[原创]合理生活 祛除病因

自然养生

[watermark]合理生活  祛除病因
目前, 在人们的日常生活中，被人们忽略了的，导致人体疾病的因素有很多，几乎所有疾病皆由此出，这是人们普遍的健康愚昧点，如果不尽快根除它，可能进入中、老年后，很难逃避疾病的灾难，这已经是每个人都已看到的事实。以下是人们日常生活中存在的，影响人体健康的，几点主要因素：  
情志致病问题
心理压力：情志失调，已经成为现代疾病的主导促成原因，这是时代铸就的疾病特色，亦是现代医学忽略了的重要问题，几乎可以这么讲：现代医学，几乎因此忽略，而显得很“疲弱”。
来自于工作、生活、社会交往等诸多方面的心理压力，是导致心理失衡的主要因素。心理失衡，是导致人体气血运化失衡，和疾病发生的主导因素。
人在心理压力下，会不断的思维，或者是忧虑，因此心理会长时间的处于工作状态，很难平静的休息，这种思维与忧虑，通常会影响人的意识休息与人的睡眠。致使多梦、疲惫、精神不振，有时会出现头疼、头晕等现象。这种压力与忧虑下的思维，是目前人们很难解脱的现代心理状态，这个心理状态长此下去，是必然的会形成心理抑郁或淤滞，而导致疾病。
中华古医学讲：思伤脾，忧伤肺；长时间的忧虑与思维，必然会影响与导致人体脏腑生理机能失衡，而直接影响人体的气血运化与心境平静。人的心理负荷过量，睡眠质量不好的人，会精神不振、气色灰暗、食欲不佳等，而导致整个身体的运化失衡。人们心理的压力，大多来自于人的生活欲望，当一个人，为了生活的某个目标努力时，在这个努力的过程中，就必然的会产生压力，这个心理的压力如持续时间过久，很容易让人滋生忧虑，忧则伤脾肺，所以心理负担较重的人，大多都气血运化不畅、不足或上攻，及易患脾胃肺部疾病。
性格急躁：有些人的性格很急躁，这也是一个很容易导致心理失衡与淤滞的重要因素。急躁性格的人们，大多都处于气血上冲、不稳的心理状态，这就是中医所讲的“阴阳失调，水火不济”的状态。这种状态因气血长久的上冲，必然的会造成人体上半部血管的压力与负荷，时久很容易导致高血压、头疼、烦躁、失眠等症发生。一时的火气发作，亦会严重的影响气血的正常运化，造成气血急骤的上冲，给心脏增加超常的负荷，而导致心功能失衡。人身气血的上冲会严重的造成人体的上实下虚体质，这就是人们常说的上交火，下交寒的体质。这种水火不济的体质，一般会使人脸部、胸部胀满、肤色较红或深红，面部油质分秘较多，易口腔溃疡，多梦等等。急躁性格的发作，会使人的心境中积蓄怒气，而导致肝功能失衡，影响肝的代谢工作，造成体内毒素沉积，易生肝炎、肝中风，及面部生长褐色斑点、眼屎较多、眼花、飞蛟症等。气血上冲所造成的下虚状态会使人腿软无力、两腿沉重等等。人体的肝是储血的又处于上焦位置，气血的上冲必会导致肝盛火生，肝胆邪盛，会衡犯脾胃，而使气血运化失衡，所以说养生健身，首先要平静心境，心静了，一切则顺。
病态意识：有些病是人们自己想出来的，有些病并没有那么严重，是因自己的病态意识太重而促使了病情的加重。
阴阳组合万物，病灶也具有阴阳的组合性，这个阴阳的阳是病灶的灶体，那个阴是病的信息，信息也是一个物质，当这个信息聚居到一定量的时候，就足可以影响病灶形成与否。人的意识是可以驱动信息运化的，当有的人因为身体某个部位出现一时的失调感觉时，就心思很重的想，这里是不是有什么病了？心理上的放不下，是抑郁现象，这种心理抑郁，会造成病态信息的点性聚居，而造成人体脏腑或局部生理机能运化失调而致病。例如：当一个人想头疼时，用不了想多久，头就真的会疼。又例如：当你面对一个意识较脆弱，而又很信任你的人，你给他一个不良的信息诱导，就足可以影响他的心境与意识和气血运化，亦可能会直接影响其身心健康或致病。反之，当你给他一个良性的信息时，就足可以促使他的病情好转。因此目前，许多国家都在研究或利用人们的心理作用，配合药物治愈诸多现代医学无法治愈的疾病。
人们的心理长期淤滞可能会导致恶性疾病发生，例如：癌症，肝病等，当前许多专家已把心理调整应用于治疗之中，且效果显著。有的癌症患者，在知道自己身患癌症后，因心理的压力突然加大而加快了死亡，这个死亡，就是因为心理淤滞，导致人体气血运化瘀阻，正气涣散，促使病灶的急剧发展所致。反之有的癌症患者，在得知自己的病情之后，通过平静心理自我调整，使自己的心理进入了一个洒脱无欲、乐观向上的境界，已被医院宣判“死刑”的癌症，却奇迹般的好转或康复，这其中正好应合了《道德经》中“无欲则长”的自然演化法则，所以得生。
人体的疾病大多因经络淤滞所致，正如中华医学所讲：通则不痛，痛则不通。只要能疏通经络，确保经络的畅通，身体就不会生病，人们的心理无欲，洒脱乐观的心理状态，会有效的活血化瘀，促进经络的畅通，所以心理的调整，已逐步的成为治愈现代疾病的重要疗法之一。
饮食致病问题
现代饮食致病因素，是造成现代疾病猖獗的主要原因之一。目前人们在饮食方面存在的问题，对身心健康的危害很严重，很多疾病与此有关。其主要致病因素有：食物污染、饮食结构不当与饮食失节三大方面。
食物污染：当前农药、化肥、激素以及食品添加剂等成份对食物的污染，已给人们的身体健康构成了很大的威胁。这些有害成份随着饮食进入人们体内后，首先给人们的肝脏代谢与肾脏的排泄带来了很大的负担与压力，有些未被代谢出去的有害物质在人的体内沉积，严重的危害着人的血液及所有人体组织的质量，及人体脏腑等正常生理机能运化，直接影响人体阴阳平衡，致使人体正气虚弱，而导致重大疾病发生。
目前危害人体健康的全部现代疾病，其物质导致因素，几乎全部来自于食物污染与环境污染。目前高居不下的肿瘤发病率与血液性疾病发病率，无不与饮食污染有关。
饮食配搭不当：饮食配搭不当是造成富贵病蔓延的主要原因之一，目前人们的生活水平都有了很大的提高，由于饮食配搭不当，盲目服用营养、保健品等，造成了人体内营养成份失衡与剩余问题，已成为现代重大疾病的发生因素。目前大多数的人们不是以自己的身体状态合理的调配饮食结构，而是盲目的放任饮食，尤其是造成糖、脂肪、蛋白三大营养成份在体内的剩余，所导致的危害，已严重的影响着人们的健康，导致了心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等病患的发生。
目前人们的饮食理念，已发生了严重的扭曲，五谷杂粮，粗茶淡饭己远离和淡出了现代人们的饮食结构，象征着富足与高档地位的三大营养成份类的食物，已占有了现代饮食的很大比率，以此直接导致了维护人体生理机能运化性营养成份的长期不足，例如：维生素、矿物质及粗纤维的严重亏缺。人体内糖、脂肪、蛋白三大营养成份的过剩，和维护脏腑运化的营养成份的不足，是导致人体正气“疲弱”，毒素蓄积，造成现代疾病发生的重要原因之一。
饮食失节：《黄帝内经》中讲：饮食有节；这是健康长寿的基本条件之一。饮食失节，是现代人的重大饮食误区之一，是导致疾病的一大重要饮食因素。
饮食失节，主要有三点：一为反季节饮食。二为外来饮食。三为违背日常饮食规律。
反季节饮食；每种食物都具有相应的营养与药性作用，这个营养与药性的作用，是以不同季节和不同的气候，及不同的自然气机运化，所润泽而成与决定的。每种食物所含的营养成份结构，是应合自然气机与本季节生物链之平衡与相互制约所需要而决定的。每个季节的食物皆有不同的作用与属性，来中和众生物之平衡生存与发展。例如：在春天，人的体内因冬藏所沉积的有毒物质需要代谢出去，这个代谢，需要靠肝脏来完成，因此人的肝脏，在春天很需要好好保养来完成这个特殊时段的代谢“工作”。肝主生，喜条达，自然就应合人体肝脏的习性与需要，在春天为人们的养肝，自然生长了利于生发的新生蔬菜，例如：菠菜、韭菜、竹笋等，及帮助人们排毒的荠菜、蒲公英等。
自然在每个季节都是应合人体脏腑调整与维护所需，以自然气机润泽与育化食物的气、味、性，及温热寒冷等食物特性，来供给人们的需要，这是自然规律与法则。如果违背这个自然的物生法则，将春季所生，利于生发与特性的蔬菜，拿到秋天来种，来吃，就是严重的违背了自然物生法则，其反季节蔬菜，因其性质与人体此时所需不符，所以不但不养人，而且还会伤人。因为在秋天人体五脏主肺，肺主收敛，此时人体所需饮食攻效正好与春季食物特性相反，如果在秋天，吃了具有助长生发作用的蔬菜，就必然的会影响人体的收敛，人体就必会伤气损阳，收阳不足，冬必获患。
如果春天不注重吃新生蔬菜，而吃反季节的收藏式的果、根类蔬菜，人体的肝脏就必会生发不利，会导致肝气不舒，身体拘谨，代谢不利，毒素沉积，而埋下许多疾病隐患，例如：各种肝病、血液性疾病、色斑、内中风等等。人体各脏腑的自然保养与调整，是应合自然气机与物生规律而定的。自然食物特性，是应合人体不同季节需要而决定的。这就是相生与相克的自然生物链，万物皆在其中，不可违背，如果违背此自然规律与法则，人体就会失去自然润泽与濡养，就必然的会导致疾病，许多现代疾病，皆与此饮食因素有关。例如：肿瘤、血液性疾病、心理与神经类疾病等等。
外来与本地食物问题：俗话说：一方水土养一方人；这是自然濡养规律。每个人都有区域、环境与气候等方面的自然亲合性，例如：当一个人刚刚来到一个新的生活环境时，他会感觉到有很多不适应，主要体现是吃的不舒服，这是因为人对新的区域气机运化规律与食物特性，还没有应合所致，如果长期不能应合，就必然的会危害身体健康。
每个人，同其出生与生活地区的水质、食物特性等，已经产生了自然的亲合与依赖关系，已形成自然生存链，身体脏腑亦应合这个自然食物特性与生存链而养护与调整，形成习惯性的平静与自然依赖，以此来维护着身心健康。如果人们违背了这个自然亲合链，不吃本地食物，而常吃外来食物，因食物特性不同，其功效亦必然不同，人体各脏腑失去自然亲合性与濡养，就必然会打破这个原有的平静，就很难满足人体对营养与食物的作用所需，就会导致人体脏腑养护不利，当然就会导致种种疾病隐患。例如：皮肤病，功能性失衡与紊乱等等。
日常饮食规律：日常饮食规律，直接关系到人的切身健康。无论你饮食结构如何，都会从出生至今，有个饮食规律，例如：几时吃饭、吃汤菜、还是炒菜等等。人如果从小就行成了饮食时间与饭菜质地的规律，就很难改变，就会产生生物钟式的依赖，例如人体消化系统，每到那个习惯性的饭时，胃肠就会蠕动，就需要进食，如果到时不吃饭，吃的不是习惯性汤菜或炒菜，就感觉不舒服。如果违背了这个规律，人体脏腑运化就会受影响，就很容易导致脾胃运化功能失调。
另外，因为一家人具有同样的饮食规律与习性，所以身体健康状态，往往会具有同样的体征与规律，甚至是同样的寿数。如果发现家族中长辈长寿且很少生什么病症，这就说明你家中的饮食规律与习性是正确的，尽可守此饮食之道。如果发现家族中长辈不长寿，而且有同样的，这病那症的发生，这就说明你家中的饮食规律与习性是不正确的，是存在隐患的，就必须尽快调整，以免步长辈之后尘。
人的生命是靠自然维护的，这个自然维护主要是食物，食物的质量与节律，直接影响着人体的健康。俗话说：病从口入，所以维护好食物的质，调节好食物的量，营养性配置合理，守其节律，是维护人体健康的基本保障，民以食为天，失去了食物的濡养，即失去了生命的首要保障。
吃好，吃合理，要应顺自然，这是唯一的饮食之道。现代饮食理念，及营养学说，可作参考，但无法照做，有些现代饮食与营养理念，弄的愈深愈细，就愈难平衡。因为每个人每天的饮食，是无法靠营养成份的量性，来格式化进食的，每个人每天身体所需的各种营养量是不同的，春夏秋冬不同、早起晚起不同、心情舒畅与否不同、活动强度大小不同，在无病、亚健康、生病状态下不同，等等不同，那位营养师有能力能在这每个人等等不同的情况下，准确的计算出每个人每天所需的各种营养成份呢？所以，天天喊营养，却愈弄发病率愈高。讲，谁都能讲，学说谁都能立，却很少见做之如说的人。自然规律与法则是无法改变的，必须应合。人，是不会战胜自然的，人体所需营养成份，不是孤立分别存在与作用的，是自然均衡与相生相克的，这个自然性，人是无法完会弄清与人为均衡的，人为的越多，也许病患越多。
   滋补致病问题
    滋补，自古就是人们养生健身的一个很好的方法。但是现代人的身体状态与饮食、营养情况，已大不同以往，目前大多数的人，都是营养过剩或营养失衡，在这种状态下，有些人已不适于滋补，在目前饮食水平的情况下，就足可以从中足量或超量的获取人体所需的各种营养成份，如果再去进行营养滋补，就必然的会造成某种营养物质在体内过剩、沉积、残留，而造成疾病隐患。例如：蛋白质的超量食用，会给人体肝脏代谢带来负担，危害肾脏健康，或在体内腐败转化为毒素。维生素及矿物质的超量摄取，会造成体内营养失衡，影响人体生理机能的正常运化，而导致诸多疾病隐患。
     人体所摄取的各种营养成份，并不是越多越好，而是以平衡为准则的。在小量的失衡情况下，人体可以自行化解，如果因不当滋补，造成了较大的营养失衡，人体就无力全部化解，必然会给身体带来疾病隐患。
滋补，主要是对虚弱与阴阳失衡体质而言，而且必须要在通过阴阳辨症的前提下，才能确定补阴或补阳，或该补什么和食用什么补品。在没通过阴阳辨症的状态下，是不能盲目滋补的，否则很容易补偏或逆补。滋补品，并不完全是中药产品，亦包括所有营养、保健品，因为所有营养、保健品，亦同样都有寒热温凉的特性与作用。只强调营养失衡滋补，不结合身体运化状态与自然气机滋补，是错误的，很可能会补出健康隐患来。
如果因生活条件不够富裕，正常饮食无法保障，会造成人体营养不良，在这种情况下，很需要滋补。但是现在大数人的生活水平提高了，食物很丰富了，因此大多的人们，都不需要滋补。如果是阴阳调整性滋补，要在适当季节，应合自然气候，进行滋补。目前，市场上保健、滋补品玲琅满目，有些人在其鼓动下，自行盲目的滋补，必会造成体内营养性失衡，而导致疾病。人体内的某种营养成分不足与失衡，确实是导致某种疾病的因素，但是缺少什么营养成分，尤其是缺多少，每天除了正常吃饭外，还要补多少，大多数的滋补者并不知道，几乎都是在盲目的滋补。如果以现代营养学的理论为依据，来进行滋补，可能很难平衡，建议以营养、保健等补品的性质与属性为依据，应合自然气候进行滋补，其安全性会很高。例如：口腔溃疡了，适当补点盐份与水份，即可很快见效或好转。
目前，由于人们的生活意识不同于以前了，大多数人生活欲望较高，思维意识较重，气血上冲，身体已处于气血运化失调状态，在这个失调的状态下进行滋补，所滋补的营养成分，是很难有效的运化至身体所需部位的，很可能要造成逆补现象而助长气血运化的失衡，此身体状态的人，必须先调而后补。有些人长期服用了保健品，却无助于身体状态的改变，这就是因身体机能运化失衡所致的无效滋补。有些人服用滋补品，却补的面红、脸部温热，甚至头涨，这就是因在气血上冲的状态下，进行滋补所致的逆补现象。如果真的需要滋补，要在身体气血运化正常的状态下，在相应适当的季节才能滋补，否则，就容易补的身体营养失衡或逆补，给身体带来营养性的中毒或其它危害。
    运动与健康问题     
在我们的日常生活中，引发疾病的因素很多，不运动与不合理的运动，亦会给人体造成危害。健康必须运动，而且一定要应合自然气候与适量的运动，全身各可动部位均衡的运动，才会有助于健康。
生命在于运动，只有运动才能有效的促进人的生命活力，如果不运动，必然的会造成身体气血运化瘀阻或机能性僵滞，《道德经》中讲：动则活，静则僵；这是人体机能与活力的自然规律性。世界卫生组织亦将运动拟定为人生四大健康基石之一，倡导人们要适量运动。
运动不能失衡，要合理的全身、全面运动，失衡的运动会造成局部性活跃与局部性淤滞，而带来疾病隐患。运动还要合理性，健身运动不同于强身，尤其是冬天运动，决不能出大汗，春生、夏长、秋收、冬藏，是万物生息的自然规律，人也必须应合这个自然气候来运动。春天运行，主要是辅助阳气生发，利于肝功能养护与调整，利于舒筋活血排毒，所以春天运动至微微出汗为佳。夏天运动，主要助长阳气舒展，要运动至出汗为好，利于活血化淤，利于心功能养护与调整。秋天的运动量与强度，要应合收敛的自然气机变化，至身热未汗为佳，利于收阳、养气与肺功能养护与调整。冬天抱阴含阳，出大汗会泻阳伤身，冬天是肾气较易受伤的季节，所以冬天常出大汗的人，大多都肾虚，冬天运动的目的，是预防气血与各部运化机能瘀滞，其运动的方法与量，达到目的即可，以全身微热为佳。以上为身体健康，必须的日常健身运动，是不可缺少的健康条件之一。
运动有健身与强身之分，其量与强度大不相同，不是运动职业者，或习武之人，以健身运动即可，不可盲目运动，以免造成体能透支而伤元气。
    性生活与健康
性生活，是每个人都要面对的生活结构之一部分。合理的性生活，有利于活血、化淤与促进生命活力。不适当的性生活，会造成心理与经络淤滞，而影响身心健康。
性生活，一定应合自然气机变化，以春增、夏频、秋减、冬疏为原则，切忌盲目不顾，以免伤元气。性冷淡与性生活不和谐，会造成心理抑郁与气血运化瘀滞，而影响身心健康，－定要着情适当化解冷淡与和谐，构筑完整美妙的健康生活。性生活的心理与生理和谐，不但会促进经络畅通，活血化瘀，还是感情的凝固剂与养容剂。不和谐的性生活，不但伤及身心健康，亦会影响情感。性生活的量也是影响身体健康的因素之一，如不以自己的身体健康状况而为，必会造成泻元伤身。此项具体内容，请参阅本站相关栏目。
日常起居与健康
人的日常起居看似简单，它与人的身心健康有着密切的直接关系。人体各脏腑的生理机能运化，是随着季节气机的变化而运化的，人的起居必须应合这个自然规律而为，才能利于五脏的自身调整。否则会导致五脏失养，阴阳失调的危害健康因素。
春天阳气初升，主肝，喜条达，在这个季节，要早睡早起，活跃身心，以助阳生。夏天阳盛，是心气最活跃的时期，在这个时期应晚睡早起，身心张扬，活血舒心，以助阳长。秋天主肺，是肺气的旺盛期，这时要注意养肺养气，助肺收敛，要晚睡晚起，以助阳收。冬天主肾，肾喜静与藏，为保阴满阳藏，在冬季要早睡晚起，养肾护元。
疾病调治的最佳时机
人体各脏腑，无不与自然气机运化相合，形成分别应合季节气机的自然规律，人的所有疾病皆有其属性，应合各脏腑气机而生。所以治病，要查明其属性，直指其所属脏腑，抓住其脏腑自我调整之机，进行调治，必会事半而功倍。
春天主肝，此季节肝、胆要进行自我调整与保养，此时期肝脏最脆弱，很易受伤，亦很容易促动它的改变，因此，此季节是预防与调治肝胆疾病、血质性疾病、烦躁症、眼功能疾病，及内中风、斑痣、肿瘤、筋脉类等疾病的最佳时节。
夏季主心，此季节心脏与小肠要进行自我调整与保养，因此，此季节是预防与调治心脏疾病、气血运化类疾病、肠道疼疾病、精神等疾病的最佳时节。
秋天主肺与大肠，此季节肺与大肠要进行自我调整与保养，因此，此季节是预防与调治肺部与大肠疾病，糖尿病、气质性疾病、皮肤类疾病的最佳时节。
冬季主肾，此季节肾脏与膀胱要进行自我调整与保养，是肾脏最脆弱与很容受伤与改变的季节。因此，此季节是预防与调治肾脏类疾病、骨质疾病、腰部疾病、耳功能疾病及滋补的最佳时节。
人体的脾脏与胃，居人体五脏之中，因此脾、胃四季可养，亦皆可调整。
人的身体是健康与疾病的载体，管好这个载体，是人生质量的最基础保障。人的健康与疾病，皆是自身的情志与气血运化出问题所致，因此管好身体，首先要管好人的情志与气血运化，影响人的情志与气血运化的是日常生活结构，所以人的身心健康，首先要管理好日常生活。
人的情志直接影响着人的脏腑运化，这是人身的生理链，大怒伤肝，大喜损心，深思伤脾，忧悲伤肺，恐则伤肾。五气对人体的影响也较大，风重伤肝，署重伤心，湿重伤脾，燥重伤肺，寒大伤肾。五行对人体的影响也很大，例如：南方主心，属火，五味主苦，苦能平心火，火热为红，所以南方的土地大多为红色。热则易腐，所以南方人一般喜欢吃甜食，做菜喜放糖，因糖具有防腐的功效。火气主心，所以南方人心气较活跃，阳气较盛，气血上部较足，但腿部易生潮湿。南方属火，所以南方雨水较多，如果没有水来平衡，南方将无法生存。火助土生，所以心顺脾胃功能则强。火克盛金，所以心气顺，能制约气盛。
北方属水，五色主黑，所以北方大多都是黑土地。水主肾，所以北方人肾气较旺。五味主咸，咸利水藏，水长养肾，所以北方人喜欢咸味。阴极生阳，北方属阴极之地，所以北方虽冷，但抱有一阳，所以东北树木长的很旺盛，且多生在山的北面。水养草木，所以北方的草木大多舒展而顺达，木质紧密。
西方属金，五色主白，所以西方是不毛之地，山丘之地较多。西方主肺，肺气较盛，肺表是鼻，所以西方人鼻子较大。西方五味主辣，辣味能助肺气，所以西方人喜欢较辣的食物。肺属金，所以西方山丘矿藏较多，但缺土，所以中原脾土能助养护肺金。
东方属木，五色主绿，所以东方树木长的较茂盛。东方主肝，肝气较盛，因此东方人脾气一般都很较大。东方五味主酸，酸味能养肝气，因此东方人如果春天常吃些酸性食品，就会肝气盛血气旺，很容易伤肝，亦很容易横犯而克伤脾胃。因此春天要少酸多甘，平静与舒展肝气。
中原地区，五行属地，五色主黄，所以中原多为黄土地，五味主甜，甜载于谷，因此中原盛产五谷，而人也喜食五谷。甜大会伤脾胃，苦味能平和甜味，因此中原人一般愿意吃些苦味食品。以上是物生的自然法则，亦是一方水土，养一方人之道。这是物规律，人生在那个地区，就要尊崇那里的自然性，如果违背，就必然的招致疾病。人体疾病的信息出自于意识，病灶出自于肉体，心理意识的失衡与淤滞，身体经络的淤滞，阴阳的失衡，是百病之源。所有心理上的非自然意识，和身体上的非自然性养护，是导致疾病的重要原因，了解了人体致病的因素，了解了病根所在，了解了日常生活的重要性，知道如何养生，如何祛病，才能避免疾病，才能找回已失去的健康。有知才能利行，只有知道了才能利于去做，才能不得病，以上是人类致病的主要因素，也是养生与健身的日常存在问题，知己知彼，才能行而无不达。与时俱进，顺应自然，才能远离病痛。---
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