导航中医药

 找回密码
 注册
查看: 1253|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

[转帖]好习惯助你防衰老

[复制链接]
跳转到指定楼层
1
发表于 2006-7-31 14:12:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                              好习惯助你防衰老
  衰老是不可抗拒的自然规律,但以下几条良好的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。
  每天喝一杯牛奶  牛奶中钙质含量很高,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3g的蛋白质,这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
  早餐必须吃好  早餐是一日三餐中十分重要的一餐,可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。
  每天喝两升开水  水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水两升左右。假如你锻炼身体,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。
  平素常吃香蕉  香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
  多闻花香提神  植物和花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉快的好心情。
  经常游泳健身  游泳是一项很好的舒展身心的运动,因为水具有舒缓心境的效用,非常有益于身心健康。
  经常户外活动  多到户外活动,如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等,经常户外活动,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。
  讲究清洁卫生  常晒被褥,常换衣,常开窗户通风换气,饭前便后洗手,不吃腐烂不洁的食物,早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。(季平中)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|导航中医药 ( 官方QQ群:110873141 )

GMT+8, 2024-11-1 18:32 , Processed in 0.094677 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表