养生十法

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    中医的养生理论已有数千年悠久历史，历代的医家和养生家们通过长期医疗实践和反复验证，逐步形成并发展成为一个独特、系统的理论体系。其理论精髓包括十个方面：
    1、燮理阴阳：阴阳平衡是人体健康的必要条件。掌握阴阳的变化规律，围绕燮理阴阳进行辨证养生，是养生学理论的核心。
    2、天人相应：养生学的基本观点之一，认为人和宇宙都是由“气”构成，具有相通对应的关系，人体的养生就必须遵循宇宙中的运动变化规律。
    3、形神共养：“形”是指形体、人体，“神”是指人体生命活动的功能。形神共养，即不仅要锻炼机体使形体达到健美，同时还要注意精神的调养和摄取。
   4、精气流通：精气是构成人体的本源，是人体各种机能活动的基本物质，也是产生形神的物质基础。精气郁滞，会导致疾病，影响人体的健康。协调精气流通是生命活动的基本特征。
    5、动静适宜：天下之万理，出于一动一静。心神宜静，形体宜动，只有动静有常，才能心身健康。动静失宜，则生诸疾。
    6、养气葆精：调补元气，运行真气，节欲葆精，积精全神。
    7、协调脏腑：在脏腑经络学说的基础上运用阴阳五行理论，了解脏腑生理机制，进行辨证调养，以达到各脏腑气血阴阳的平衡，“正气存内，邪不可干”。
    8、通调经络：经络将人体各脏腑联结成一个有机整体。经络不通，气血不和，则百病丛生。因此，通调经络，疏通气血，是养生的重要原则之一。
    9、养正祛邪：即保养正气，祛除病邪。
    10、综合调理：养治相兼，各种保健治疗方法互相配合。由于人体生理、病理变化错综复杂，故养生需遵循综合调理的原则。