科学养生 有法可依——卢传坚教授系列养生著作呈献科学养生方法

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　　人之一生，生老病死是其基本规律。自古以来，希望能超越这一基本规律的名仕众多；渴望永生不死，故历代都有寻觅长生不老药的佳话。

　　经历过无数人的探索，已经知道，人类不可能永生！故退而求其次，人们追求长寿。《神仙传》《国语》乃至《史记》中均记载了中国长寿的第一人——彭祖，据说他活了八百年！晋代著名医家葛洪分析彭祖活了八百岁的原因，主要是因为他擅于养生。八百岁只是一个传说，他传说的是人们追求长寿的目标；同时，也传说了中医药学养生的奥妙。

　　中医药学除了运用膏、丹、丸、散、针灸、推拿、按摩等方法治病救人，还总结出了诸多养生之法，如五形拳、八段锦等，还有很多日常药食养生方法。大部分的方法对人体健康有利。但也有一些人在追求长寿健康的过程中出现了悲剧，如唐太宗李世民乞求长生不老而服食江湖术士炼制的金石丹药，终至暴卒，享年只有52岁。同样的例子还有清朝的雍正皇帝，他相信并服用道士的丹药，最后也因暴毙而只活了57岁。这与他的儿子，也是中国历史上559位皇帝中最长寿的乾隆皇帝大相径庭，乾隆皇帝惊人地活了89岁，这个寿命即使在当今也是难得的长寿！乾隆皇帝一生注重养生，动静结合，药食同养，因其方法得当，故可长寿健康。从中，我们也明白了一个道理，并不是任何一种养生方法都可以获得长寿健康的，关键是要科学选择符合自身体质的养生方法并持之以恒地坚持，才能达成健康长寿的目的。

　　文献所记录的养生方法众多，作为普通公众，我们如何才能找到一种适合自己的养生方法呢？与我们同时代的哪一群人掌握了养生的秘诀，我们可以在他们身上学到科学而实用的养生方法呢？

　　我们知道，真有这样一群人，他们作为一个群体一直能保持长寿健康，比同时代的人更为长寿，这个群体就是名老中医！据史料记载，历代名老中医大都长寿健康，如唐代名医孙思邈102岁，王冰94岁；宋代名医成无己93岁；明代名医薛雪89岁，赵学敏86岁，吴鞠通84岁。古语“人生七十古来稀”“自古名医多长寿”之说，可略见一斑。

　　当代的名老中医又如何呢？我们看看最能代表当代名老中医的国医大师们的年龄吧。2008年，我国遴选了首批30位国医大师，他们当年的年龄最大95岁，最小75岁，到2013年均已超过80岁！国医大师邓铁涛教授，他今年98岁，仍然耳聪目明，精神矍铄。从其中，我们可以发现，名老中医们确实有养生之道！

　　我们都很想知道名老中医们是如何养生的，他们有何养生秘诀？我们从中能学到什么有用的东西？但这显然是非常难的：名老中医们分布于全国各地，他们日常工作繁忙，他们的养生经验只有身边的弟子知道，难有机会与名老中医们接触的普通公众几乎不可能了解并学习到名老中医们的养生经验。

　　“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。”广东省中医院卢传坚教授主编出版的《当代名老中医养生宝鉴》一书，为大众了解并学习名老中医们的养生经验创造了条件！该书既有对“自古名医多长寿”的精彩论述，对“当代名老中医养生八法”的理论诠释，更有包括邓铁涛等10位国医大医、陈可冀和石学敏两位院士等62位当代名老中医们各自养生经验的精彩总结。名老中医独特的养生经验和方法可以指导不同的人群，人们总可以找到适合自己的养生方法去实践。名老中医们共性的养生心得——“当代名老中医养生八法”是指导普通公众日常生活如何养生，在无病时保健，在亚健康状态时防病的重要方法。书中记载的养生方法经过名老中医们的充分实践，具有很好的实用性；由于具有深厚的中医理论渊源，具有非常强的科学性；更因为其效果好，具有重大的推广应用价值。“当代名老中医养生八法”的总结与凝炼也斧正了当前一些看似科学实则错谬的养生观点与方法，起到了正本清源的作用。

　　名老中医们的养生经验，不仅对未病人群有益，对于已经罹患各种慢性病的人们来说更有深刻的指导意义。

　　我们国家已经进入老龄社会，慢性病已经成流行趋势。据流行病学调查发现，各种慢性病的患病人数已达惊人的数字，如高血压病者2.6亿，糖尿病患者9240万，恶性肿瘤占总死亡率的第一位。这些统计数字警醒我们，针对慢性病，我们需要有对策。

　　慢性病除了长期用药、规范治疗外，更需要通过日常的养护促进慢性病的康复，减少复发，预防疾病迁延加重。卢传坚教授的研究团队精选了临床49种最常见的慢性病，著成《慢性病养生指导》一书。将名老中医们对慢性病的养生精髓贯穿到每个具体的养生方案中，提供了非常翔实，操作性极强的养生保健方法。难能可贵的是，作者们均是对这一疾病有丰富临床经验的一线医生，他们用通俗的语言，从患者和家属的角度精彩地阐释了各种养生方法，这些方法既科学又实用，既专业又通俗。对于有慢性病患者的家庭来说，《慢性病养生指导》是一本不可多得的、家庭必备的健康参考书。

　　卢传坚教授带领研究团队主编出版的《当代名老中医养生宝鉴》和《慢性病养生指导》，成为人民卫生出版社2013年度的畅销书，刚一出版就供不应求而再版，与这两本书的科学价值密不可分，这得益于国家“十一五”科技支撑计划的立项和支持！为了挖掘、继承和发扬当代名老中医们的养生经验，国家“十一五”科技支撑计划中特设立了“名老中医养生保健经验挖掘、整理与推广应用研究”专项。该专项由广东省中医院副院长卢传坚教授领衔主持，这两本书就是研究成果的直接体现，科技成果快速转化为社会应用，发挥社会效益，是国家倡导的理念。这两本书运用名老中医的养生经验和方法促进健康，用于指导大众日常的养生保健，并惠及慢性病人群，具有非常好的实用性。其推广应用将对落实《国家中长期科技发展规划纲要》中提出的“从疾病诊治转移到健康维护、健康管理和疾病预防”，“降低疾病发生及其疾病负担”的总目标，对实现“未病先防”具有积极的意义。（国家爱晚工程领导小组 吴振钧）