经络、时辰、健康、养生

千古医帝

[这个贴子最后由千古医帝在 2009/05/06 02:28pm 第 2 次编辑]

                     
                         经络、时辰、健康、养生

经络是人体天然药库，12经络上面有300多个穴位。这12条经络分别连着人体12个脏器。今天给大家献上十二时辰和人体经络时表，希望能打开大家的健康之门。


子时——胆经旺
子时睡得足，黑眼圈不露。
时辰;子时;时间:23:00-1:00;对应经络:胆经
人体状态：单只需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差）发病和死亡。
养生之道：临床证明，心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡，家里如有心脏病人，要加强观察，备好救心药丸。这时间上床睡觉，有利于骨髓造血，凡子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。


丑时——肝经旺
丑时不睡觉，脸上不长斑。
时辰：丑时；时间:1:00-3:00;对应经络：肝经
人体状态：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液要淘汰，新鲜血液要产生，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足的。而此时不能入睡的人，肝脏还在输出能量来维持人的思维和活动，新陈代谢会受到影响，或无法完成新城代谢。《黄帝内经》讲“卧则血归于肝”。所以丑时前未能入睡，面色 青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。


寅时——肺经旺
寅时睡得熟，色红精气足。
时辰：寅时；时间3：00-5：00；对应经络：肺经
人体状态：大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液推陈新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起来面色红润，经历重拍。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要进入深睡眠。哮喘病人在寅时服药比白天效果更好。


卯时——大肠经旺
卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
时辰：卯时；时间5：00-7：00；对应经络：大肠经
人体状态：“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜的血液布满全身，紧接和促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排除渣滓的过程。



辰时——胃经旺
辰时吃早餐，营养身体安。
时辰：辰时；时间7：00-9：00；对应经络：胃经
人体状态：你的胃已经等了整整一个晚上，已经饿了，这个时候就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。如果胃火过盛，会感觉口干、唇干，重者会出现唇裂或生疮。
养生之道：适时的进食早餐。如果你不进食，不喂饱它，它就一直分泌胃酸，饿久了，容易诱发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！当然，此时敲胃经最好，启动人体的发电系统，饭后一小时轻揉胃经可调节胃肠功能。



巳时——脾经旺
巳时脾经旺，造血身体壮。
时辰：巳时；时间9：00-11：00；对应经络：脾经
人体状态：此段脾经旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收就好，血液质量就好，嘴唇红润光亮，否则嘴唇苍白或紫暗。
养生之道：这个时辰要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。此时身体也开始了全天的“水循环”，进入了良好地新陈代谢状态。



午时——心经旺
午时一小憩，安神养精气。
时辰：午时；时间11：00-13：00；对应经络：心经
人体状态：心境最旺，也是一个人一天中精力最充沛和旺盛的时候。心推动血液运行，养神、氧气、养筋，人在午时能休息片刻，对于养心大有好处，可以使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡一会儿，不要超过一小时，否则会产生夺觉现象，影响晚上的睡眠。午睡后适当做些活动，以利疏通周身气血，增强身体脏器的功能。




未时——小肠经
未时分清浊，饮水能降火。
时辰：未时；时间13：00-15：00；对应经络：小肠经
人体状态：此时小肠经最旺。小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。小肠经在此时辰将人一天的营养进行调整。如小肠有热，人则会咳而排气。
养生之道;应该在午时1点前用餐，这样才能在小肠功能旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配。否则，好的东西没有吸收完全，造成所吃的营养物资浪费。



申时——膀胱经旺
申时津液足，养阴身体好。
时辰：申时；时间15：00-17：00；对应经络：膀胱经
人体状态：此时辰膀胱经最旺盛。膀胱是储藏水液和津液的，水液排出体外，津液则在体内循环。膀胱有热可致膀胱咳，即咳即遗尿，申时人的体温较热，阴虚者尤为突出。
养生之道;膀胱最活跃最旺盛的时候，易多喝水，有尿就尿，不要憋着，否则，时间长了，就会有“尿潴留”现象，也就是说膀胱扩约肌将失去弹性。


酉时——肾经旺
酉时肾藏精，纳华元气清。
时辰：酉时；时间1７：00-1９：00；对应经络：肾经
人体状态：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
养生之道：对于肾功能有问题的人来说，比如阳痿患者，此时段按摩肾经穴位，会收到较好的效果。



戌时——心包经旺
戌时护心脏，减压心舒畅。
时辰：戌时；时间1９：00-２1：00；对应经络：心包经
人体状态：心包经主要起到保护心脏，保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经在午时兴奋，可清除新藏周围的外邪，是心脏处于完好的运行状态。
养生之道：心脏不太好的人，在这个时辰敲心包经效果最好。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经在戌时兴奋，可清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好的运行状态。


亥时——三焦经旺
亥时百脉通，养身养娇容。
时辰：亥时；时间２１：00-２３：00；对应经络：三焦经
人体状态：三焦是六腑中最大的腑。具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息 ，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
养生之道：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果赌气很严重，到23点还没消气，那你第二天的精神一定是萎靡不振的。

行者无疆75

新人，学习了