知“足”者长乐

集思广益

    人的健康与脚有密切关系。
　　人之有脚，犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。足部又是人体脉络经穴的重要集中地。人体的12条正经中，有6要分布在足部，踝部以下有33个穴位，占全身穴位总数的10％。人体的器官脏腑在足部均有对应的反射区，如果对局部进行保健就可以防病、强身。
    俗话说，“人老足先衰”、“腿勤人长寿”。腿足部灵活与否是衰老的重要标志。因此，从中年起，就应十分注意加强腿足活动锻炼，如步行、慢跑、骑车、踢毯子、跳绳、游泳、登高、爬楼梯、太极拳、舞剑等运动均可增强全身肌肉与关节的灵活度，改善心脑微循环，提高免疫功能，延缓表皮衰老。
    脚宜勤泡洗：热水刺激脚上丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环，调节组织器官功能，加强新陈代谢、增强人体免疫力等作用。根据个人具体情况，使用某些中药煎汤洗脚，防病效果更好。用茄子枝叶或辣椒熬水洗脚可防治冻疮；用白果叶熬水洗脚可防小儿腹泻，用芹菜叶煎汤洗脚对冠心病及高血压患者大有益处。
    脚心常按摩：从古至今，许多善养生者都崇尚脚底按摩健身，宋代文学家苏东坡虽年过花甲，仍精力充沛，耳聪目明。他的健身秘诀之一是摩擦足心。当你奔忙一天后回家，将鞋袜脱掉，赤脚在地板上来回运动，或者穿上一种特别的保健拖鞋，这种鞋面有许多塑料突起，脚踩在上面，突出的部位就会对整个脚底进行刺激，自然可起到按摩作用，给人以舒适感，并能强身健体。
    足宜保暖：俗话说：“寒从脚下起”。脚部一旦受凉，原来潜伏在鼻咽部或新近侵入病毒、病菌，就会大量繁殖滋生，此时人体抗病能力就会降低，极易引起感冒、气管炎、腹痛、腹泻、胃痛、妇女痛经等多种疾病。脚离心脏最远，血液供应比身体任何部位都少，血液循环又最慢，加之脚部表面脂肪层很薄，保温性能甚差，因此，脚部保暖直接关系到人体的全身健康。

瘦身汤

真好！冬天脚总是很冷，穿多少也不觉得暖和，是不是身体有什么问题啊？

济公

人之有脚，犹似树之有根。
人之有手，犹似树之有叶。
根茎吸收水份获取营养物质；
叶子光和作用促进物质代谢。
足疗保健能养生；
观手把脉可诊病。