[原创]四， 1999~2003-11-04日每天的基本内容：

自我补泻按摩经四十余年探索与发现(010)
四， 1999~2003-11-04日每天的基本内容：
㈠ 重掐足部“降压区”
每天有节奏的重掐足部“降压区”20下，后来又改为泻刮“脑干区”10下。控制和治疗高血压。每次用时10~20秒钟。
㈡ 治疗颈椎病和它的并发症：
1 补泻推刮“脏腑经络”指趾穴：
①，治疗和控制颈椎增生引起的牙龈胀痛症，治疗脾胃病；同时为了防止和控制产生的副作用，和治疗大便干燥症，每天用较重刮法“泻脾补胃”指趾穴7~10下，又要用适中推法“泻肺补大肠”指趾穴5~7下。每次用时15~20秒钟。

②，治疗和控制颈椎增生引起的头两侧痛，治疗肝胆病和治疗胃气胀症；同时为了防止和控制产生副作用，每天用较重刮法“泻肝补胆”指趾穴7~10下又要用适中推法“泻心包补三焦”指趾穴5~7下。每次用时15~20秒钟。
③，治疗和控制颈椎增生引起的头顶痛症，治疗肾膀胱病和排尿困难症，同时为了防止和控制产生副作用，每天用较重刮法“泻肾补膀胱”指趾穴7~10下，又要用适中推法“泻心补小肠”指趾穴5~7下。每次用时15~20秒钟。
2 捶敲颈椎和周围病位穴：
治疗颈椎增生和它的并发症。每天用重锤重捶“颈椎”病位穴100~200下；重锤重捶或轻捶，“颈椎下位”病位穴50~100下；用重锤轻敲“颈椎上位和两侧”病位穴30~50下；每天捶敲1遍每次用时3~4分钟。
㈢ 补泻揉摩“脏腑”病位穴：
治疗和控制肝胃不和症(胃气胀)；有症状时，用重法揉摩“泻脾补胃”的幕穴50~100下；“泻肝补胆”幕穴20~30下；每次用时1~2分钟。
㈣  刮掐指关节病位穴：
1999年（66岁），每天我又用指甲刮指关节红肿处，有很好的效果。每次用时1~2分钟。
2000年，每天我用指甲专门掐指关节缝隙的痒疼点，掐时病位疼痛十分难忍，但有奇效，各个指关节的红肿、胀、痛痒的症状很快基本消失。取得很好的效果。每次用时1~2分钟。
㈤  药治踝关节病：
2002年，因踝关节肿痛，先后两次复用中药，两次都引起脚背，踝部和胫前水肿，和引起膝关节，髋关节的胀痛。后来都是复用“强的松和消炎痛”治好的。
    2003年春天，我复用蒙药“那如三味丸”，先是引起脚背肿胀和骚痒，后又引起全身瘙痒，手部瘙痒，最后又引起指关节瘙痒，肿胀；我曾先后采用推、刮、掐、烤等法，效果都不好，我只好在复药的同时，又加复“消炎痛”，(每天两次，每次一片)指关节一切症状很快基本消失。
每天每次共计需要7~10分钟左右。