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食医

你能详细地解释一下小便的情况吗？1.5次/小时，看上去偏多了，是白天如此吗，还是夜里如此，或者白天夜里都是？从什么时候开始这样的？
能告诉我你的一日食谱吗？每顿你吃几毛钱的饭？每晚你几时休息，早晨几时起床？平时你冷的水果吃得多不多，是什么品种？经期是否正常？平时运动吗？
别人在背后说什么不要去管它，你知道即使你没有小三阳别人也会说你的------每个地方都总有那么一帮人，吃饱了饭没事做于是聊些别人的事消磨时间，遇这种事情最好的办法就是听到了就当没听到，没听到更当不存在----------走你自己的路，别人的话又能奈你何？你要是介意的话倒真的落入他们的圈套了，他们巴不得你有什么事。
你的情况没什么问题，不用担心的。

紫荆华

[这个贴子最后由紫荆华在 2004/03/10 05:23pm 第 1 次编辑]

一般情况，如果我没有做什么具体的工作就会小便1次/1.5小时，但是做事的时候就好像忘了一样，可以三个小时上一次小便。当然晚上不是这样的。有时候我会晚上醒来一次上厕所。我从小就是这样的。
我早上吃糯米包油条，五毛钱的；中午和晚上一般到食堂打青菜吃，有时候也吃肉什么的。每顿吃三毛钱的饭，有时候睡觉前会饿，如果饿了就吃点别的东西。我吃水果比较少，一般不会固定去买，只是想起来吃什么就买点什么。我晚上一般都是凌晨12点半睡觉，早上接近八点起床。经期正常，平时比较少运动，近一个月来有时候晚上十点去跑步。
谢谢食医先生！

食医

早饭：五毛钱糯米油条 中午：三毛钱米饭   晚上：三毛钱米饭-----你的问诊单里填的是：食--多。你真的觉得每天这么多主食就多了吗？
夜里12：30分睡觉，早晨近8：00起床---你的问诊单里填的是：眠---多。你真的觉得每天这么长时间的睡眠多了吗？
看到你这样现代化的饮食和生活习惯真的让我很痛心。----很多时候我都不明白，现在的世道究竟怎么啦？
常常有人对我说起：我昨晚很早就睡觉了。我总要追问下去：究竟几点；回答几乎都不外于：11点。夜里11点左右睡觉就觉得很早了-------你知道吗，人的作息规律并不仅是由于习惯造成的，而与白天黑夜密切相关，当黑夜来临，人的气血也逐渐回归肝脏与脊髓，当人体睡眠的时候，恰恰是大脑和脊髓充分补充营养并造血造气的时候----受白天黑夜的影响，应该说人体气血从下午开始逐渐入里，到半夜12点深入人体内部脊髓和大脑的最深处，12点以后又逐渐向外-----你在12点以后才睡觉，人体的气血不能够完全深入供应髓质，导致人体再生气血的能力弱；同时主食太少，生成气血的原料供应不足------气血不足，人体必然百病丛生，遇到问题不能够自己调节过来。

食医

晚上不可以去跑步的。
你的情况目前没有什么问题，但如果想好起来，首先要做到的是：第一，晚上9点以前必须睡觉；第二，早餐不可以吃糯米油条，而要吃稀饭包子，至少一个大包子，三毛钱稀饭；中午和晚上五毛钱饭，如果饿的话可吃面条或饼干。------只有这两条做到了，你的情况才能好转。
如果可能的话，每天用桂圆6个、红枣10颗、赤豆一两和大米一起熬稀饭喝，早晚都喝。
你在食堂吃饭，那么菜类经常换一换，青菜虽好，但别的菜也好，土豆、海带等都是食堂常见的菜肴，多吃点。

紫荆华

谢谢食医先生，不过您说的我好像都很难办到。因为我是学生，大学里的学生都是夜猫子，您应该听说过。我们都习惯了晚上也做事，所以晚上九点以前回来睡觉简直就不可能。更何况我们的宿舍还是集体宿舍呢。当然，饭量我可以适当加大，只是我实在太胖了，这样吃下去不知道会变成怎样了。我也没有条件熬稀饭吃。
食医先生，您建议我不晚上跑步，如果我晚上适当早睡，譬如11点（这对我们来说已经很不容易了），那么我早上起来锻炼可以吗？其实我们学生好像都习惯晚上跑步一样，因为早上要读书，要上课，要做事呢！呵呵！

食医

早晨可以起来锻炼，但运动量不能大，走走或做做操即可。
你162cm，60公斤怎能说太胖了呢---这是一个女子的再正常不过的体重。你知道吗，有个西医对人说：找女朋友绝对不能找瘦的，因为会不断地生病，很难生孩子（极易流产）----他的这种认识来源于他每日见到的病人。希望你能记住，你现在的体重再正常不过，一点也不胖----不是你胖而是别人太瘦了。主食吃得多有可能会使你的体重增加一点，但看上去你的体形却会苗条很多，以致于人家会认为你瘦了----我遇到过这样的例子的。
我知道现在大学里都是“夜猫子”，不仅大学，现在整个社会都是如此，但这样生活有什么好处呢？-----我想这种生活是可以改变的，只要你愿意，因为学校的规章制度里并没有一条要学生熬夜的规定，相反学校希望你们按时作息。
一个人的健康并不掌握在医生的手里而完全掌握在自己的手里，正确地生活方式是得到健康的首要的前提，而不是药物。

凌寒独自开

我才知道原来自己的问题也有睡眠的问题
学生的睡觉问题真的很严重的
几乎没有法子早点睡觉
因为大家都不会那么早就睡觉啊
我又是那种入睡比较困难的那种
有声音和灯光就很难睡着
但是睡着之后就不会被吵醒了
看来以后要早点回去睡觉了

食医

现在整个城市的睡眠和饮食几乎都是一团糟，大家几乎忙不迭地在透支自己的健康和生命，愿各位自己照顾好自己。

食医

再多罗嗦两句。昨日教务处一同事来，与之闲聊，才得知最近流产同事颇多，尤其外语系的女教师，每个怀上的都流产了，-----想想真是可悲，微波炉、少主食、熬夜，美容，带给人们的就是这些。-----生孩子竟也变得如此艰难。