别让考生视疲劳

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　　每年中、高考复习期间，都是考生用眼负担较重的时期，用眼时间大大加长，因此，视力保护不容忽视。

　　专家建议，家长要督促学生的用眼卫生，如看书视物要保持一定距离，不要在光线暗的地方用眼，每隔45分钟左右，应该离开书本，休息放松一下，也可以做一遍眼保健操，以改善双眼的血液循环，这将对保护视力有益。

　　家长不妨为孩子多准备一些护眼食品，如胡萝卜、西红柿、菠菜、蓝莓、鱼肝油等，能有效地缓解视疲劳，为迎接考试打好基础。

　　此外，频繁使用手机也成为考生视力新“杀手”，看视频，玩游戏，刷微博、微信……　虽然让孩子完全与手机、掌上电脑等隔绝并不现实，但严格控制接触时间，一天不超过1小时是有必要的。专家建议，考生应多参加户外运动。科学研究表明，户外活动有明确的预防近视的作用。此外，多摄入蓝莓、西兰花、菠菜、枸杞、玉米、胡萝卜、蛋黄等食物，对眼睛的健康大有帮助。（宗文）