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[转帖]老年人生活12禁忌

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发表于 2006-9-11 13:32:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                              老年人生活12禁忌
  忌过久地看电视   老年人全身各系统各器官的生理功能明显减弱,其耐受力及应激力也相应下降。加之老年人常身患多种疾病,如看些情节波动大、惊险的片子时,则会使交感神经高度兴奋,肾上腺素分泌增加,从而导致血压上升和血液黏稠度增高,有的还可能发生意外。因此老年人及同时患有心、脑血管疾病者,不宜过久地观看电视节目。
  忌长期服用止痛药  老年人因各种原因引起的疼痛必须服用止痛类药物来止痛,常见的有阿司匹林、扑热息痛和布洛芬。这些药物连续服用时间一般不得超过10天。但有些老年人服用这些药物的时间已达几个月甚至几年,长期服用阿司匹林和布洛芬会引起溃疡和其他胃肠道反应,长期服用扑热息痛可损害肾和肝脏。
  忌为冰箱除霜  据有关调查发现,有些老年人在为冰箱除霜时会发生头痛、晕眩、恶心呕吐、肢体麻木等现象。专家们由此得出结论,除霜者头痛、晕眩甚至死亡是由寒冷造成血压骤升所致。血压猛升,促使脑部小动脉强烈收缩,造成脑部血液循环急剧障碍,结果导致脑水肿和颅内血压升高,进而出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木甚至惊厥、昏迷等脑部症状。如果除霜者再将头部伸入箱体内,只需3~5分钟,便会引起视网膜小动脉强烈收缩,由此发生视力模糊,甚至失明、高血压等危险。
  忌乱服用补药、营养品   有很多老年人都认为吃药和补品可以延年益寿,殊不知,药物是老年人最危险的朋友。据有关报道,很多医院经常都要收治因滥服补药而引起的药物中毒、过敏的老年朋友。如果盲目地服用补药、补品、有的还会加重高血脂、高胆固醇等病情,对身体是有害无益的。即使需要服用补品,也应在医生的指导下有选择地服用。
    忌长期喝咖啡  老年人经常喝咖啡会使血脂和胆固醇含量增高,加速动脉硬化;咖啡能增加心率,因老年人心功能减退,喝咖啡易诱发心律不齐等症,还会影响睡眠;喝咖啡一般要加入食糖,而老年人摄入食糖过多时,会使血糖增加,对患糖尿病老人的健康不利。
  忌久吃药  虽然老年人身体机能下降,会患较多的疾病,但也不能只要有点不适就去找药吃,否则容易使人上瘾,人会不自觉地加大服药量,使身体受到伤害,严重时甚至于危及生命。
  忌久悲叹  老年人最忌总是想到自己活一天少一天,身体好像衰老得很快,从而对生活失去追求,悲观厌世,再不思进取,无所事事地度日。心理情绪对健康有很大的影响,不良情绪会使机体处于非正常的状况,长期如此,没有病也会生病。
  忌久坐定  老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退,其适应能力和耐受力较低,如果长时间坐定并保持某一种姿势,对机体有很大的害处,像久看电视、久坐牌桌、过分看书等,都是不良习惯,“生命在于运动”更适合于老年人的保健。
  忌久奔波  人的生老病死是自然规律,老年人身体机能减退,就要服老而顺其自然,不能硬撑着不服老,与中青年人较劲。所以,老年人应以较缓和的运动为主,以静养为主,使容易疲劳的身心尽快恢复正常状态,平静地度过晚年。
    忌久懒床  有人说老年人睡得越多越好,能睡才会有长寿,这种说法并不全面。由于各人的体质不同,多年来养成的生活习惯不同,睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的,只要睡后起床精神好就行。如睡得过多会使体内过久缺水、血液黏稠,容易诱发心血管疾病。
  忌久无事  安享晚年不是一定要什么事都不做,让孝顺儿女侍候,过饭来张口、衣来伸手的生活。就说脑,常用则灵,并会使脑细胞放慢衰老的速度,增强身体活力,促进健康和延长寿命。手脚也是如此,需经常活动,保持其灵敏性,能刺激身体各种器官保持更佳状态。
  忌久离群  儿女们有了自己的事业和家庭,一般不可能经常陪伴左右,如果老年人总爱呆在家中,少于交际,甘于孤独,会影响到一个人的性格变化,使心理状况变化,极度地影响健康和长寿。故老年人一定要多走出家门,多交好友,这样才能益寿延年。(严双红)
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