治失眠的方法

nbsdc

昨天是“世界睡眠日”，主题是“科学管理睡眠”。这确是个大问题，据说我国成年人睡眠障碍发生率为38%，高于国外发达国家的失眠发生率。如何科学管理睡眠呢？我认为首先要搞清楚失眠的原因。对此《内经》有较为详细的论述，《灵枢。寒热论》说：“阳气盛瞋目，阴气盛则瞑目。”、《灵枢。口问》则是这样说：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”等，这就是说古人认为失眠根本原因是由于人的阴阳经气失调，阳气盛而阴气虚所引起的。为了解决睡眠障碍问题，《灵枢。终始》提出：“补阴泻阳，音气益彰，耳目聪明”的想法，只是没有指出如何泻阳补阴的具体办法。
我倒有个很好的方法，那就是“阴阳跷法”，曾发表在“针灸推拿”版，有兴趣的可以去看看，也许会有帮助。