助身体特定部位建造肌肉，而且不会有任何副作用。

2008年：护肤产品将具备安定神经的新功能，它可以活化神经末梢，就像替大脑做按摩一样。联合利华公司的认知神经科副总法兰西斯麦克隆认为，我们还可以口服护肤产品，直接从体内把养分输送到皮肤和毛发。

2009年：治疗烧、烫伤病患的技术将运用到整型美容上。Extropy技术咨询中心顾问娜塔莎维塔摩尔宣称，皮肤移植将可利用生化合成的完美皮肤，取代疤痕、皱纹、青春痘或其他受损肌肤。

2010年：预防癌症将进入分子阶段。分子大小的装置，比如“智慧炸弹”或“毫微兵团”，将以注射、贴布或药丸的方式进入癌症患者体内，寻找并摧毁癌细胞，而且准确度有如导弹。

2015年：新的各式药剂将延长人类平均寿命达四十年。药丸可以直接干扰新陈代谢，减缓因老化而发生的细胞或DNA损害。还会出现含有新强效抗氧化剂的药物，直接去除体内有害的自由基。

2005-2020年：淋病、衣原体感染等疾病，很可能出现预防疫苗，女性威而钢也可能问世。妇产科医生温蒂查夫金表示，避孕方式将更为简便，副作用也更少(比如每个月只需服用一颗药丸，而且不会造成体重增加等等)。

2020年：特制的洗发水、乳液、药丸将可以补充维持天然发色的化学物质，所以你永远也不会有白头发。女性只要注射荷尔蒙或服用药丸就可避免秃发，还会有部分药物能够促进血液流至毛囊，促进头发生长。

2030年：人类寿命将再度大幅延长。作家米秋卡夫曾经撰写过一本预测科技如何改变二十一世纪生活的书，他认为会出现一种鸡尾酒疗法，专门对付老化基因，调整人类的生理时钟，让我们活到两百岁。只要注射Telomeras?素，就可以让健康的细胞持续分裂成新细胞。更重要的是，科学家将可以从病患的干细胞当中，培养、移植或再生人体所有器官(比如手和脑细胞)。

(摘自《黄金时代》2003年第3期)

桂枝汤

茶中神秘物质可诱导癌细胞“自杀”
科技日报     (2003-05-29)
中南大学茶与健康研究室5月31日向社会宣布，他们首次运用基因芯片技术揭示了茶中多酚类化合物EGCG抗白血病的分子机理，从而揭开茶诱导癌细胞“自杀”之谜。人类由此在研制开发高效、低毒的抗白血病药物的道路上迈出了关键一步。
EGCG是茶中多酚类化合物的主要活性成分，其中文名称是“表没食子儿茶素没食子酸酯”。中国医学科学院血液学研究室研究员褚建新认为，这项研究为探讨EGCG抑癌作用的分子靶标奠定了良好的基础，对进一步提高白血病的诊断和治疗水平具有重要意义。
茶可能的抗癌作用一直是医学界关注的焦点。早在1997年，中南大学茶与健康研究室就已经发现茶中多酚类化合物EGCG可诱导癌细胞“自杀”———流式细胞术观察到EGCG一定浓度和时间内白血病细胞的凋亡率达到71.76％，但其作用机理并不十分清楚。
茶与健康研究室教授曹进、硕士研究生任莉莉在接受记者采访时说，为攻克这一难题，他们运用基因芯片技术，对茶中多酚类化合物EGCG作用后的人急性髓细胞白血病的HL－60细胞系进行了基因表达谱的研究，并以逆转录聚合酶链反应对基因芯片分析结果进行了验证实验。
结果发现，EGCG可抑制癌基因的低表达，诱导抗癌基因的高表达，这些基因的表达改变提示，茶中多酚类化合物EGCG主要是通过影响蛋白质降解、DNA的复制与修复、细胞周期和信号传导通路等过程，诱导白血病细胞“自杀”的。
经卫生部授权的医学信息检索机构查阅国内外数据库后证实，这是全球首次运用基因芯片技术对茶中多酚类化合物EGCG抗白血病的基因表达谱进行研究。

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人与人之间的三种距离

（2003年5月9日    作者：晋进峰）

我认为，人与人之间有三种距离，分别为空间距离、社会距离和心理距离。

人与人之间的空间距离最好理解，就是指不同人生活、工作等经常活动的地方相间隔的距离。

人与人之间的社会距离较复杂一些。人是社会的人，每个人都有自己的社会关系。社会关系可以确定的是人在社会中的位置，这种位置之间的距离就是社会距离。社会距离也可分为三种，分别为血缘距离、法定距离和地位距离。血缘距离就是人与人血缘关系的亲疏所确定的社会距离。这种社会距离是先天决定的，人通过主观努力也无法改变。法定距离就是依据一定的规则所确定的社会距离。法定距离主要是指学习、工作关系所确定的距离。上下级关系、同事关系、师生关系、同学关系等。社会中的位置在多数人心里的重要性按重要程度依次排序，这种排序方法所确定的社会位置为社会地位。人们在这种排序图上所占据的位置之间的距离为地位距离。法定距离和地位距离都是以个人在社会中的初始位置为基础，通过个人的社会机遇和主观努力所确定的位置决定的社会距离。

人与人之间的心理距离是最复杂的，因能力有限，在此我不做详细论述。人与人之间的心理距离就是人对自己与他人之间的空间距离所期望的数值。人与人之间的空间距离和社会距离有着外在的统一的标准。人与人之间的心理距离没有外在的统一的标准。对于相距的两者而言，他们各自对他们之间的空间距离所期望的数值不一样。以男女的恋爱为例。如果男的追女的，那么，男的对他们之间的空间距离所期望的数值较小，女的对他们之间的空间距离所期望的数值较大。

有人说，距离产生美。心理无距离是爱情追求的理想。当理想实现的时候，如果两人没有其他共同的理想，那么爱情的体验只会是平淡的。所以有人喜欢证明这种距离存在的合理性。距离的存在给予爱情发展的空间。空间是三维的，距离是一维的。所以，爱情发展的空间不仅仅只是距离这一个因素，内容作为爱情的截面积更为重要。爱情的吸引力在于男女双方都在致力于突破现有的距离。在男女双方的内心深处，既存在着接近对方的强烈需要，又存在着对现实距离的尊重。那么，如何突破现实距离？突破现实距离必须增加感情的投入。这种感情的投入产生的作用力既作用于对方，又作用于自己，既进入对方的内心深处，又进入自己的内心深处。这种作用于内心深处力的存在，能够调动内心深处能够调动的所有积极因素。如果能够调动的积极因素很少，那么爱情就不会产生，或产生了也不会很强烈。爱情能够调动的积极因素很多时，爱情的发展会有两种不同情况，应该不同对待。一种情况就是，双方在短时间内可以调动内心深处能够调动的所有积极因素；另一种情况就是，双方必须经历长时间的相处才能够调动内心深处能够调动的所有积极因素。调动内心深处能够调动的所有积极因素不是人的主观愿望随便能够做到的。如果我们拔苗助长，必定适得其反。所以我们必须清醒地认识到内心深处能够调动的所有积极因素是一种相对客观的存在，我们必须尊重这种客观存在发展的客观规律。因此，我们必须尊重感情发展的规律，该保持距离时必须保持距离。

以前婚姻几乎完全由社会距离来决定。如表亲婚姻很多（表亲婚姻是现在法律所禁止的），婚姻中的门当户对观念很重。对心理距离的关注在包办婚姻中几乎不存在。现在婚姻很多受法定距离的影响，因为现在都讲自由恋爱，多数是在熟悉的人中。自由恋爱追求的是心理无距离，但距离依旧存在，有人还喜欢证明这种距离存在的合理性。但是，纯粹的自由恋爱在现实生活中很少存在。因为现在的恋爱很多都受到心理距离以外的其它距离的影响。在其它距离中影响力最大的正在由法定距离向地位距离转移。

知音网友原创

桂枝汤

12种食品有益男性健康

（2003年6月    作者：佚名）

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

1.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

2.黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

3.南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。

4.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，还能够预防癌症，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。

5.海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

6.大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

7.高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、竹笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。

8.全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

9.水。人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在两餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

10.深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。

11.绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

12.红酒。如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率。与各种酒类相比，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下。

桂枝汤

蝴蝶的忌讳

（2003年6月）
    ·没有超人的努力和付出，就不可能得到超人的回报。
    ·握紧双手，我们什么都没有；摊开双手，我们却拥有了整个世界。

·人最大的错误来自于内心的软弱。

·人活着不能委屈自己，此其一也；人活着不能为难别人，此其二也。

·一件事，想不通就是地狱；想通了，就是天堂。

·世上种种纷争，或是为了财富，或是为了教义，不外乎利益之争和观念之争。当我们身在其中时，不免很看重。然而，现实中我们真正需要的物质产品和真正值得我们坚持的精神原则都是十分有限的，这才是单纯生活的人生真谛。

·在大海边、在高山上、在大自然中，远离人寰，方知一切世俗功利的渺小。

·所谓自由，就是自己为自己找到的快乐方式。

·长大的过程就是让我们一点点明白简单道理的过程，诸如：吃到嘴里的肉才是自己的，一切都会过去……

·成熟了，却不世故，依然一颗童心；成功了，却不虚荣，依然一颗平常心，此之谓慧心。

·为了使心灵洁净，要做一些自己不乐意做但对他人有益的事情。

·睡眠时，自己就是自己的远方。

·蚂蚁从来不抬头看人有多高，它在山顶上轻易就看到山脚下的人那么矮小。

·一个人成熟的程度就是这个人隐瞒了一些该隐瞒事实的程度。

·告别是一个起点。

·人往往要用一生才能明白这样一个道理：做自己力所能及的事，说自己能说的话。

·肥皂泡是美的，虽然那么短暂，却也把自己全部的美释放出来了。

·每个人做事都有两个理由：一个冠冕堂皇地粉饰门面，一个猥琐自私地蜷曲内心。

·给雨洗澡的，只能是风。

·锦上添花的人多，雪里送炭的人少。

·所谓做人的技巧有时就是说话的技巧，精致巧妙地包装和打磨自己语言的技巧。

·有种许诺如清茶，倒一杯就一杯；有种许诺像啤酒，大半杯则是翻腾的泡沫。

·人在适当的时候需要被别人踹一脚，狠狠地踹一脚。

·快乐的人未必拥有很多的快乐。他之所以快乐，在于他很快就能忘掉不快。

·根是泥土中真正的骨头。

·蝴蝶最忌人家提起它曾是条毛毛虫的那段历史。

·在机遇面前，不可索求过多，索求一多它就会露出反复无常的本性。

·政治家关心的是由谁来治理国家，老百姓只关心谁能治理好这个国家。

·对人最具毁灭力的还不是灾难，而是对于灾难的恐惧。

·看风景是离得越近看得越清，看历史是离得越近越看不清。

·需要你笑的时候，很可能是你正心烦的时候。

·弱者所以为弱，通常不在乏力而在少勇；
愚者所以为愚，多非先天弱智而由怠惰使然；

庸人所以为庸，大都不因低能而与无志相关。

·一个民族如果把浪费当面子，它在地球上将越来越没面子；

一个民族如果把节俭当面子，它在地球上将越来越有面子。

·只要你努力工作，并且有智慧地工作，你就几乎可以实现你生活中的所有梦想。

·生命是上帝的作品，人生则是每个人自己的作品。

·学习是一种生活方式。

·理想的妻子应该具备两个条件：一是能拿得出去，二是能带得回来。

·现实-梦想=禽兽

  现实+梦想=心痛

  现实+梦想+幽默=智慧

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健康性格结构的11条标准

（2003年6月）
性格是一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。
健康的性格是生活达到一种除物质满足后的高生活水准，能使一个人的生活变得更加优质。以下是健康性格结构的11条标准：

1.现实态度：一个心理健全的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

2.独立性：一个头脑健全的人办事理智，稳重，并且能够适当听取合理建议。在需要的时候，他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一切后果。

3.爱别人的能力：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

4.适当地依靠他人：一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受他人的爱。

5.发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生生气是理所当然的。但是他能够把握尺度，不会失去理智。

6.有长远打算：一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

7.休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

8.对调换工作持慎重态度：心理健康的人常常很喜欢自己的工作，不见异思迁。即使需要调换工作，也会非常谨慎。

9.钟爱和宽容孩子：一个健康的成人喜爱孩子，并肯花时间去了解孩子的特殊要求。

10.宽容和谅解他人：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

11.不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点之一。

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学会冷静应变
许永付
　　一个人生活在社会上，免不了会遭到不幸和烦恼的突然袭击。有一些人，面对从天而降的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中；也有的人面临突变而方寸大乱，一蹶不振，从此浑浑噩噩。为什么受到同样的心理刺激，不同的人会产生如此的反差呢？原因在于是否能够学会冷静应变。
　　现代医学认为，在影响人体健康和长寿的因素里，精神和性格起着非常重要的作用，一个人的精神状态和性格特点，同先天遗传因素有一定关系，但是更主要的是同后天的社会和自然环境的影响决定的。
　　面临灾难与烦恼，必须居高临下，反复思考，查明原因，这样能使你很快地稳定惊慌失措的情绪，然后鼓足勇气，扪心自问，我是否已失掉渡过难关的信心了？多去思考诸如此类的问题是冷静应变的首要诀窍。另外要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的，也许是自己钻牛角尖，无端地把自己与烦恼绑在一起，折磨自己。
　　科学研究表明，“入静状态”能使那些由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复正常，你若处于惊慌失措心烦意乱的状态，就别指望能用理性思考问题，因为任何恐慌都会使歪曲的事实和虚构的想象乘隙而入，使你无法根据实际情况作出正确的判断。当你平静下来，再看不幸和烦恼时，你也许会觉得它实际上并没有什么了不起，正视自己和现实就会发现，所有的恐怖与烦恼只是你的感觉和想象，并不一定是事实的全部，实际情形往往总比你想象的好得多，人所陷于的困境往往来源于自身，对自己和现实有一个全面正确的认识，是在突变面前保持情绪稳定的前提之一。当你处于困境时，被暴怒、恐惧、嫉妒、怨恨等失常情绪所包围时，不仅要压制他们，更重要的是千万不可感情用事，随意做出决定，要多想想别人能渡过难关，我为什么不能冷静应变，调动自己的巨大潜能去应付突变呢？
　　大量的实验证明，平衡的心理是任何一个面临突变，但却不被突变所击垮的人必备的心理素质，要学会自我宽容，人世间没有无所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、样样如意只会促使自己失去心理的平静。所以应先明了你可以稳操胜券的事情，并集中精力去完成它，你定会因此而感到莫大的喜悦。不要怕工作中的缺点和失误，成就总是在经历风险和失误的自然过程中才能获得，懂得这一事实，不仅能确保你自己的心理平衡，而且还能使你自己更快地向成功的目标挺进。不要对他人抱过高的期望，百般挑剔，希望别人的语言和行动都要符合自己的心愿，投自己所好，是不可能的，那只会使你自寻烦恼，有时要回避烦恼去做一些力所能及的事，并以此为荣，以此为乐，这是保持心理平衡的重要一环。
　　心情舒畅是冷静应变的前提，也是它的结果。但在不幸和烦恼面前，怎样才能使身心舒畅呢？行之有效的办法不外乎是：尽情地从事自己的本职工作和培养广泛的业余爱好，暂时忘却一切，尽情享受娱乐的快感。只要你多给人们以真诚的爱和关心，用赞赏的心情和善意的言行对待身边的人和事，你就会得到同样的回报，要学会宽恕那些曾经伤害过你的人，别对过去的事耿耿于怀。宽恕，能帮助我们弥合心灵的创伤，相信自己的情感，千万不要言不由衷，行不由己，任何勉强、压抑和扭曲自己情感的做法只能加剧自己的苦恼。B15