喝咖啡应注意的事项

sandra99

喝咖啡应注意的事项
  
已经喝咖啡成瘾的人，若骤然停喝或突然减量饮用，会导致『咖啡因退缩症候群』，出现头痛、情绪不安或恶心、反胃等症状。因此医生特别提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的瘾，应逐日减少饮用量，才不会出现副作用。 喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜烟嗜酒或怀孕扰乳时应戒之。医生研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲倦的时候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面几点：
1. 尽量每天不要喝超过五杯（每杯约150cc）的咖啡。
2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3. 早晨喝咖啡有助于头脑清醒，但不可空腹饮用，以免伤及肠胃。患有十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。
4. 喝咖啡后不要马上抽烟或喝酒，否则易加快血液循环，增加心血管负担，对心脏造成危害。
5. 咖啡因会通过胎盘被婴儿吸收，进入婴儿体内，危害婴儿的大脑、心脏，故孕 妇应戒之。
6. 咖啡因也会随者乳汁被婴儿吸收，故授乳期妇女应戒之。
7. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力减弱。
8. 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的选择，水温水质及提炼方式也需讲究。因为咖啡种类繁多，风味各异，咖啡豆的新鲜度，及冲泡时的水温水质都会影响咖啡的风味。
  
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Frankie918

thx 4 share!

655fdss

[这个贴子最后由655fdss在 2006/06/09 08:48pm 第 1 次编辑]

我是咖啡迷个...谢谢提供这么好意见

夏红光

好.

anma88

good