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别让考生视疲劳

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发表于 2014-5-20 19:37:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  每年中、高考复习期间,都是考生用眼负担较重的时期,用眼时间大大加长,因此,视力保护不容忽视。

  专家建议,家长要督促学生的用眼卫生,如看书视物要保持一定距离,不要在光线暗的地方用眼,每隔45分钟左右,应该离开书本,休息放松一下,也可以做一遍眼保健操,以改善双眼的血液循环,这将对保护视力有益。

  家长不妨为孩子多准备一些护眼食品,如胡萝卜、西红柿、菠菜、蓝莓、鱼肝油等,能有效地缓解视疲劳,为迎接考试打好基础。

  此外,频繁使用手机也成为考生视力新“杀手”,看视频,玩游戏,刷微博、微信…… 虽然让孩子完全与手机、掌上电脑等隔绝并不现实,但严格控制接触时间,一天不超过1小时是有必要的。专家建议,考生应多参加户外运动。科学研究表明,户外活动有明确的预防近视的作用。此外,多摄入蓝莓、西兰花、菠菜、枸杞、玉米、胡萝卜、蛋黄等食物,对眼睛的健康大有帮助。(宗文)
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