中医在心脑血管病的预防

脑血管病、脑动脉硬化、中风病、痴呆症预防措施：
1.少吃油腻食物，动物内脏，动物油、奶油、鱼子、蛋黄、狗肉、海鲜。
2.少吃白糖、蜂蜜、糖果、糕点、过咸、过辣、过酸、过冷、过硬的食物。
3.戒烟和烈性酒。不过量饮茶，戒饮浓茶、隔夜茶。
4.少吃油炸煎烤食物。
5.多食纤维素较多的蔬菜、水果等，保持大便通畅。
6.体育运动应循序渐进，不宜过度劳累。
7.在日常生活中，如排便、不要用力过度。
8.饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，防止身体发胖控制体重。
9.起居要有规律，要保证睡眠良好，但又不要贪睡。
10.合理安排生活，避免精神紧张。
11.下列食品可以常食用，但应在医生指导下选择应用：芝麻、核桃仁、大枣、猪脑、猪心、牛羊猪骨髓、鸡蛋（每天不超过2个）、黄花菜（有肠胃病者不宜）、蘑菇、牛奶、牛肉、菠菜、红萝卜、橘子、香蕉（可辅助降低血压）、苹果、葱白、木耳、黄豆制品、花生、花生油、猪肝、小米、葡萄、蜂蜜、芹菜、玉米、羊肉（暑天勿用，痰火内盛者忌用）、兔肉、鸭肉（绿头雄鸭最好）

黄岐建中汤

这是一片含金量极高的帖子！顶上去。
我也来一句，但愿不是添足：
阴阳匀平：少吃少运动！

不解

南京陈斌

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