肥胖人群的饮食

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肥胖人群的饮食：
应采取高蛋白质、低碳水化合物和低脂肪饮食。
1.要有充分的优质蛋白质食物，如瘦肉（包括家禽、水产）、蛋类、乳类或
黄豆及黄豆制品最好每日食用50克瘦肉，50克豆制品和1个鸡蛋；
2.忌食糖果及含糖食品，减少碳水化合物的进食量，主食控制在250克以下，但不要低于125克以下
3.禁止饮酒，少吃脂肪尤其是动物性脂肪，每日烹调用油要限制在10~15克，少用或忌用含油多的肥肉、黄油、奶油
巧克力，食物的烹制以煮、炖、拌、烩、蒸为主，少用油煎炸；
4.多吃新鲜的蔬菜和粗杂粮等纤维素丰富的食物，以增加食物体积，减少饥饿感，对降低血脂和改善糖代谢
每日最好不少于500克；
5.补充各种维生素、矿物质及微量元素。

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瓷宝牌全自动电煎药壶十大优点 ：
1、全自动煎药，自动控制出药量，药液刚好剩余一碗
2、防沸腾溢出，大壶嘴，排气顺，药力精存
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5、多用途，可煎药，烧开水、炖补品、煲汤养身
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7、煎药时不焦糊、省电、安全，保持药液纯正
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9、大容量，3200ml，瓷质含砂量高,并含特别元素,能放出射线,促进药物分解,使药效更高 10、本煎药锅通过中国强制性3C安全认证，认证号：2003010717090908