导航中医药

 找回密码
 注册
查看: 1359|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

老年人饮食“四要”

[复制链接]
跳转到指定楼层
1
发表于 2006-12-31 14:31:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
< align=center><A name=老年人饮食“四要”><FONT face=黑体 color=&#35;ff0000 size=4><STRONG>老年人饮食“四要”</STRONG></FONT></A></P>
< style="LINE-HEIGHT: 150%">  老年人的消化功能逐渐降低,其他器官也有不同程度的变化,因此饮食应多加注意。<BR>  饮食要热  老人对寒冷的抵抗力差,如果吃冷食或饭食过凉,即可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引发其他内脏血循环量减少,不利健康。<BR>  菜肴要淡  盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。老年人一般每天吃盐应以6~8克为宜。<BR>  食物要杂  人体所必需的六大营养素:蛋白质,脂肪,糖,维生素,矿物质和水广泛存在于各类食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,不要偏食,挑食。<BR>  饭菜要软 老年人牙齿常有松动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量也减少。胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些,烂些。另外,还应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担,促进消化吸收。如果想减肥的话,可以把习惯饭后吃水果改在饭前进食水果。专家指出,餐前吃水果或饮用果汁的人,进餐时所吸收的热量比平时要减少20%~40%左右。(张文起)</P>
2
发表于 2007-1-1 08:27:55 | 只看该作者

老年人饮食“四要”

好!适合老年人生理状态
3
发表于 2007-1-14 11:04:06 | 只看该作者

老年人饮食“四要”

支持!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|导航中医药 ( 官方QQ群:110873141 )

GMT+8, 2024-11-2 04:29 , Processed in 0.095773 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表