[转帖]《康寿经》之十一：金陵寿星的长寿经验

泰然居士

                                 金陵寿星的长寿经验
    一、南京寿魁 — 107岁的倪培英
    倪培英，生于清·光绪十六年（１８９０年），今年１０６岁高龄，在南京的寿星谱上，名列魁首。倪培英经历了清代、民国、新中国三段历史时期，她的长寿绝非偶然，而是具有多种因素。
　　倪培英的祖父寿至７０岁，祖母寿至８７岁，父亲寿至６５岁，母亲寿至８８岁。
　　江宁县上峰乡百合东边村是倪老太久居生活之地。那里是一个小山村，虽然与外界接触较少，但这里有碧绿的山，清清的溪流，山前山后，有成片的竹林、茶园，空气十分清新，一年四季，总是鸟语花香，真象是个世外桃园。
　　倪培英居住在民风十分淳朴的江南农村，那里的居民世世代代在一起和睦相处，没有尔虞我诈，更没有权势名利之争，对这位南京的寿魁，村民们都引为自豪，当地的行政官员经常登门问寒嘘暖，连市里的领导也去看望她，她的家庭和睦，子孙孝顺。这些都成为她颐养天年的有利因素。
倪老太一辈子生活在农村，自小家贫，常常食不果腹，吃上顿没下顿，清苦的生活养成了她勤劳俭朴的习惯，为了生产劳动，她是当时罕见的“天足”，与“三寸金莲”无缘，同男人一样地干体力活，与丈夫共同承担养家糊口。
　　长期的体力劳动强壮了筋骨，炼就了她一副结实的身体；风吹日晒、雨淋，提高了她对疾病的免疫力和抵抗力，即使偶有头疼脑热和跌打损伤，从未问过医药，而能自行痊愈。
　　倪老太没有文化，她不懂什么养生之道，只是日日不息地辛勤劳作，为的是一家人的生活。殊不知，正是每天的不间断的劳动达到了现代人运动保健的效果，使气血流畅，筋骨活动自如；食欲旺盛，消化吸收正常。她对食物不挑不偏，米面和五谷杂粮都吃，鸡鱼肉蛋、蔬菜瓜果杂合而食。由于她有这样的身体素质，所以即使每天抽７～８支香烟，喝５０～１００毫升白酒，也未能影响到健康和寿命。
　　倪老太唯一能称得上养生之道的，就是饭后必饮一杯白开水。
　　倪老太一生居住在较为贫困闭塞的山村，从未出过远门，过着“日出而作，日落而息”与世无争的田园牧歌式传统的农家生活。劳动是她唯一的爱好，没有过份的企求，没有太多的奢望，生活方式简单，人际关系单纯，在劳动中宣泄情感的郁滞，在劳动中排除一切烦恼忧愁。
　　倪培英老人的长寿奥秘，就是本书所总结的“生活禅”，只是她自己未必能认识此“禅”的真义罢了。
　  二、 冶山脚下的寿星施玉红的长寿奥秘
    六合县冶山镇老山村，这里山青水秀，空气清新，气候宜人，居民们一直过着田园牧歌式的生活，鸡犬相闻，日出而作，日落而息，相互帮助，尊老爱幼。这里的土地丰腴肥美，能为在这里劳作的居民提供足够的食品。103岁老人施玉红就住在冶山脚下。她虽然百寿高龄，但思维清晰，识辨力正常，行动自如，行走不用人搀扶，自己洗衣，料理部分家务。从外表看上去，虽然银发满头，但只象60～70岁左右的人，脸上红光满面。1996年6月进行全面体检，血尿粪化验、“Ｂ”型超声波查肝胆胰脾、心电图、“Ｘ”光胸部摄片等项理化检查，除偶有房性早搏、听力检测略有下降外，均未发现明显异常。她的视力很好，有时下午还要人陪她打一圈麻将，出牌速度与一般老人差不多。据老人回忆，她这辈子极少生病，就是生病也未吃过药，休息一二天就自然好了。
　　老人有一个特别过人之处，就是她的记忆力，你可以随意提问：她后代97人中任何一个人的出生日期，她都能一口回答出来，且正确无误。　　
　　施玉红1894年出生于贫苦农民家庭，18岁结婚，一生生育3_?女，现仅70岁与67岁两个女儿健在。她于1945年不幸中年丧夫。，一生多次受到丧子、死女、丧夫、死孙等沉重打击，但由于她具有超过常人的忍耐力，这些都没有摧毁她，她像暴风雨中的杨柳树，依然顽强地生活下来，可谓生命之树长青。
　 1.喜欢吃煮鸡蛋　　施老太出生贫寒　，青少年时代常食不果腹，因此养成她“吃饱就行”，从不挑食或偏食，米、面、豆、麦、玉米等一概不拘。菜肴更不有意挑剔，随家人意，有啥吃啥。饮食口味以清淡为主，较少吃辛辣之物。食量较大，百岁高龄每天仍需吃米面等主食0.5公斤以上。蔬菜以青菜为主，每天吃到0.5公斤以上。她除了一日三餐外，一般不吃零食。
　　施老太除了吃香蕉、苹果、梨等水果之外，从不吃什么补品、营养品，别人送的东西她都分给孩子们吃了。
    施老太唯一的与众不同之处，也是她唯一的养生之道，就是每天煮上一二个鸡蛋，晚上放在床头，冬天放在被窝里保温，等到夜间肚子饿了剥壳吃下，且从不用水送服。据说，她的这个习惯从年轻时起就有，一直保持了下来。
　　2.早睡早起　施老太睡眠充分，不管春夏秋冬，都坚持早卧早起，她每天要午睡1～2小时，总的睡眠时间达到１０小时左右。
    3.一生勤劳不歇   施老太自小养成劳动习惯，一年四季，风雨霜雪都起早带晚劳动不歇。解放前她做过地下交通员，每天要跑几十里路，回家照样种田割草做家务。解放初，她三天两趟跑六合县城做小生意，每趟都是120多华里，回到家依然忙个不歇。重体力劳动一直坚持到94岁方停，但仍然每日晨起洒扫庭院。
    三、画家李剑晨长寿经验　
    1.他近70年从事水彩画艺术，李老说：“我的一生中没有其它嗜好，我的嗜好就是画画。我把作画看作自己的生命。”
    2.从青年时期开始，特别爱好运动，喜欢走路，一直坚持每天早晨活动20～30分钟。
    3.心情开朗，在任教期间与周围同事关系很融洽，精神愉快，互相间心理上相容，没有什么抵触。
    4.他的朋友很多，经常看望走动，他有什么头痛脑热，很多人送医送药，这点对他的帮助很大。
    5.家庭和睦，子女孝敬。尤其是在重庆第二次结婚的妻子，对他特别好，精明能干，把家务搞得有条有理，生活起居的照顾很是周到，从而使他一心一意搞事业。
　　笔者认为，李老健康百岁的原因，除了以上自己总结的５条外，还有以下几点：
    1.画家的职业有利于长寿。
　　2.稳定的收入，有退休养老金以及医疗保险等等保障。
    3.男性对于性伴侣的有无是很敏感的，始终有性伴侣是男性长寿的重要保证。
    4.男性若从事室内工作，并且这种工作具有较强的成就感、自我满足感，且是心理健全者，其寿命与女性并无显著差异。
    5.人至高龄，能保持一定的体重，对于延长寿命、提高生存质量、较健康的生活是十分必要的。李老身高1.74米，体重仍达到65公斤，这是他至今尚能挥毫作画的体力条件。
    6.在生活习惯方面，李老是烟酒不沾，只喝白开水，主食米面、谷肉果菜杂合而食，水果喜橘子、苹果、西瓜，平时喜酸的食物。  
    四、郑集教授抗衰长寿经验
    什么是生命？郑集教授认为：能够进行新陈代谢的个体就是生命，细胞代谢调控失灵就是衰老的原因。一个器官如果代谢失调，有关细胞则相应地加速死亡。人体好像一部具有高度调控 能力的精密机器，任何部件发生调控障碍，都能影响到有关的代谢机能，使抗病能力下降，生病甚至死亡。因此养生保健对老年人特别重要，其最基本的原理就是要保持住自己身体新陈代谢运转的正常。人要是想健康长寿，最重要的就是要代谢正常，让身体的衰老过程按遗传基因的安排，遵循自然规律进行（基因基本决定生物的自然寿命，称为天年），不可人为地干扰或破坏这一进程（人为因素是衰老的第二原因，如放射线、毒物、自由基、恶劣情绪、不良生活方式等），所以事实上很少有人活到百岁（天年，即自然寿命）。他认为自己之所以能得享高寿，主要是因为自己能顺应自然规律，奉行的养生格言就是顺应自然的中国古代医学经典《黄帝内经·素问·上古天真论》所言：饮食有节，起居有常，恬淡虚无（这里指寡欲清心和气功态时的要求），不妄作劳。
　　延缓人体衰老的措施，就是要适当调整人的精神生活和物质生活（包括与生活有关的思维活动、生活方式、医疗保健等等），使机体的代谢功能正常，从而维持各种器官间的内平衡。大脑的思维作用特别重要，因为大脑控制各种激素的释放和抑制，从而调节代谢。他指出：健康长寿是一个有关身心、精神和物质配合的综合性问题，不能单靠任何一种所谓保健食品或营养制品、药物所能得到，也不是依靠任何单一的保健方法所能奏效。郑老对此总结出“长寿十诀”：
　　1.思想开朗、乐观积极、情绪稳定。
    2.生活规律。
    3.适当小劳。
    4.合理营养、充足睡眠。
    5.饮食有节。
    6.戒烟节酒。
    7.节欲葆真。
    8.小病早治，防病为主。
    9.亲近自然，空气阳光。
   10.防止意外伤害。
　  五、102岁的陈纳逊教授的长寿观
    陈纳逊教授是一位极重视将自然科学有机融入生命科学的人，他能在众多的综合因素中找到自己最佳的工作方式和生活方式。他的长寿秘诀就是他自己总结出来的几个字：“能源的转换”。这是一种平衡能力。在他漫长的教学科研生涯里，几乎走遍了全国各地，大自然那勃勃生机以及他所从事的与生命本源密切相关的学科，都或多或少地在他一生中产生了一种特殊“能源”，这能源来自他对知识的不断汲取，更来自他对自己所掌握知识的有机“转换”。这种转换平衡了他的心理、生理和日常生活。
    1.心理平衡   陈纳逊教授拥有一种难得的年轻开朗的心态和安祥平和的心境。从未间断过读书学习，这是延缓大脑衰老的最有效的办法。
    2.营养平衡   陈纳逊教授平时也很注意营养。他说：饮食是代谢的基础，老年人要保证有足够的营养供应，膳食中应含有充足的蛋白质，还要补充足够的维生素和微量元素。进入老年后，他吃得不多，且采取少吃多餐的办法。他的食谱是早餐一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包、一根香蕉；午餐一小碗饭，荤菜、蔬菜、豆制品样样吃一点儿，但必须要有一个煲了两个小时的汤，汤内放少许姜、葱、蒜、枸杞、红枣和人参等，晚餐吃些面食或稀饭。馒头、包子、面条、馄饨、水饺、稀饭等经常轮换着吃。下午和晚上必吃一次点心，包括牛奶、咖啡、蛋糕、饼干、麦片、芝麻粉等。他每天还要吃一次水果。茶是他一生中必不可少的朋友，大约每日5杯左右，早上起床空腹一杯，饭后各一杯，晚上看电视一杯。陈老认为他的身体得益于茶不少，适当饮用是可取的。
    陈老还在饮食之外，适当补充一些老人易于缺乏的维生素，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。这对于 维持高龄老人的代谢平衡起到了有益的补偿作用。
    3. 小病即治，根据自己的年龄和身体实际状况，平时服用一些防治心脑血管病和呼吸道病的药物。这些措施对保护他的生命都起到了积极作用。
    4. 运动平衡   陈纳逊教授自小喜欢各种体育运动。大学时代，更喜欢足球、长跑等，参加工作后还喜欢打猎、爬山、骑马等活动。进入老年后他仍坚持锻炼，现在每天散步一次，他还自编一套徒手操，在室内也可以做。每天晚上看电视时按摩手、足、背等部位1小时，常年不断。在电视节目中他特别喜欢看足球，世界杯足球赛时，有时半夜也起来看，荧屏上激烈对抗场面使他仿佛又回到了朝气蓬勃的青年时代。他还养成了亲自动手的习惯，过去家里的门窗、凳子、锅盆坏了，常是自己动手修理。
    陈纳逊教授认为，生命在于运动，但运动必须是适度的，如不适度，有害无益。因此，生命也在于休息。应该说这是矛盾的对立统一。因为通过休息，可以使机体及时得到修复，有利于提高生命的质量，达到运动平衡的目的。
    六、寻求适合自己的精神乐园 — 姜桂珠的长寿经验　
    姜桂珠，生于1899年12月9日，江苏六合人，现住南京雨花台区。
    姜桂珠老人是个普通的家庭妇女，没有文化，但经过一个世纪的风雨人生，在高龄以后，努力寻找适合自己的精神乐园而皈依佛教，是一个在家修行的居士。
　　人是社会的人，人必然有七情、六欲，必须和社会上的其它人打交道，因此，各种烦恼与生俱来，伴随人一生。人有了一定的年龄阅历以后，很自然地寻求精神归宿，寻求精神乐园。但是每一个具体的人又是如此的各不相同，如文化背景、教育程度、职业、居住地、民族、性别、疾病、事业成败、财产有无等等不同，形成了对精神乐园的不同追求。
　　姜桂珠老人平日烧香礼佛，念经文，听佛教音乐，使她的精神上得到了寄托。
    佛教要人们行善积德，就是一种保持心理健康、心情愉快、心态平衡的一个妙法。姜桂珠老人平时是一个性格开朗、乐于助人、与人友善的人。同时，她也是一个在生活上力求独立、不依赖别人的人。
    佛教把贪嗔作为大戒，姜桂珠老人遵循戒律，她认为“知足者常乐”，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。
    中国佛教要求信徒吃素食，姜桂珠严格遵循这一戒律。她一日三餐定时定量，从不过饱。主食为大米，辅之以蔬菜水果，务求清淡，咸味也极少吃。
    姜桂珠家四世同堂，她与儿孙一起生活，家庭里荡漾着敬老爱幼的温馨气氛，儿孙孝顺，老人慈祥，这种生活方式使她感到温暖宁静协调，没有孤独感。
    姜桂珠一生从事力所能及的劳动，家务劳动也分担较多。她70多岁时，由于儿子、儿媳们还未退休，都是她到粮站去买米。
    90岁以后体力不如从前，但仍然主动争取做一些家务。目前，她的精神状态较好，听力、视力都不错，而且谈吐流利，思维反应敏捷。

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    七、满头白发变青丝　— 发生在女寿星耿宗氏身上的奇迹
    江浦县珠江镇寿星耿宗氏，清 ·光绪二十四年(1898)十月出生于安徽巢湖，其母寿至90方去。其父亦达古稀之龄。老人70岁时丧偶，生有３个女儿，均已在古稀之年去世。丧偶之后，先随女儿生活，女儿过世以后，政府把她安置在江浦社会福利院的东光楼颐养天年。
    耿宗氏早年随丈夫做食品生意，早起晚归，挑着担子，走街串巷，十分辛苦。年老以后仍保持闻鸡即起、日落而卧的习惯。临睡前一般都 要进食少许。进入社会福利院以后，生活更加有规律，每天晨起后坚持体育锻炼，做香功，并跪在树旁，以掌击树，并用双手交叉拍打身躯，如此高龄，仍精神矍铄。自去年以来，原先的满头白发，竟变为青丝，实为罕见，堪称奇迹。
    老人以大米为主食，五谷杂粮都吃，食物中蔬菜丰富，素食为主。一生不沾烟酒，每日饮白开水数杯，她也是一位一辈子未生过病未吃过药的人。
    老人除了开朗乐观、知足常乐、情绪稳定等特点之外，她还有乐施好善、助人为乐的特点。自已虽然并不富裕，但她总是乐意帮助比自己更穷更困难的人，这也是她得以百寿的重要原因。
    八、  邵裘氏的长寿经验
    南京市六合县东王乡祠堂村邵庄上，住着这样一位什么都敢吃的邵裘氏。邵裘氏老人出生于清·光绪二十一年（1895年），101岁的高龄，依然视觉良好，思路清晰，语言流利，声音宏脆。至今尚能参加一些轻微农活，料理部分家务。今年农忙期间她还帮着带孩子、烧火做饭，平时生活完全能自理，自住的房间保持得十分整洁。自己洗澡洗衣。要不是１９９３年放牛把脚扭伤，还能串远门、逛街、去女儿家。目前老太太家是五世同堂，有血缘关系的共有152人之多。
　　邵裘氏老人在１８岁那年嫁给了邵家，婚后不久，她发觉丈夫染上了抽鸦片的恶习，本来家中就很贫寒，怎经得起丈夫如此败坏，不久家中值钱的东西被变卖一空。为了孩子，她拼命地干活，学会了耕田、耙地、扬场，割麦、插秧更是能手。尽管如此，但家中出了这样一个吸毒的丈夫，她和孩子们依然食不果腹，只能吃些大麦片、小麦面糊、青菜、胡萝卜。甚至讨过饭、帮过佣工。
　　艰难的生活养成了老太不偏食、不挑食的习惯。龟肉、鳖肉、刺猬肉、狗肉、猫肉、昆虫、泥鳅、黄鳝，她都吃得下。她的家乡有山有水，气候温和，有各种各样的野生动植物。据邵老太的儿子回忆，有一次他们兄妹在山圹里捉到一篮子乌龟，都让老太太给烧了吃了。
　　邵老太一辈子习惯于喝冷水（其实是矿泉水），很少喝开水。
  　老太太晚年生活较正常，每天早晚粥，中午干饭。喜欢吃肥猪肉。家中能经常供应的是鸡蛋，煎煮鸡蛋不爱吃，每天都吃鸡蛋汤。食物口味清淡，不吃咸、辣重味。
    九、永葆艺术青春的女寿星
    胡家芝1897年2月25日出生于浙江富春江畔桐庐县的一个书香门第，父亲胡传泰是位著名书法家。16岁那年，胡家芝毕业于桐庐县立第一女子学校。她由于受家庭的文化薰陶，自小就喜爱绘画、刺绣，更精于剪纸，加上受到过一定的现代教育，所以很快就成了远近闻名的剪纸高手。每逢喜庆佳节，人们总请她制作各式灯彩，剪制各类礼花和喜花。
    1952年胡家芝从风景如画的富春江畔，随儿女来到了城市，并定居于江南文化名城六朝古都南京。新的环境，新的生活，使她博取众长，加以发展，在艺术上逐步形成了自己鲜明的风格。她的作品受到专家的好评和群众的喜爱。1960年她被吸收为南京市文联美术家协会会员，作品多次参加市、省及全国展览。如《四合如意》、《鸳鸯戏荷》等入选“中国民间剪纸展览”去波兰展出。许多作品先后在报刊上发表。
　　80年代，她的剪纸艺术就已达到新的高度。创造了《万象更新》、《美满人间》等一批精品。1981年江苏美术出版社出版了《胡家芝喜花剪纸集》。1990年她被聘为"全国民间剪纸研究会"名誉理事，并以民间美术家的身份列入《中国美术年鉴》。1995年在世界妇女大会召开之际，她创作了《丹凤朝阳》作为向世界妇女大会献礼作品。今年百岁前夕，又完成了大幅剪纸《百寿图》。
　　胡家芝虽然年逾百岁，但仍耳聪目明，面色红润，身体健康。日前（1996年10月）她被评为南京世纪健康老人。其长寿的秘诀主要有以下几点：
　　1.心情舒畅，家庭和睦。亲戚朋友经常走动聊天，子女孝敬老人，家里从不发生事端。
  　2.坚持剪纸，勤用脑，勤动手。老人艺术功底深厚，但她不放松对艺术的追求与创新，一有好的构思，马上执笔记下，用剪刀剪出，持之以恒，从不间断。
  　3.热爱劳动，生活有规律。她每天早晨7时左右起床，自己动手做早餐；早餐是1只鸡蛋配少量麦片，再喝一杯淡盐水。中餐荤素不忌，一碗饭。午睡后搞点设计或看书读报。傍晚种花浇水，晚餐后收看新闻联播和电视剧，最爱看的是古装电视剧。9时半左右睡觉。她从不抽烟、喝酒、打牌。问及如此高龄为何不老眼昏花，她说经常吃胡萝卜，使自己眼睛一直明亮。
  　4.喜食蔬菜、水果、鸡蛋，以大米、麦片为主食，辅以少量荤食；喜食豆腐。
  　5.口味偏淡，很少吃咸物。
  　6.青少年时期未生过什么病，老年前期生过口腔溃疡和五更泻等病， 以中药调治而愈。高龄期后很少生病，所以胡家芝老人一生几乎未受到过化学药品的伤害，她是幸运的。
    十、倔强自重独立的百岁寿星杨大美
    高淳县薛城乡丰桥村有个百岁女寿星叫杨大美。杨大美1896年8月16日出生于高淳农村，她的父母都有年近八旬的高寿。她本人没有文化，一辈子生活在农家，以大米为主食，瓜果蔬菜鱼肉杂合而食。一生不沾烟酒，喜喝白开水。她喜食甜的食物；喜食辛辣的食物(椒、蒜、葱、姜、韭等)；喜食臭腐发酵的食物(臭干、腐乳、酒酿、豉、酱等)。她生活在风景如画的石臼湖畔，这里的清澈湖水，鲜活鱼虾，丰硕稻米，滋养着一方人民。
    杨大美一生喜欢劳动，自小养成自重独立的人格，加之本人个性倔强，虽然是百岁之躯，仍坚持独居，不愿与儿孙同住。老人目前身板尚且硬朗，家务自理，经济方面除由儿孙辈供给之外，地方政府出于对百岁人瑞的尊崇，定期发给她生活津贴。
　　十一、 喜欢动手扫地的沈梁氏
    沈梁氏生于1897年2月20日。现已见了玄孙，全部后代有70 人，最小的女儿也有58岁。她在72 岁时丧偶，现与孙辈们一起生活。老人唯一的缺点是抽烟，不过她每天抽烟的总量只有4～5支。
    老人最大的特点是一生劳动，至今虽已百岁，但仍欲时时小劳。经常持帚扫地，扫了室内扫室外，院子里清清亮亮。宋代诗人陆游晚年也得益于经常扫地，至臻高寿，但沈梁氏已寿至百龄，这是陆游所不及的。
  　十二、刘工天吟诗作词赋新篇
    长寿者刘工天是一位诗人，他35岁以前每日抽烟20支以上，喝酒也很多，到了35岁那年，因为生病，知道了都是烟酒的害处，就痛下决心，戒绝烟酒。现在老人无任何不良嗜好，每日饮浓茶共5 杯，早晚各服2 支蜂乳。主食以大米、玉米面为主，喜蔬菜、水果，年轻时荤食为主，老来素食占主要份额。老人喜甜食、酸物，平时喜食煮熟的花生。
　　刘工天老先生是我国著名油画家刘宇一的父亲，他一生喜好吟诗作词，到了百岁之龄仍新作不断，活跃在诗坛上。
    我们知道，乐学是老人健康长寿的秘诀。不断的读书学习能使人的精神振奋，情绪乐观，思路开阔，朝气蓬勃，积极向上，使人处于良好的心理状态之中。在不断学习新知的过程中，寻求的还不只是一般的乐趣，它可以使你增强自信心，体会到受到别人尊重和得到新知识的特殊快乐。经常体会到这种乐趣的人，自然不会郁郁寡欢、精神沮丧，更不会自暴自弃、悲观失望。
    十三、喜养宠物的邵桂枝
　　邵桂枝老人1896年生于宿迁，晚年随子女进城。
　　老人主食为米、面粉、玉米。喜蔬菜，偏嗜大蒜、生姜，口味重，较多食咸。
　　虽然在65岁那年丧偶，但是她善于排遣，情绪稳定，开朗乐观。她的最大特点是喜养猫、犬、鸟雀等宠物。
    十四、喜爱养花弄草的孙倪氏老人
    孙倪氏生于1896年12月31日。她32岁丧偶，生有2子均已先她而去，现随孙辈生活。但孙子、重孙都对她孝敬，且家庭和睦，利于她安养晚年。
    老人从不抽烟，但嗜饮烈酒、浓茶，茶日仅两三杯，酒却三天两瓶，每日早中晚３次，每次100毫升以上。老人的身体具有特殊的耐酒力，虽已百岁高龄，酒量仍如青壮年。
    孙倪氏老人喜爱养花弄草，过去住在四合院，院中脱不了四季花卉。现在住进单元楼房，仍然在一楼院中栽花弄草，浇水修护，室内也不断地插上一些应时花木。
    鲜花可以美化我们的生活，鲜花充满了勃勃生机，许多鲜花用它特有的香气使人忘忧，使人愉悦，助人康复，益人寿命。
　　十五、邓龙斌含饴弄孙增福寿
　　邓龙斌老人，1897年12月6日出生于湖南。老人一生务工，老夫人直到95岁时方才先他而去。现在他随女儿生活，由于家庭和睦，后辈孝敬，老人心情愉快，终日含饴弄孙，颐养天年。
    邓龙斌老人从不抽烟，较少饮酒，只是每日饮茶3杯，且茶汁较淡，不喜浓茶。生活上老人食有口味、睡能香甜，每日睡眠时间达10小时左右。老人一辈子劳动，至今仍然常动不已。早晨起身较早，起来还要散步打拳，回家后洒扫庭院。　　
    十六、淳溪寿星吕坤伢
　　高淳县淳溪镇有一位102岁的老寿星吕坤伢老太。吕老太籍贯安徽郎溪，出生于1895年。老太太青少年时代由于家境贫寒，能适应清苦的生活。终日辛劳，勤俭持家，90岁以前女儿家的家务事大部分是由她操劳，100岁以前还能料理部分家务。目前家务虽较少料理，但个人生活能够自理，神情清爽。
　　她50岁以前生活艰难，命运不济，历经丧夫、改嫁等人生重大事件。60岁后随女儿一起生活，生活安定，生活水平也得到了改善。但后来由于女婿被错划为右派，生活又陷入逆境。老太太对此并无怨言，态度仍很乐观，并以自己的情绪影响家人。她常说：“留得青山在，不愁没柴烧”，“势好不如人好”，“好人终有好报”等等。
　　党的十一届三中全会以后，女婿得到了平反，女儿的职称职务又得到了晋升，孙辈们都有了工作，有的上了大学，经济条件迅速改善，生活中一派祥和，老太太心里也一派和顺舒畅。
　　老太太青壮年时代为人接生，她能尽心尽力，从不计较报酬。她对贫苦人家还常施舍财物，尽个人力量给予帮助。60岁以后随女儿进城，常为邻居照看小孩，早晨起来清扫四周，连街巷、公用庭院都清扫；遇到天气变化，刮风下雨，还帮邻居收衣取被。老人行善做好事达到了细大不拘。她自己并不以为这是好事，从没有想得到回报。
　　母女之间心心相应，息息相通，而且母女相互之间有话就说，即使有意见不同发生争执的时候，母女之间的矛盾从不入心，过后即忘。因此，女儿照顾母亲是最妥贴不过的了。加上有一个通情达理、有一定文化层次的女婿，生活显得和顺舒坦。她有了小毛小病，马上就能得到及时的治疗；早茶晚水、冬夏衣物、水果糕点都准备得一一当当。这对她的健康长寿起了决定性的作用。
　　每逢节假日，下辈们都能来看望老人，问寒问暖，与她交谈，还带来各种水果糕点和营养品。老太太对此非常高兴，享受着天伦之乐。