莫让嫉妒损健康

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陈燕琳
　　大家知道，《三国演义》里东吴大都督周瑜具有大将之才，文韬武略，运筹帷幄。赤壁之战，覆没曹军83万人马，曹操仅剩27人，败走华容道。然而，也正是这位英雄，却无大将度量，心胸狭小，嫉妒贤能，对才能高过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，并屡次设计暗害，但都被诸葛亮一一识破。周瑜害人不成反害自己，落个“赔了夫人又折兵”的下场。在诸葛亮“三气”之下，恼羞成怒，叹罢“既生瑜，何生亮”后，吐血而亡。
　　嫉妒是一种不健康的情绪形态，在嫉妒心理的影响下，人的身心健康就会受到损害。特别是那些心理素质较差的人，一旦陷入嫉妒之中，难以自拔。
　　现代心身医学研究证明，有嫉妒心理的人，情绪往往处于焦虑不安、怨恨烦恼等消极不良心境之中。这种消极不愉快的情绪，会使人的神经机能严重失调，从而影响到心血管的机能，进而导致心律不齐、高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡、神经官能症等心身疾病的发生。
　　那么，怎样才能消除嫉妒心理呢?从心理学角度来说，一个人的嫉妒心理并不是天生就有的，而是在后天环境条件下逐渐形成的。所以，应通过自身的道德修养、自我控制、自我调节来校正。
　　将压力变动力  将不服气变为志气，培养一种竞争意识，把别人的长处作为促进自己发奋向上的因素。通过自强不息的努力去超过别人，这就是一种健康意识。这种意识表现得恰当，就会使自己的想法成为达到目标的动力，使自己的追求具有良知和道义。相反，只会嫉妒，就会造成精神负担，对自己和他人都可能起到不好的作用。
　　要看到自己的长处  善于发现自己的优点和价值，这是培养自尊心、消除自卑感和嫉妒心理的有效方法。
　　换位思考  人人都希望得到他人的支持，所以当你对一个人产生嫉妒的时候，不妨大度地站在对方的立场上诚恳地赞扬他。因为信任和友谊会使你感到充实，你也会有“心底无私天地宽”的心理体验。