中医食疗小贴士集锦（去火、健脾祛湿、咳嗽等等）

bianji

1、【风湿性关节炎实用方】风湿性关节炎会反复发作，属于“痹症”。发作时，可以用食盐500g、小茴香120g共同放到锅内炒到极热，取出一半用棉布包住熨烫痛处，凉了再换另一半，再炒，为此反复更换熨烫数日，每日上下午各做一次。可以驱风散寒。
2、【解暑三白饮】白茅根100克、白扁豆10克、白木耳10克。清水浸泡后，煎煮，取汁加入白糖适量，代茶饮。此方中，白茅根清热凉血，白扁豆健脾化湿，白木耳滋阴润肺，三者合方具有清热养阴、消暑利湿、健脾开胃之功效。
3、【夏季小儿腹泻】夏季是婴幼儿腹泻发生的高峰期。可取吴茱萸3克，丁香1.5克，木香1.5克，苍术3克，肉桂3克，五倍子10克研末，混匀后加食醋适量调成糊状，敷于婴幼儿脐部，用胶布严封固定，每两天换药1次。诸药合用敷脐，具有通风燥湿健脾，解除腹胀、调气血之效，从而恢复胃肠功能。

4、【湿邪导致的泌尿感染食疗方】夏天因为湿气重，容易侵犯人体下焦，而导致泌尿系感染频发。这时吃一点凉拌莴笋。莴笋“通经脉，利二便”。做法：将莴笋切片，开水焯2分钟，过凉水沥干，加少量食盐、蒜泥、陈醋，拌匀食用。每天1～2次。如果症状不严重，还可以用金钱草100克泡水喝。

5、【生姜盐水治脚气】生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。一般3～7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，需1～2周左右。为保证根除，最好坚持4周。

6、【最好喝的安眠药】神经衰弱爱失眠的女生，告诉你一个简单又味道好的方子：甘草10克，大枣5枚，加水煮30分钟。然后在煮好的药水里，加入一汤匙全麦粉，搅拌均匀，就可以喝了。这就是著名的“甘麦大枣汤”，本是甘草、大枣、小麦一起煮，后来有位名医把小麦改成麦粉，发现效果更好了。

7、【食盐敷脐可补肾】不少上了年纪的男性朋友，由于先天之本的肾精不断耗损、衰竭，阳气逐渐耗散，食盐敷脐可以起到补肾、补心、补脾的功效。大粒食盐500克，锅内炒热后，用布或毛巾包住，趁热敷贴肚脐上。本疗法每晚一次，每次30分钟，7次为一疗程，4个疗程即可显效。

8、【月季花和红花调养经期不适】这两种药物都有养血活血，通经止痛的作用。将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黄酒适量。可以治疗闭经、痛经诸症。或者熬一款红花糯米粥，适用于血虚、血淤者。注意花茶不宜长期大量随意饮用。

9、【腹泻与便秘，一味白术来帮您】炎热天气，胃肠最易出问题，有人时而泄泻，时而便秘。多数情况下，原因只有一个：脾虚。此时可取炒白术15克，每日一剂，水煎服分两次饮用，治腹泻；生白术，50克，水煎服，每日一剂，治便秘。

10、【经络养生秘诀】有些朋友们平时爱发脾气，有些女性朋友会月经不调，可用三七切成片或打成粉，外贴于两侧太白穴，也可同时用人参和三七，一起外贴，补脾又益肝。或者用按摩，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力，每天坚持3～5分钟。

11、【简易食疗祛胃火】胃火是因津液随气上升郁积生热，时间长了就要化生为火，口中酸味便是由这热引起的。如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这几个问题，就可以确定是有胃火了。可食绿豆粥：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，用水煮石膏后过滤去渣，再加入粳米、绿豆煮粥。请辨证使用！

12、【自制药枕降血压】白矾是味好药，可内服亦可外用。去药房买上六七斤白矾，筛去碎屑，将大块碎成蚕豆大小，装入用布缝制的枕套中，缝口后当枕头用即可。有降低血压、预防中风之功效。平时还需注意低盐饮食、低脂肪饮食，禁烟、酒，避免情绪激动。多吃芹菜，尤其是其根，对降压都有辅助作用。

13、【马齿苋去痘痕】有一味神奇的中药叫马齿苋，用80g，水煎20分钟，每天洗脸3次，坚持一段时间，就会发现痘痘的痕迹不见了。马齿苋的功劳不小，除了能清热解毒，还能利湿活血，并且安全有效。

14、【容易感冒的宝宝，用点蜜枣枸杞粥】这样的宝宝往往脾胃虚弱，经常拉稀，舌淡胖大。蜜枣10枚，枸杞10克，党参10克，黄芪15克，大米100克。党参黄芪先泡30分，煮沸去渣留汁。其他洗净后入党参黄芪汁煮粥即可。蜜枣有平胃气，补五脏的功能；枸杞补肝肾；党参能补中益气，黄芪能补气固表。

15、【痔疮的自我治疗方】十人九痔现在有痔疮的太多太多。推荐二个自治方法，一饮食方、把甜杏仁和桃仁泡在蜂蜜里，五天后开始、三天吃五个甜杏仁、两个桃仁。二方熏洗方、无花果叶20克煮水，煮好的水趁热熏洗患处，对外痔疗效特别好。

16、【桂附地黄丸】在“六味”基础上，加肉桂、附子而成，它是温补肾阳的助阳药，用于肾阳不足、命门火衰所致的腰膝酸痛、肢体浮肿、小便不利、老人尿频等。判断阳虚的最简单方法，就是看舌苔，色淡而多苔，多属阳虚。此外，阳虚者畏寒怕冷，四肢不温。

17、【清热化湿宣肺饮】槐花10克、荷叶15克、桑白皮15克、桔梗15克、北沙参15克、槐花蜂蜜适量。将原料洗净后，放入保温瓶中加水约500克浸泡半小时后即可调入蜂密趁热饮用，边饮边加沸水，味淡为止，供1日饮用。适用人群：口干，口渴，咳嗽，少痰或痰黄，胸闷，便秘患者。

18、【补气血的“三红汤”】大枣、小枣各两枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于女孩子，还可以有效地预防贫血。

19、【陈皮焦三仙】宝宝食积，容易感冒发烧，当你发现小孩子两颊部发红，或是手心有点热了，舌苔变厚了，说明停食了，在这个时候用一下“陈皮焦三仙”，可以起到消食的作用，能够保平安，防感冒也不发烧了。焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克，加陈皮10克，煎水服用即可。

20、【煎中药】把中药放砂锅里，加入凉水，浸泡20～30分钟，再加水没过药物，将药砂锅放在炉火上中火煎煮。一般情况分两次煎煮，第一次煎煮后，把药液倒出150～200毫升，叫头煎药，然后再加温水适量（若药渣放凉再煎煮时应放凉水），进行第二次煎煮，叫二煎药。有时也可以再加水，煎煮第三煎，或是第四煎。(广东小幸)