晒太阳治抑郁

bianji

　　嫂子生完了宝宝，像换了一个人，从前开朗活泼的性格不见了，整日郁郁寡欢，连话都很少说。小侄子6个月了，很可爱，一家人都很喜欢，只有嫂子对他爱理不理，连正眼都不瞧一眼，她整夜整夜地睡不着，情绪很差，还常常无故发火，歇斯底里地发脾气。

　　去医院检查，医生说嫂子得了产后抑郁症，让我们多开导她，抽时间多带她晒晒太阳。

　　“晒太阳？晒太阳就能治疗抑郁症吗？”我们都很疑惑。

　　医生说：“你嫂子的抑郁症比较轻，不用服药，常开导她，多带她出去散心晒晒太阳，慢慢就会好的。”

　　医生还说，现代人工作压力大，有抑郁症及隐形抑郁的人不在少数。抑郁症虽不是什么大病，但心情持续低落和苦闷，会引起身体方面的疾病，是健康的大敌。所以，得了抑郁症要积极治疗，中重症抑郁症患者除去到医院接受正规治疗，服用一些抗抑郁药物外，晒太阳也是很有效的辅助治疗手段。

　　晒太阳的好处很多，不仅能帮助人体获得维生素D，促进钙、磷等物质的吸收，使骨络结实健壮，预防婴儿软骨病，佝偻病能；还能有效防止骨质疏松，类风湿性关节炎等发生；在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。阳光中的紫外线，能加速人体血液循环，促进新陈代谢，在阳光下肆意舒展身体，可以得到意想不到的放松，感觉舒适而惬意，心情开朗，焕发勃勃生机。

　　每天可根据自身情况，在适宜晒太阳的时段，春秋冬三季，早晨8点到10点，下午3点到5点（夏天因为气温较高可错开高热时段，适当顺延）晒一到两个小时，即可收到很好的效果。

　　大家听了之后，恍然大悟，没想到这几乎天天见却少有人留意的阳光，竟然有那么多的好处呢。

　　从医院回来，哥哥给嫂子制定了严格的晒太阳计划，从第二天开始，吃过早饭后，嫂子抱着小侄子去小区的花园里做“晒太阳”的功课，不晒够两个小时不让回家。一个月过去了，嫂子终于又恢复了以前的开朗和活力。（王雪梅）