导航中医药

 找回密码
 注册
查看: 201|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

每天锻炼20分钟流感风险减10%

[复制链接]
跳转到指定楼层
1
发表于 2014-3-26 19:35:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  英国《每日邮报》3月17日报道,伦敦卫生和热带医药学院一项新研究发现,每天锻炼20分钟可以大大降低流感危险。每周保持2.5小时一定强度的运动可使流感危险降低大约10%。

  新研究中,伦敦卫生和热带医药学院的阿尔玛·艾德勒博士及其同事对4800名参试者展开了在线流感调查。结果发现,经常运动可以使每1000人中流感病例减少100例。即每天锻炼大约20分钟,流感发病危险就可以降低10%。但是新研究发现,中等强度运动对缓解流感样疾病似乎没有太大作用。这意味着运动强度对于预防流感至关重要。

  艾德勒博士表示,英国健康指南建议大众,每周应适度运动至少150分钟,运动形式可包括:种花种草种菜、跳舞或快走等。或者每周至少进行高强度运动75分钟,比如,各种高强度体育运动、跑步或健身操等。

  然而,近期调查发现,75%的英国人无法达到健康指南所列的推荐日运动量。艾德勒博士分析称,运动量不足会导致免疫力下降,给流感病毒等病原体留下可乘之机,因而更容易发生流感等疾病。(金也)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|导航中医药 ( 官方QQ群:110873141 )

GMT+8, 2024-11-23 22:50 , Processed in 0.045026 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表