得了乳腺增生怎么回事？泰斗乳腺科：这个习惯很可能你没发觉

小明啊

在中国十四亿庞大人口的基数上，患上乳腺增生的人数竟然占了全国女性的五到七成！

越来越多的女性患上乳腺增生，却不明白是何种缘故。在此，泰斗中医院乳腺科室专家解释，乳腺增生是一种常见病，病因有很多，但主要是和内分泌有关，这就代表着日常生活中的饮食、睡眠、情绪都会是发病的原因。

　　

老话常说“油多不坏菜”，中国人的饮食上讲究“油多不坏菜”，因此很多家庭、酒店、饭馆都喜欢用油来烹饪出美食，中国人炒菜，总觉得油放得越多越好。水煮肉片、鱼香茄子、豉油鸡……不论哪个菜系，不论是家里还是饭店，许多菜都是油光光的，甚至干脆泡在油里。泰斗中医院乳腺科室医师表示，油不仅能为美味增色，还是人体70%的脂肪酸来源。然而据统计，目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克，远远超出中国营养学会推荐的每人每日25~30克的标准。

那么，长期过量食用油会怎样？

英国《每日邮报》曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。尤其当摄入饱和脂肪酸过多时，会使胆固醇增高，引起心脑血管疾病和糖尿病等。国外专家曾研究发现，吃动物油多的国家，乳腺癌的死亡率高。美国哈佛大学一项研究发现，如果将日常饮食中的饱和脂肪酸换成不饱和脂肪酸，可以使冠心病的患病风险降低19%；不饱和脂肪酸每增加5%，冠心病风险降低10%。

同时，泰斗中医院指出，油腻食品会增加体内的脂肪堆积，而高脂肪的饮食就是影响内分泌的原因之一，因此，泰斗特色乳腺科室专家建议道：“饮食当以清淡为宜，荤素当以搭配为宜，饭后当以散步为宜。做到这些，才算是预防乳腺增生的一部分，开启健康生活的必需品。