[转帖]中央领导保健食谱 普通百姓也可配制

杏林童子

  北京医院营养科主任、首长保健专家曾煦媛近日披露了为首长们制订的食谱，其中绝大部分是普通老百姓也可轻易操作的：
早上：半杯牛奶、一盘小菜（凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝）、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;
中午：什锦砂锅（里面放十种以上的食物）、一两左右的红豆焖饭或薏米饭;
晚上：氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。
曾煦媛说：首长们吃的每样菜都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。据介绍，领导们的正餐只吃七成饱，两餐间加零食，如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃几颗果仁。此外，首长们还会多吃健脑、养心食物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃等。

君竹

好

黄岐的大徒弟

中午一两米饭能吃饱吗

赵飞

你好！每样菜都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。谢谢你

杏林童子

下面引用由黄岐的大徒弟在 2007/12/20 00:47pm 发表的内容：
中午一两米饭能吃饱吗

这是保健食品，正餐在外。

lyhhlu

那他们正餐吃什么啊？我估计只吃这些也已经很饱了啊