[转帖]中医养生的重要方法──豁达开朗 怡然自得

杏林童子

   豁达开朗是心胸广阔，富有涵养的标志，怡然自得是清心寡欲，养神畅志的需要，两者构成为人们良好性格特征的主旋律，是促成健康长寿，怡养天年的法宝之一。因此，医学界历来十分重视气质，性格对身心健康的影响。
    早在中世纪时期，希腊和罗马医生就把人的气质划分为多血质，胆汁质，粘膜汁和抑郁质四种类型，这与巴甫洛夫后来提出的兴奋型，活泼型，安静型和脆弱型非常相似。从一定意义上说，上述因素已奠定了人们性格特征的主观基础，并使得各人在应激反应，适应能力，活动效率诸方面显出差异。但医学专家认为，人的气质性格主要还是由后天的因素决定的，如枪林弹雨的戎马生涯可以造就勇敢，饭来张口，衣来伸手的娇生惯养则助长怠惰。很显然，不论天生何种气质，只要在后天的环境里有意识地锻炼和塑造自己，豁达开朗，怡然自得的心境也是不难获得的。
    大量研究资料表明，乐观开朗的人大多能较好地调养情志。他们性格谦和，目光远大，重事业，轻小侮，顾大局，弃小利，因而也比较善于避免生活中的不幸，使自己获得精神上的安逸。相反，心胸狭窄，私欲较重的人却往往性情压抑，喜怒无常。他们遇事爱斤斤计较，且多忌猜疑，易于造成气血不畅，其发病率和死亡率也就明显高于精神乐观者。
    那么，如何才能使心情达到上述标准呢？
    1）立志养德，树立奋斗目标。立下为国家为民族，为人类服务的大志，就能使心胸广阔，心有所求，充满对生活的爱。坚强的信念和意志能够影响内分泌变化，有利于改善生理功能，增强机体的抵抗力。
    2）清心寡欲，克服私心杂念。常人不可无欲，但这种欲望不可超越现实的可能性。那种见名利就伸手的做法是不足取的。因此，在考虑问题时应尽量冲破自己的思想局限，抛却个人恩怨和得失，多讲奉献，少要索取，所谓“知足常乐”，就是说足可生乐，乐可生喜，喜可生情，情可养人，对身心健康极为有利。
    3）养神畅志，丰富生活内容。在日常生活中要正确对待所遇到的各种矛盾，学会控制自己的不良情绪，对人不要吹毛求疵，对自己不要自以为是，并增加涵养，避免感情用事，努力扩大兴趣爱好范围，使精神生活变得更加丰富多彩。

中西医融合观

节制欲望,改造人类自己是未来养生的大法!