本周六晚上(2020年3月14日),“一技之长空中课堂”由王群才中医师讲述《国医大师・朱良春》这本书的内容: 第五章医话随谈之第4节漫谈怎样防病保健、延缓衰老 (一)精神愉快、青春长在,(二)运动可延年、要活就要动,(三)戒除烟酒、规律生活,(四)病从口入、慎食为要。 祝贺王群才中医师讲座成功!他和大家一起学习了《国医大师・朱良春》朱老谈怎样防病保健、延缓衰老的有关内容。主要有 (一)精神愉快、青春长在,(二)运动可延年、要活就要动,(三)戒除烟酒、规律生活,(四)病从口入、慎食为要。 朱老说: “有病方知健是仙,人生长寿健为先。”说明预防疾病,保健延年是很重要的。 人人都希望有个健壮的体质、旺盛的精力、乐观的情绪,为美好的明天去奋斗、拼搏,为人类做更多有益的贡献。从医学角度来说:首要的前提,是怎样去维护自身的健康,如何增强体质、预防疾病、延缓衰老。根据生物学家的推测,正常人的寿命应为125—175岁,但是什么原因使大多数人都没有能达到这个目标呢?有关学者研究认为:健康和长寿有20%来源于遗传因素,25%来自周围环境的影响,5%来自医疗条件,其余50%完全掌握在个人手中,这就是说人们自身的生活条件、生活习惯、生活方式和嗜好等,是决定一个人健康长寿的重要因素。因为当前世界上还没有长寿不老的灵丹、长生不死的妙药,那么怎样办呢?就请接受医学家提出的最简单的健康公式吧:“健康与情绪感情稳定性、运动锻炼和平衡合理的饮食成正比例,而与郁怒、懒惰、暴饮暴食、烟酒嗜好成反比例。” 朱良春先生在繁忙的工作之中,走完了99年的人生旅程,为大家提供了很多养生经验。 朱老的“养生粥”一直喝了几十年,也是一个药食同源,养生成就健康的好方法。 他说,我为了解决工作紧张,身体疲劳的问题,就经常用生黄芪煎沸,去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、绿豆等同煮,早晨或晚上食之,有益气健脾、解毒防病之功。
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