[转帖]药浴健身又祛病

泰然居士

药浴健身又祛病
　　用药物煎汤沐浴，以养生保健、治疗疾病的方法，类似现代水疗法中的药液沐浴法。早在《礼记·曲礼》中就有“头有疮则沐，身有疮则浴”之说；《内经》中已有“摩之浴之”、“其有形者渍形以为汗”等有关水疗的记载；张仲景在《金匮要略》中明确记述了治马坠及一切筋骨损伤：“先锉铺席半领，煎汤浴衣被盖覆，斯须通利数行，痛楚立瘥”，开药物沐浴法之先河。至清代的《理瀹骈文》中就有药物沐浴方10余首，分别用于治疗内、外、妇、儿、皮肤等疾病的治疗。
　　古今有关药浴的功用与适应症记载极多，用药浴养生保健、防病治病之法，备受现代人青睐。因为药浴有补益脏腑、调整阴阳的功效。具体来说，有以下三大作用：（1）能促进血液循环、宣通气血、大量排除体内废水、促进全身血液流畅、激发全身汗腺功能、活化细胞、解除不明酸痛。（2）可养颜美容、改善虚弱体质，对慢性疾病有独特的效果，同时对促进肌肤之新陈代谢及改善肥胖体质有效。（3）凡内伤筋骨萎缩、关节肌肉痉挛疼痛、腰酸背痛、风湿痛、肩周炎、手脚冰冷者皆可舒缓，并可助睡眠。
　　阳虚型手足冷 （1）将过滤的老姜汁、一杯醋、一杯米酒（习惯后可渐渐增加酒量）倒入浴缸温水里面，充分调合后再浸泡。此法有暖身、消除疲劳并使肌肤光滑的功用。也可用清酒、绍兴酒来泡。（2）桂枝、干姜各15g，附子10g，水煎后趁热泡澡或泡脚，每次15～20分钟。
　　感冒药浴方  风寒感冒头痛、颈紧、鼻塞者，可用桂枝、苏叶、荆芥、防风、羌活、藁本、白芷各9g，水煎，浸浴。风热感冒发热重、恶寒轻并头痛、咽干者，可用桑叶、菊花、薄荷、荆芥各15g，芦根30g。水煎二次，混合，取汁擦浴全身，每次10～20分钟，每天2次，3日为1疗程。
　　电脑族药浴方  打字时间太长，常感到颈椎、手肩酸痛。可用何首乌、鸡血藤、桑枝、桂枝各15g，红花9g，水煎，坐浴或浸浴，每日1～2次。有调气和血，通经活络作用。
　　旧伤痛药浴方  腰酸背痛、背部及手足部陈旧伤，常觉疼痛酸麻，尤其一到气候变化无常时更是酸痛得厉害。可用桂枝、透骨草、伸筋草、鸡血藤、牛膝、红花、当归、艾叶各9g，水煎，浸浴，每日1次。
　　荨麻疹药浴方 （1）荆芥、防风、蝉衣、黄芩、黄柏、连翘、苍耳子各9g，苦参根、白鲜皮、升麻、地肤子、银花、甘草各15g，水煎，浸浴，每日1次。（2）蛇床子20g，明矾12g，花椒6g，土茯苓30g，白鲜皮15g，苦参30g，荆芥12g，食盐20g。诸药加水2000ml，煎煮至1000ml，将药液倒入盆内，加温水适量，入盆浸浴，用毛巾边擦边洗，至药液渐凉为度。每日1次，每剂药可煎用2～3次。主治荨麻疹周身起风团剧痒者。浴后慎避风寒。
　　美白肌肤药浴方 天门冬24g，杏仁、白蔹、白僵蚕、白附子、白术各18g，白芷12g，鲜奶一大罐。将上述药材磨粉用布包扎后放入1000ml水用大火煮开，小火煮20分钟后，倒入浴缸中，对入适当的热水，再加入鲜奶500～1000ml即可开始浸泡洗浴。
　　减肥瘦身有妙方  （1）用冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g，煎水沐浴，每天1次。（2）玉米须500g，水煎，浸浴，每日1次。适合下肢常水肿的虚胖型。（3）党参、当归各9g，红花、玫瑰花各30g，共研细末，每次浸浴时使用15g（可先用纱布包，放热水时先放入浴缸中），适合脸色不佳、越忙越胖型。（4）海藻、红花、益母草各9g，丹参6g，水煎，浸浴，每日1次。适合皮肤粗糙、有斑的代谢不良型。注意：减肥族药包可先煮沸或高温冲开后，倒入浴缸对入温水，浸泡效果更好。另可加入白醋半瓶或一杯盐，如果常手足冷者可加入酒或姜汁一杯。
　　失眠族药浴方  茉莉花15g，玫瑰花9g，茯神15g，香附15g，稍微打碎，以布包扎，放入澡盆浸泡；或先放入锅内注入水，煮开后一并放入澡盆浸泡，效果更佳。（雅芳）