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[转帖]闭目亦能养生

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发表于 2005-12-18 19:01:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    双目是心灵的窗户。在日常生活中,宜“闭目养神”。常用的闭目养生方法有以下五种:
    一、闭目静心  当日常诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静空寂之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态;或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹,良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。
    二、闭目降气  凡遇愤愤不平或遭受屈辱而暴躁难捺时,要理智地控制感情,离开是非之地。闭目掂量理智被感情所控制的后果,同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火下降,躁怒平息,心情和缓。
    三、闭目行悦  当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,独坐闭目,眼珠上视,神聚头顶微微仰面昂首,放松思想,回忆以往得意欢快之事,即觉心神平衡,信心倍增,悲伤烦乱之情逐渐消失。
    四、闭目意驰   当事不如意,若有所失,烦闷终日时,闭目抬头,意想浩渺广阔天空;或停立于高处,俯视脚下人间万象,闭目心临意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失,庸人自扰。此境界就会精神振作,如释重负。
    五、闭目卧思  人有三种思维现象,第一为睁眼思维形式;第二种为梦境思维形式;第三种即所谓闭目思维。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种“临界”状态下,大脑排除了外界的物像视觉综合干扰,又有处于充血充氧状态,促使大脑细胞潜能最大限度地发挥作用,提高思维深度。
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发表于 2005-12-19 09:21:15 | 只看该作者

[转帖]闭目亦能养生

闭目之时,让思想处于放松状态,思想空白,感觉会很好。
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