手部活动有助健脑

bianji

　　手指运动有助于保持头脑的灵活，平时多动动手指，既简便易行，又能促进健康。

　　双手的手指做猜拳运动

　　像猜拳时的“剪刀、石头、布”一样，双手突然用力张开，用力做成“石头”状，反复10遍。

　　牵指运动

　　用左手的拇指、食指和中指，捏紧右手手指的根部，从小指到拇指，一根一根地用力拔，拔出“砰”的声音来。用同样的方法，左右手交替进行。

　　摇晃手腕

　　将双手抬高至双耳旁，像甩干手上的水一样，向前后左右用力甩动手腕。

　　合掌按摩

　　双手并紧，做合掌状，手指与手指尽量用力挤压，一般持续2～3分钟，直到手指变红发热为止。

　　空手写字

　　为了使自己记住一些词语或图形，有人往往是边写边记。实际上不用真的动笔，只是运用手指在脑子里写写画画，也可以达到同样的目的。 （颜东岳）