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早起多晒太阳有助减重

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发表于 2014-4-24 23:48:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  美国研究人员发现,想要身材苗条,可能只需早起晒一会儿太阳。

  一项小规模的研究显示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多,他们只是早起多晒了一会儿太阳。

  发表在最近出版的《科学公共图书馆综合卷》杂志上的这项研究称,起床晒太阳的时间越早,体重指数就越低。反之亦然。

  西北大学范伯格医学院的研究人员对54名平均年龄为30岁的志愿者进行了研究。这些志愿者佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环,并在为期7天的研究过程中做饮食记录。

  研究人员在排除了活动量、热量摄取、睡眠时间、年龄、季节等变量后发现,早上晒太阳可影响体重指数约20%。

  这项研究所传递的信息是,人们最好能在早上8点到中午这段时间多晒太阳,只要在这段时间晒太阳20到30分钟,就足以影响体重变化。(曹淑芬)
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