导航中医药

 找回密码
 注册
查看: 259|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

合理饮食养心气

[复制链接]
跳转到指定楼层
1
发表于 2014-5-6 22:53:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。湖北省襄阳市中医医院养生堂建议,立夏要合理饮食,以养心气。

  根据中医理论,夏天是养心的季节。心是君主之官,属火。如果心火过旺,会导致心烦、失眠、身体长疮疖等。还可能会出现心脏病发作、脑卒中等。所以,应避免心火过旺。人们应该保持心情的平静,热情而不狂乱。立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。另外,要注意立夏饮食不可过于寒凉,因为人体处在外热内寒的状态,类似于冷饮、雪糕一类的食物会损伤人体阳气。心火过旺的人,可以用莲子心、甘草泡水喝,方法为:莲子心2克,生甘草3克,以开水冲泡,代茶饮,每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”,配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。另外,像苦瓜、荷叶、冬瓜、黄瓜等也是很好的夏季食品。

  有高血压、冠心病的人则更要注意夏季生活起居的规律,适当运动而又不要过量,汗出不要过多,以免伤心阳。

  “春夏养阳”,夏季是养阳气的一个重要季节。体质虚寒的人在夏季要适当晒晒太阳,参加户外运动,使体内阳气得到生长,这样,在冬季常发的疾病,如哮喘、过敏性鼻炎、冻疮等则可能减少发作。(李丽 李宝华 湖北省襄阳市中医医院)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|导航中医药 ( 官方QQ群:110873141 )

GMT+8, 2024-11-7 06:34 , Processed in 0.047938 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表