[转帖]最佳喝水时间表

泰然居士

最佳喝水时间表
潘 杨
　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给读者以作参考。
　　6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
　　11：00 工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15：00 以一杯矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。