晚年“小劳”益长寿

bianji

　　2014年1月7日，著名慈善家邵逸夫在家中安详离世，享年107岁。邵逸夫说：“我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。”邵逸夫在90岁以前，还每天坚持上班。他认为，晚年小劳是有益健康的，但应量力而行。他的养生之道给人许多启示。

　　笔者以为，晚年适度劳作是邵逸夫健康长寿的秘诀之一。我国唐代著名的医药学家孙思邈曾指出：“养性之道，常欲小劳”。“小劳”，就是适度劳动。古今中外的寿星，大多是勤于“小劳”的实验者。有人对新疆长寿老人进行调查，73%的寿星都是常年劳动的农民。阿克苏区域的10位百岁老人，其中8人是膂力劳动者。广西巴马县的长寿老人，大多是常年劳作不断。有学者统计，在我国上下5000年的历史长河中，生卒年可考的皇帝共计209人，平均寿命只有39岁，即使他们的死因很多，但长年极端的物质享受，养尊处优无疑是主要原因。

　　生命活动是新陈代谢的过程，人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强，而人体新陈代谢水平的高低与人的劳动、锻炼密切相关。勤劳者由于体内新陈代谢旺盛，各器官的生理功能得到充分调动和发挥，因此肌肉健壮，筋骨坚强，脑力发达，耳聪目明，身体自然就好，寿命也必然会长。　　

　　劳作是最均衡的锻炼，它不仅锻炼人之身体，而且锻炼人之品德。劳动、运动的过程自然会产生益寿心情，驱走不良心态，深悟养生之道。反之，懒惰者，无所事事，疾病就会乘虚而入。（广西  朱德珍）