转经中的养生哲理

bianji

转经是藏传佛教的一种宗教活动，也是一项健身与健脑相结合的运动


　　转经是西藏以及川、滇、青、甘藏区的藏传佛教的一种宗教活动，即围绕着某一特定路线行走、祈祷。
　　转经筒也叫转经轮，是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小。经筒里面都装有经书，转动经筒即念诵转在里面的经文。通过转经筒以使身体汇集意念、凝聚真力，而手摇经轮、口诵经文，这本身就是一种身体和意念的和谐统一运动，对人体的大脑、心神、身体都起到了锻炼和促进作用。
　　转经也可以围绕佛塔寺庙、神山等进行。转佛塔是围绕佛塔转经，转寺庙是围绕寺庙进行转经，转神山是围绕自己信仰的、有灵性的神山进行转经。
　　转经健身健脑
　　转经，主要的动作就是走，从体育运动科学的角度来看，更近似于一项健身与健脑相结合的运动。以一般的转寺庙而论，转经者要口中念诵经文，有的手上还要摇动经简，边转经边对神祗顶礼。眼要观，手要动，嘴要诵，腿要行。转经时，需要调动大脑的思维、心智的明辨、手脚的运用。行走要有快有慢，转经要有急有缓，时间上要有早有晚，张弛有度。转经者的手、脑、眼、心俱协调而用，人身体各部也得到了相应的运动，这些运动都使人的身体各部得到了充分的舒展和调节，对健身大有好处。
　　转经可快可慢，每个人可根据自身情况进行调整，这也刚好促进了上呼吸道的锻炼，使肺活量增加，这对增强人体在提高对感冒、气管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面都有一定的帮助。转经多在户外活动，呼吸着室外新鲜的空气，有助于提高心肺功能，补充身体对氧的需求。
　　转经是顺时针的，有固定行走路线的“散步”了。转经的人们用闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，使自己全身关节筋骨得到适度的运动，让周身气血调达平和、百脉流通，以此达到强身健体，益寿延年之效。
　　转经身心俱修
　　转经可以身心俱修，特别是对人的心灵的启迪，对人类真善美的追求，对邪恶的憎恨摒弃，在转经的过程中，可以得到提升。每一个人都在转经过程中修身修心，祈求做一个善良的人，这对人的心智发育起到了良好的促进作用。
　　转经的人们可以单独修行，也可以结伴同行。当心情比较烦躁的时候转经，可以消除人们内心的不安，使人的心理向着更健康的方向发展。通过转经，使原本浮躁的心情平静下来，营造出一种平静心理环境，激励人重新投入到工作中去。
　　此外，转经也是一个人们互相促进，互相交往交流的过程。通过转经拉近彼此的心灵隔阂。(丁树栋 山东省诸城市精神卫生中心)