夏季三伏天應當如何健康養生？香港九龍木星中醫話你知！

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俗語說“冬練三九，夏練三伏”，這是古代中醫長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見，人體本身就有著適應不同環境生存的能力。

一年中的三伏天一般都是出現在小暑與處暑之間，是一年當中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 “三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算。簡單地來說，可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

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