[转帖]运动可增强免疫力

泰然居士

                                     运动可增强免疫力
　　运动是增强免疫力最简单、经济、有效的方法
　　运动能增强体质、增加食欲、帮助休息。
　　1.多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。
　　2.经常运动能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。
　　3.给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。
　　但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示，这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。
　　睡眠能让免疫系统“养足精神”
　　充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。
　　因此保证宝宝睡眠充足很重要：每天应保证新生儿睡16～20小时；6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时。
　　免疫接种助宝宝抗击疾病
　　接种疫苗是通过人工的方法，使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的，是一种经济、有效、简便的方法。因此，对国家规定的接种计划应不折不扣地完成。
　　但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下，仍因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种的最佳时机，而这对宝宝来说是种不小的损失。（周 治）